Витамин А е един от важните микроелементи. Следователно добавянето на витамин А за деца е едно от нещата, на които родителите трябва да обърнат специално внимание, но не всички родители знаят какво количество да добавят, за да избегнат излишния витамин А.
Недостигът или излишъкът на витамини , особено на витамин А, ще окаже влияние върху здравето на децата.
Какво прави витамин А?
Витамин А е мастноразтворим витамин , който играе важна роля за зрението и имунната система на деца и възрастни. Някои от ползите на витамин А за тялото включват:
Какви заболявания причинява дефицитът на витамин А?
Очни заболявания
Витамин А е антиоксидант, подпомага здравето на очната лигавица и роговицата, подпомага поддържането на структурата и ограничава увреждането, причинено от свободните радикали. В същото време витамин А също допринася директно за отговора в клетките на ретината, като помага за създаването на пигмент, който регулира способността на окото да вижда в среда с ниска осветеност.
Следователно, ако липсата на витамин А ще доведе до риск от очни заболявания като нощна слепота, сухота в очите, ... Ако сухото око не се лекува рано, това ще причини конюнктивит, конюнктивит или усложнения от белези на роговицата, които може да причини замъглено зрение, слепота.
Дефицитът на витамин А причинява очни заболявания при децата.
Въздействие върху развитието на децата
Дефицитът на витамин А също оказва голямо влияние върху растежа на децата, зрението и имунната система.
Дефицитът на витамин А прави децата често уморени, суха кожа, забавяне на растежа и косопад. Съпротивлението на организма също е фалшиво, така че децата са по-податливи на храносмилателни и респираторни заболявания и дори по-тежки усложнения.
Имате кожни заболявания
Витамин А също така осигурява овлажняване на кожата и повишава устойчивостта срещу нахлуването на вредни бактерии върху кожата. Освен това помага на кръвообращението и подхранва клетките на кожата, за да бъдат здрави и розови. Инфекциите или мъртвите кожни клетки също се отстраняват от витамин А.
Следователно, дефицитът на витамин А ви прави податливи на кожни заболявания като: суха кожа, сърбяща кожа, недостатъчна активност на мастните жлези или груба, лющеща се кожа.
Имате заболяване на черния дроб
Недостигът на витамин А също причинява хронична холестаза, цироза и засяга чернодробната функция. По това време тялото ви ще има симптоми на токсичност, топлина в тялото, ...
Всеки, който не получава достатъчно витамин А за организма, е изложен на риск да се разболее, но децата са най-уязвими.
Твърде много витамин А вреди на здравето?
Липсата на витамин А причинява заболявания, свързани с функцията на очите, засягащи растежа и развитието на децата, ... но твърде много витамин А също причинява много вредни ефекти за децата.
отравяне
Излишъкът от витамин А причинява токсичност и повишено вътречерепно налягане, което води до гадене, повръщане, главоболие. При малки деца ще има изпъкнала фонтанела. По този начин излишъкът от витамин А също причинява отравяне, така че не може да се добавя произволно.
Твърде много витамин А може да причини главоболие, виене на свят и гадене.
Причинява много щети на костите и кожата
Излишъкът от витамин А също влияе върху растежа на костите. Бавен растеж, неврологични разстройства и много други усложнения като: сърбеж по кожата, псориазис, конгестия в кожата и лигавиците.
В допълнение, излишъкът от витамин А също причинява суха, влакнеста, чуплива коса, възпаление на устната лигавица, сухи устни, напукани ръбове, лющене на кожата на дланите на ръцете и стъпалата. По-специално, той също причинява уголемен черен дроб.
Особено при жени преди бременност или през първите 3 месеца от бременността, ако прекомерният прием на витамин А може да причини тератогени за бебето като: цепнато небце, малформации на сърцето, мускулите, костите и централната нервна система.
Колко витамин А е достатъчно?
