Добре ли е да приемате витамин Е по време на кърмене? - бъдете внимателни, когато приемате витамин Е

След раждането, освен грижите за бебето, много майки искат да подобрят и собствената си красота. По това време употребата на витамин Е е необходима на жените за възстановяване на кожата, както и дефекти. Много майки обаче се чудят дали могат да приемат витамин Е, докато кърмят? Разбирайки това, блогът aFamilyToday ще сподели с майките някои бележки при употребата на витамини по време на кърмене.

След като родят бебе, много жени ще се сблъскат с много нежелани състояния, особено за кожата. Кожата на жените по това време ще бъде деградирала и няма да е толкова гладка и стегната, както когато са били момичета. Това кара жените да губят увереност в ежедневието си. А витамин Е по това време за кожата на майките се смята за "спасител". 

Въпреки това, ако приемате витамин Е ежедневно, има ли някакви странични ефекти върху кърмачето? Това е грижата на майките, когато не знаят как да се грижат за себе си, но не засягат здравето на бебето.

Кърменето с витамин Е не е проблем на много майки

Кърменето може да приема витамин Е - какво трябва да се отбележи?

Мога ли да приемам витамин Е по време на кърмене?

Както бе споменато по-горе, много майки се чудят дали кърменето може да приема витамин Е и влияе ли витамин Е на бебето или не?

Според експерти витамин Е се счита за функционална храна, така че приемането на витамин Е е същото като използването на нормални храни и няма проблем. Това обаче не означава, че майките го използват редовно и злоупотребяват с него, а трябва да го използват само в умерени и разумни дози. Кърмещите майки могат да се консултират с лекаря си относно дозировката, която е подходяща за тях.

И така, могат ли кърмещите майки да приемат витамин Е ? Отговорът е да, но трябва да се използва умерено. Не злоупотребявайте с витамин Е повече от необходимото.

Какви са забележките при използване на витамин Е?

Въпреки че витамин Е има страхотни ефекти както за косата, така и за кожата, използването му по грешен начин не може да донесе ползи, но и да навреди на тялото. Специално за синтетичния витамин Е, не само жените след раждане, но дори и нормалните жени трябва да обърнат внимание, когато го използват.

Освен това, според много изследвания, употребата на високи дози витамин Е е причина за рак на белия дроб и дори смърт, ако витамин Е се инжектира интравенозно в големи дози.

Поради горните причини жените трябва да обърнат внимание на дозировката, която използват. Ето референтен съвет за разумната доза, която трябва да използвате (изчислена както от добавки, така и от ежедневно хранене).

• За бременни жени препоръчителната доза е 15 mg/ден.
• За жени, които кърмят, препоръчителната доза е 19 mg/ден.

За хора, използващи синтетичен витамин Е (след 30 години), той може да се използва всеки ден. Трябва обаче да го използвате непрекъснато само в продължение на 1-2 месеца, след което спрете да правите почивка за известно време, преди да продължите да го използвате.

Кърменето може да приема витамин Е - трябва да се обърне внимание на използваната доза витамин Е

Ползите от витамин Е за жените

Мога ли да приемам витамин Е по време на кърмене? Ако се използва правилно, витамин Е ще донесе на майката неочаквани ефекти, без да засяга бебето.

1. Поддържайте сексуалната функция

Приемът на витамин Е след раждане помага за поддържане на репродуктивните органи на жената, като увеличава теглото на нейните яйчници. Инхибира окислението на прогестерона, както и помага на фоликулите да ускорят развитието си.

За тези, които имат затруднения със забременяването, витамин Е помага на хората да заченат по-лесно. Трябва да приемате около 200 mg на ден в продължение на 8-40 седмици, за да получите най-добър ефект.

2. Подобряване на менструалното състояние

След раждането много жени ще изпитат промени в менструалния си цикъл. Менструацията по това време ще бъде нередовна и ще има хаотични промени. Приемът на витамин Е по това време ще помогне за регулиране на менструацията, както и ще подпомогне лечението на генитални заболявания.

В допълнение към регулирането на менструацията, витамин Е също помага на майките да намалят количеството на обилното кървене в първия цикъл след раждането. 

3. Подкрепа за увеличаване на лактацията и възстановяване на физическото здраве на майката

За майки, които имат малко мляко и искат да произвеждат повече мляко , приемането на витамин Е след раждането е ефективен метод за подпомагане на лактацията.

Освен това, според проучвания, витамин Е се свързва с микроелемента селен. Заедно тези два елемента ще подобрят функцията на клетките, както и на органите в тялото. Следователно, след раждането, приемането на витамин Е ще помогне за укрепване и възстановяване на тялото на майката

Витамин Е носи много неочаквани ефекти, ако майката го използва правилно

И така, сестрите отговориха на дългогодишната загриженост дали кърмещите майки могат да приемат витамин е, нали? Ако имате други въпроси относно храните, които да използвате по време на кърмене, като например дали да пиете мед или да използвате други храни, не се колебайте да потърсите съвет от експерти. Отговорът на всеки въпрос ще ви помогне да се грижите по най-добрия начин за вашето бебе.