Когато имат много проблеми със съня, много хора са използвали мелатонин за подобряване. Вреден ли е обаче приемът на мелатонин?
За да подобрят безсънието, много хора са избрали да приемат добавки с продукти, съдържащи мелатонин. Сигурно е обаче, че сред тези, които са използвали мелатонин, не всички го разбират напълно. Оттам нататък може лесно да доведе до злоупотреба, причинявайки много ефекти върху тялото. И така, какво е мелатонинът? Вреден ли е приемът на мелатонин? Разберете чрез следната статия.
Научете повече за мелатонина
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората. Произвежда се от епифизната жлеза в мозъка през нощта, като помага на тялото да заспи по-лесно.
Мелатонинът има и много други ефекти като подпомагане на функционирането на имунната система, повишаване на антиоксидантния капацитет, регулиране на кръвното налягане, телесната температура и сексуалната функция.
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората
С благоприятното му въздействие върху съня, много хора са използвали добавки с мелатонин, за да подобрят съня си. За разлика от други хапчета за сън, добавките с мелатонин се смятат за безопасни и имат малко странични ефекти. В момента много изследователи търсят начини да подобрят ефективността на добавките с мелатонин, за да помогнат на потребителите да спят по-добре и по-дълбоко.
Вреден ли е приемът на мелатонин?
Вреден ли е приемът на мелатонин? Много проучвания показват, че добавките с мелатонин не причиняват сериозни странични ефекти за здравето. Въпреки това, ако злоупотребявате с добавки с мелатонин за дълго време, това е различна история.
Някои потенциални опасности от неправилно повишаване на мелатонина:
Повлиява телесните функции
Резултатите от последните изследвания, проведени от Американската академия по медицина на съня, повдигнаха някои възражения относно употребата на мелатонин. Те твърдят, че мелатонинът не е универсално решение за безсъние . Хормонът може да засегне други функции в тялото, включително телесната температура, кръвната захар и кръвоносните съдове, предупреждават изследователите.
Вреден ли е приемът на мелатонин? Ако се използва дълго време, лесно може да предизвика някои нежелани странични ефекти
Повишен риск от поява на странични ефекти при злоупотреба
Като цяло специалистите препоръчват пациентите, използващи мелатонин за лечение на безсъние, да започнат с най-малката доза (между 0,5 mg и 1 mg). Ако след това все още няма сън, дозата може постепенно да се увеличи до максимум 5 mg. Отзивите обаче показват, че използването на по-висока доза не е непременно по-ефективно и дори може да причини сънливост, дори когато не искате да спите.
В допълнение, увеличаването на дозата на мелатонин може също да причини странични ефекти като тежки гърчове, промени в сърдечната честота, кръвното налягане и намален глюкозен толеранс. Освен това трябва да сте наясно, че мелатонинът е безопасен само за краткотрайна употреба.
Дългосрочната употреба на мелатонин може да намали естествената способност на тялото да произвежда мелатонин. Някои други възможни странични ефекти от употребата на мелатонин включват главоболие, гадене, замаяност и сънливост на следващата сутрин.
Взаимодейства с някои съставки на други лекарства
Приемането на мелатонин и золпидем (често срещано хапче за сън) може да има сериозно въздействие върху способността ви да помните и извиквате информация. В допълнение, приемането на тези две лекарства заедно увеличава вероятността от мускулни проблеми, като мускулна слабост и мускулни нарушения.
Ето защо, ако приемате мелатонин или золпидем, обсъдете ги с вашия лекар или медицински специалист, преди да комбинирате двете. Професионалистите ще могат да оценят рисковете и ползите от комбинираната употреба и да вземат решения, които са разумни за всеки конкретен случай.
Как безопасно да приемате добавки с мелатонин?
Понастоящем няма установена точна доза за употреба на добавка с мелатонин. Изследователите обаче препоръчват на потребителите, които искат да подобрят съня, да приемат около 1 - 10 mg на ден. Въпреки това, количеството мелатонин във всяка добавка може да варира, така че трябва да следвате указанията на етикета на продукта, преди да го използвате.
Децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин
За да гарантирате безопасността и качеството на добавките с мелатонин, избирайте продукти от реномирани марки. В допълнение, децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин, докато има достатъчно доказателства за безопасността на тази добавка за развиващата се възрастова група. Това е, за да се гарантира, че продуктът няма да повлияе отрицателно върху растежа и здравето на развиващите се субекти.
Вреден ли е приемът на мелатонин ? Като цяло можете да използвате продукти, съдържащи мелатонин, за подобряване на проблемите, свързани със съня. Краткосрочните добавки с мелатонин не предизвикват сериозни странични ефекти, дори във високи дози. Въпреки това, трябва да се консултирате с лекар, ако искате да използвате мелатонин за дълго време, особено за деца в подрастваща възраст.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло е глобална пандемия със значително годишно увеличение както при възрастни, така и при деца.
Мозъкът е важна част от човешкото тяло, която трябва да се грижи и защитава всеки ден. Въпреки това, когато мозъкът трябва да "работи" прекомерно, той ще причини
Болката от кариеса на мъдреците винаги е била мания за много хора, защото това е изключително неприятна болка и засяга процеса на живот. Следващата статия ще ви насочи как ефективно да облекчите болката в мъдреците у дома.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
