Протеинът е важно хранително вещество, съставляващо много части на тялото, така че веднага щом забележите признаци на протеинов дефицит, трябва да вземете допълнителни мерки възможно най-скоро.
Протеинът е важно хранително вещество, съставляващо много части на тялото, така че веднага щом забележите признаци на протеинов дефицит, трябва да вземете допълнителни мерки възможно най-скоро.
Телата ни трябва да бъдат снабдени с правилните хранителни вещества в правилните пропорции, за да бъдат здрави. Дефицитът на всяко вещество е причината за заболяването.
Що се отнася до протеините, повечето от нас смятат, че само хората, които работят за изграждане на мускули, се нуждаят от тях. Разбира се, неоспоримо е, че протеинът е градивният елемент на мускулите, но вашето тяло също се нуждае от протеини за много други части като коса, кости, кожа... Следователно, ранното разпознаване на признаците на протеинов дефицит в тялото и навременната планът за добавки е много важен.
Ето признаците, че на тялото ви липсва протеин, които трябва да знаете.
Жажда за яйца
В много случаи, когато на тялото му липсва протеин, то изпраща сигнал чрез апетита. Ако сте вегетарианец, може да жадувате за леща. Ако не сте вегетарианец, може да искате да ядете яйца или пилешки крилца. Въпреки това, независимо от обстоятелствата, абсолютно не трябва да похапвате, за да намалите апетита, защото това може да е причина за наднормено тегло и затлъстяване .
Когато тялото няма протеини, ще жадувате за яйца .
Желание за захар
Жаждата за захар и сладко също е признак на протеинов дефицит, който ще трябва да изпитате. Когато ядете храни с високо съдържание на нишесте и без протеини, те могат бързо да се усвоят и това може да понижи нивата на кръвната захар, като по този начин предизвика желание за захар. Напротив, когато ядете достатъчно протеини и нишесте, храносмилането се забавя малко и предотвратява възможните лоши последици.
Косопад
Косата се състои от протеини, така че дефицитът на това вещество ще доведе до загуба на коса и ще изтъни косата ви. Така че, ако установите, че косата ви става все по-тънка и по-тънка, помислете за добавяне на повече протеин към тялото.
Косопадът е един от признаците на протеинов дефицит .
Напукана и напукана кожа и нокти
Дори кожата и ноктите ще бъдат сериозно засегнати, ако тялото няма протеин. Ще изпитате признаци като много чупливи нокти, напукана кожа след недостиг на протеин.
Разболяване често
Дефицитът на протеини оказва значително влияние върху имунната система на организма. Ще откриете, че се разболявате по-лесно от другите. Ако случаят е такъв, добавянето на богати на протеини храни е най-добрият начин да останете здрави.
Хронична умора
Ако тялото няма достатъчно протеин за дълго време, често ще се чувствате уморени без причина. Освен това, когато тялото не е снабдено с достатъчно протеини, мускулите ще се свиват и намаляват с течение на времето, което е наистина лошо нещо.
Ако сте уморени често, това може да е признак на протеинов дефицит .
Веднага щом забележите гореспоменатите признаци на протеинов дефицит, посетете Вашия лекар, за да определите причината и да изберете подходящия метод за протеинова добавка.