Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Какво представлява мелатонинът? Вреден ли е приемът на мелатонин?
Когато имат много проблеми със съня, много хора са използвали мелатонин за подобряване. Вреден ли е обаче приемът на мелатонин?
За да подобрят безсънието, много хора са избрали да приемат добавки с продукти, съдържащи мелатонин. Сигурно е обаче, че сред тези, които са използвали мелатонин, не всички го разбират напълно. Оттам нататък може лесно да доведе до злоупотреба, причинявайки много ефекти върху тялото. И така, какво е мелатонинът? Вреден ли е приемът на мелатонин? Разберете чрез следната статия.
Научете повече за мелатонина
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората. Произвежда се от епифизната жлеза в мозъка през нощта, като помага на тялото да заспи по-лесно.
Мелатонинът има и много други ефекти като подпомагане на функционирането на имунната система, повишаване на антиоксидантния капацитет, регулиране на кръвното налягане, телесната температура и сексуалната функция.
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората
С благоприятното му въздействие върху съня, много хора са използвали добавки с мелатонин, за да подобрят съня си. За разлика от други хапчета за сън, добавките с мелатонин се смятат за безопасни и имат малко странични ефекти. В момента много изследователи търсят начини да подобрят ефективността на добавките с мелатонин, за да помогнат на потребителите да спят по-добре и по-дълбоко.
Вреден ли е приемът на мелатонин?
Вреден ли е приемът на мелатонин? Много проучвания показват, че добавките с мелатонин не причиняват сериозни странични ефекти за здравето. Въпреки това, ако злоупотребявате с добавки с мелатонин за дълго време, това е различна история.
Някои потенциални опасности от неправилно повишаване на мелатонина:
Повлиява телесните функции
Резултатите от последните изследвания, проведени от Американската академия по медицина на съня, повдигнаха някои възражения относно употребата на мелатонин. Те твърдят, че мелатонинът не е универсално решение за безсъние . Хормонът може да засегне други функции в тялото, включително телесната температура, кръвната захар и кръвоносните съдове, предупреждават изследователите.
Вреден ли е приемът на мелатонин? Ако се използва дълго време, лесно може да предизвика някои нежелани странични ефекти
Повишен риск от поява на странични ефекти при злоупотреба
Като цяло специалистите препоръчват пациентите, използващи мелатонин за лечение на безсъние, да започнат с най-малката доза (между 0,5 mg и 1 mg). Ако след това все още няма сън, дозата може постепенно да се увеличи до максимум 5 mg. Отзивите обаче показват, че използването на по-висока доза не е непременно по-ефективно и дори може да причини сънливост, дори когато не искате да спите.
В допълнение, увеличаването на дозата на мелатонин може също да причини странични ефекти като тежки гърчове, промени в сърдечната честота, кръвното налягане и намален глюкозен толеранс. Освен това трябва да сте наясно, че мелатонинът е безопасен само за краткотрайна употреба.
Дългосрочната употреба на мелатонин може да намали естествената способност на тялото да произвежда мелатонин. Някои други възможни странични ефекти от употребата на мелатонин включват главоболие, гадене, замаяност и сънливост на следващата сутрин.
Взаимодейства с някои съставки на други лекарства
Приемането на мелатонин и золпидем (често срещано хапче за сън) може да има сериозно въздействие върху способността ви да помните и извиквате информация. В допълнение, приемането на тези две лекарства заедно увеличава вероятността от мускулни проблеми, като мускулна слабост и мускулни нарушения.
Ето защо, ако приемате мелатонин или золпидем, обсъдете ги с вашия лекар или медицински специалист, преди да комбинирате двете. Професионалистите ще могат да оценят рисковете и ползите от комбинираната употреба и да вземат решения, които са разумни за всеки конкретен случай.
Как безопасно да приемате добавки с мелатонин?
Понастоящем няма установена точна доза за употреба на добавка с мелатонин. Изследователите обаче препоръчват на потребителите, които искат да подобрят съня, да приемат около 1 - 10 mg на ден. Въпреки това, количеството мелатонин във всяка добавка може да варира, така че трябва да следвате указанията на етикета на продукта, преди да го използвате.
Децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин
За да гарантирате безопасността и качеството на добавките с мелатонин, избирайте продукти от реномирани марки. В допълнение, децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин, докато има достатъчно доказателства за безопасността на тази добавка за развиващата се възрастова група. Това е, за да се гарантира, че продуктът няма да повлияе отрицателно върху растежа и здравето на развиващите се субекти.
Вреден ли е приемът на мелатонин ? Като цяло можете да използвате продукти, съдържащи мелатонин, за подобряване на проблемите, свързани със съня. Краткосрочните добавки с мелатонин не предизвикват сериозни странични ефекти, дори във високи дози. Въпреки това, трябва да се консултирате с лекар, ако искате да използвате мелатонин за дълго време, особено за деца в подрастваща възраст.
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Защо се потя много на лицето си? Как да предотвратим прекомерното изпотяване на лицето
В момента много хора изпитват дискомфорт и проблеми поради прекомерно изпотяване и задават въпроса защо лицето се изпотява много. Това е често срещано състояние при 2-3% от световното население и е по-често при юноши, тъй като това е възрастта, когато те обикновено са по-активни.
4 критерия за определяне кой здравноосигурителен пакет е добър
Всред „гората“ от здравноосигурителни продукти на много застрахователни компании, предоставящи на пазара, определянето на най-подходящия здравен пакет, който носи най-много ползи за вас и вашето семейство, е това, което кара много хора да имат главоболия.
Ефектът на тревата от калмари върху бебета при къпане
Калмарите са билка, която може да лекува някои често срещани заболявания при деца и възрастни като кашлица, болки в гърлото, треска, хемостаза,... Освен това ефектът на тревата от калмари върху раждането на бебета като топлинен обрив, леки кожни заболявания. За да научите повече за употребата на калмари за деца, следвайте следващата статия в статията по-долу!
Какво представлява мелатонинът? Вреден ли е приемът на мелатонин?
Когато имат много проблеми със съня, много хора са използвали мелатонин за подобряване. Вреден ли е обаче приемът на мелатонин?
Пиенето на зелен чай за отслабване: колко е ефективно?
Пиенето на зелен чай за отслабване е начин, който много хора успешно прилагат. Но за да бъде ефективен, трябва да пиете точното количество чай за състоянието на тялото си. чай
Опасна ли е аналната фисура при деца?
Аналните фисури при деца често се появяват поради ненаучни хранителни навици, липса на зелени зеленчуци. Вижте веднага причините и ефективното лечение на анални фисури при деца.
Къпане в нощта на инсулт - Потенциалната опасност, към която са склонни много хора
Често чувате напомнянето да се къпете през нощта, но не знаете защо нощното къпане има толкова тежки последици за нас. Разберете сега!
Неща, които трябва да знаете за вредните ефекти от къпането през нощта
Вземането на душ преди лягане ви кара да се чувствате чисти и удобни, но вземането на вана късно вечер е различна история. Следните са вредните ефекти от къпането през нощта, които трябва да имате предвид!
Въпрос: Каква болест е яденето на краката? Как да се лекува?
Ha яде крак (или интерстициална гъбичка) е дерматологично заболяване, причинено от гъбички. Хората с гъбички по краката често имат симптоми на зачервяване, образуване на мехури, напукване и силен сърбеж в увредената кожа. В тази статия нека разберем какво е това, как да го лекуваме ефективно.
Разпознаване на болестта чрез просто изображение на гуша
Обикновената гуша често има много различни причини. Една от тях се дължи на йоден дефицит. Следвайте простите изображения на гуша по-долу.