Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
DHA се използва за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, намаляване на сърдечните аритмии и намаляване на синдрома на миокарден инфаркт, синдром на Рейно, подпомага кръвообращението, стабилизира, намалява липидите в кръвта, осигурява добро здраве Сърдечно-съдовата система работи добре, помага за подобряване на паметта.
DHA е от съществено значение за цялостното развитие на мозъка и очите при малки деца. Поради това DHA винаги се препоръчва от лекарите като добавка за деца, особено за кърмачета или недоносени бебета. И така, защо добавка с DHA за бебета? Следвайте статията, за да разберете отговора!
Защо добавка с DHA за кърмачета?
Как действа DHA?
DHA се използва за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, намаляване на сърдечните аритмии и намаляване на синдрома на миокарден инфаркт , синдром на Рейно, подпомага кръвообращението, стабилизира, намалява липидите в кръвта, осигурява здрава работа на сърдечно-съдовата система, помага за подобряване на паметта.
Освен това DHA се използва и за редица други цели. Трябва да използвате лекарства за лечение на медицински състояния само когато са предписани от Вашия лекар.
Какво е DHA? Ролята на DHA в развитието на детския организъм
DHA означава докоза-хексаенова киселина. Това е незаменима за младия организъм ненаситена мастна киселина, принадлежаща към групата на омега-3 мастните киселини. Той е основният компонент на човешкия мозък (представляващ 15 до 20%) и представлява 50 до 60% от структурата на ретината на окото. Тъй като е важен компонент в структурата на мозъка и ретината на окото, DHA винаги се препоръчва като добавка за деца.
Бременна майка, която е напълно допълнена с DHA, ще помогне на плода да развие добра сърдечно-съдова система, като по този начин подпомага майката да намали телесната слабост по време на раждането, бебето тежи повече.
DHA също помага за укрепване на имунната система на детето. По този начин се намалява ситуацията с леки заболявания, особено деца, които са податливи на заболяване.
За възрастни DHA има ефект на намаляване на общия холестерол, триглицеридите в кръвта и лошия холестерол в кръвта. Намалява риска от атеросклероза и миокарден инфаркт.
Защо е важно да се добавя DHA за бебета?
При кърмачета и недоносени бебета е необходима добавка с достатъчно количество DHA за развитието на детския организъм. Тъй като новородените бебета не са в състояние да превърнат DHA от растително масло или храна в DHA.
За недоносени бебета и бебета под 6-месечна възраст, най-добрият начин за допълване на DHA е бебетата да се кърмят изключително през първите 24 месеца от живота. Тъй като кърмата има достатъчно DHA, за да осигури цялостното развитие на бебето.
Необходимото съдържание на DHA, достатъчно за бебета, е 0,32% от общото количество мастни киселини, еквивалентно на 17 mg за 100 kcal. Според Световната здравна организация (СЗО) кърмещите майки се нуждаят от 200 mg DHA на ден, за да осигурят достатъчно DHA за своите бебета.
За деца, които не са кърмени или чиито майки не могат да кърмят, трябва да се добавят други видове мляко, съдържащо DHA.
Добавянето на DHA за бебета помага за развитието на мозъка и ретината на очите
Как да допълваме DHA за деца?
За деца под 1 година най-добрият начин за добавяне на DHA за бебета е да ги кърмите изключително. Ако бебето ви не се кърми или кърмата не е достатъчна за него, тогава вземете храна от други източници, като формула, направена с DHA или заместители на кърмата, обогатени с омега-3.
Рибеното масло, рибата и морските дарове са храни, които могат да отговорят на необходимото количество DHA за цялостното развитие на мозъка и ретината на децата. Затова трябва да добавите риба и други водни продукти към ежедневните ястия на вашето дете.
За деца от 1 до 6 години това е периодът, в който DHA е много необходима, тъй като DHA е много важна за процеса на стимулиране на развитието на мозъка. В допълнение, DHA също помага на децата да подобрят здравето на сърцето. Затова родителите трябва да дават на децата разнообразни храни, съдържащи DHA, за да бъдат полезни за цялостното развитие на децата.
Деца от 6 години нагоре, това е началото на ученето, техните мозъци трябва да работят много, за да усвоят нови знания. За да помогнат на децата да подобрят паметта , високата концентрация и способността за обработка на информация, родителите редовно допълват количеството DHA, необходимо за децата.
DHA може да се допълва за деца чрез ежедневни необходими храни е най-добрият начин. Освен това родителите могат да добавят DHA за деца чрез други функционални храни. Или от витаминни дъвки, за да се гарантира безопасността на храните.
Допълване на DHA за деца от естествени храни или функционални храни, както е предписано от лекар
Ролята на DHA при бременни жени
Бременните жени са субектите, които трябва да бъдат допълнени с най-високата DHA, не само за себе си, но и за плода.
По кое време на деня е най-добре да приемате DHA?
Трябва да се добавя DHA за деца сутрин: Когато детето се събуди сутрин, това е времето, когато тялото на детето е най-освежено и здраво. Също така е подходящият момент да създадете здравословни навици за вашето бебе, включително добавяне на DHA чрез хранене. Сутрешни закуски, богати на DHA за бебета като авокадо, риба, мляко, зехтин... Това са добри храни за усвояване от тялото на DHA.
Трябва да добавя DHA вечер: Според британско изследване, приемането на DHA през нощта ще помогне на бременните майки и бебета да имат по-дълбок и по-добър сън. Допълването на необходимото количество DHA сутрин ще помогне на децата да имат необходимия източник на енергия за новия ден.
Добавката на DHA за деца помага за укрепване на паметта, устойчивостта и имунната система на децата. Допълването на DHA за деца от ранна възраст ще помогне за по-късното развитие на децата.
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Добавянето на DHA за бременни жени не само носи добри ефекти за плода в утробата, но също така ви помага да предотвратите усложнения.
Притеснявате ли се, защото не знаете дали имате болки в рамото и имате скърцащ звук, който предупреждава за опасни заболявания? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да намерите отговора на скърцащата болка в рамото.
Намирането на ефективно средство за облекчаване на болката в рамото винаги е проблем за много хора. И така, кое е най-ефективното лекарство за болки в рамото, нека разберем чрез нашата статия!
Отделянето на кръв и слуз е често срещано явление при хора със запек, хемороиди или по-сериозна язвена болест, колоректален рак. В зависимост от причината, вашият лекар може да предпише лекарства или операция.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Болката в очите от спойка може да бъде напълно излекувана с няколко прости съвета. Знаете ли обаче как да излекувате болката в очите при заваряване, ако не, не пропускайте статията по-долу.
След операция на цепнато небце, дали детето ще спре да говори или не е въпрос, който си задават много родители. Въпреки че детето е имало операция за цепнатина на небцето, детето все още може да говори с шепнене, по това време родителите трябва да заведат бебето в болницата, за да може лекарят да определи състоянието и да намери решение.
Изборът на маска за бебе също трябва да обърне внимание на много фактори като дизайна на маската, размера и състава. Ето топ 7 на доверените марки маски за бебета през 2021 г
Децата често плачат през нощта, трудно спят може да се дължи на много причини. В който, много майки се интересуват от въпроса за деца, които плачат през нощта липса на съдържание? Нека разберем заедно!
Кожата на ръцете често е частта, която страда от най-лошите последици, но не й се обръща особено внимание, което води до сухота и лющене. И така, има ли някакъв начин за лечение на сухи напукани ръце, за да ги направите отново меки и гладки?
Не само жените, мъжете също отделят слуз. Много хора смятат, че мъжката слуз не съдържа сперма? Това мнение правилно ли е?