Според препоръките на Националния здравен институт на САЩ (NIH), количеството витамин А, необходимо на тялото всеки ден, зависи от възрастта и пола:
Мъжки
Женски пол
Бременни жени
Жени, които кърмят
Изброените по-горе количества са за хора, които са здрави и имат добра диета. Вашият лекар може да Ви предпише различна доза, ако сте на лечение или имате дефицит или излишък на витамин А. Ето защо е важно да обърнете внимание на границата на прием на витамин, която е най-високата консумация на витамин А в дългосрочен план, без да е необходимо лечение.без вредни ефекти върху здравето. По-добре е да използвате количеството витамин А в диетата, защото те причиняват по-малко странични ефекти.
Майките трябва активно да разбират нуждата на детето от витамин А всеки ден, за да го допълват.
Вземете витамин А от храни, богати на витамин А
По този начин, за да бъдат сигурни, родителите трябва активно да добавят витамин А за децата си от храни от животински произход като: черен дроб, морска риба, масло, мляко, яйца, ... и от зеленчуци, грудки и др. Плодът е жълт и червен. Някои от следните храни са богати на витамин А и бета-каротин: пилешки черен дроб, моркови, свински черен дроб, зряла папая, патешки яйца, сладки картофи, змиорка, амарант...
Витамин А, получен от животни, може да играе добра роля в живота, но няма способността да предотвратява рак и клетъчна фиброза, тъй като само бета-каротинът има тази функция. Бета-каротинът се съдържа само в зеленчуци като амарант, моркови, броколи, тиква, домати, папая, гак, диня, сладки картофи... Средната нужда на тялото от бета-каротин е около 25 000 IU/ден.
Джакфрутът е вкусна и питателна храна. Въпреки това, ако ядете твърде много, вашето здраве може да бъде леко засегнато от страничните ефекти на джакфрут.
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
aFamilyToday Health - Витамините играят важна роля в развитието, като помагат да се осигури стабилно и балансирано развитие през ранните години на децата.
Атопичният дерматит е хронично заболяване, което може да засегне хора от всички възрасти. Атопичният дерматит се повтаря многократно с изявения симптом на много сърбеж, което прави пациента изключително нещастен и неудобен. Заболяването обикновено започва в детството, с повтарящи се епизоди и може да продължи цял живот.
Има много хора, които бъркат гениталните брадавици и брадавиците като едно и също нещо, защото това са две общи социални заболявания и имат доста сходни симптоми. И така, едно и също заболяване ли са гениталните брадавици и гениталните брадавици? Нека разберем точно тук.
Скорбутът, известен също като скорбут, може да бъде заболяване, което се появява, когато тялото има дефицит на витамин С за дълго време.
Гингивитът е често срещано орално заболяване, което възниква, когато тъканите и тъканите в устната кухина се заразят. И така, какво причинява гингивит? Как да се лекува гингивит? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Xanax е лекарство с рецепта, използвано за лечение на тревожни разстройства, депресия или хора с фобии. Лекарството е продукт на компанията Pfizer, който в момента се използва широко на пазара.
Всички видове катаракта обикновено са състояние, при което лещата на окото е мътна, което затруднява преминаването на светлината през лещата и не се фокусира върху ретината, очите имат намалено зрение, виждат обекти, които не са ясни. . Различните видове катаракта обаче се лекуват по различен начин.
Костурът със сигурност е селско ястие, твърде познато на всеки виетнамец. Много хора обаче все още не знаят в какви ястия може да се преработи костурът. Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Меланомът или ракът винаги е бил проблем на много хора, особено в настоящия период на индустриализация, когато процентът на пациентите с рак непрекъснато нараства и има тенденция да са все по-млади. И така, какво е злокачествен тумор? Какви са проявите на злокачествените тумори? Нека разберем с нас!
Колко струва отстраняването на полипи в носа и какъв тип операция е въпросът, който много пациенти задават, когато имат заболяването. Поради страх много пациенти се колебаят и не получават навременно лечение, причинявайки много опасни усложнения.
Инфектираните рани, ако не се лекуват, ще причинят много опасни усложнения. И така, как да разпознаете инфектирана рана и как да я лекувате.
