Бременните жени имат спазми в задните части: Причини и решения

По време на бременността тялото на майката ще претърпи много промени, при които спазмите в задните части са типично явление, което изпитват до 90% от бременните жени. И така, какво кара бременните жени да получават спазми в задните части? Как да ограничим спазмите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу!

По време на бременност спазмите на бременността не са повод за безпокойство, най-честите от които са спазмите в седалището. За да научите повече за състоянието на бременните жени със спазми в дупето, нека преди всичко aFamilyToday Blog прегледа малко информация по темата за спазмите по време на бременност!

Какво представляват спазмите при бременност?

Крампи, известни също като знака на Чарли. Това е внезапно, кратко, автоматично и болезнено свиване на мускул или мускулна група. Крампите обикновено се появяват при здрави хора (обикновено при хора на средна възраст, възрастни хора и бременни жени). Това явление обикновено се появява по време или след тренировка или през нощта (включително по време на сън) и в редки случаи се появява по време на почивка. 

Спазмите по време на бременност са явление, при което мускулите на сфинктера внезапно причиняват болка на майката, често се появяват в стъпалата, прасците, бедрата, коремните мускули ... И феноменът на спазми в задните части при бременни жени също е много често срещан.

Крампите обикновено започват да се появяват през 3-ия месец от бременността и се появяват повече с напредването на бременността. Това състояние се появява по всяко време на деня, често повече през нощта, което засяга съня на бременните жени.

Спазмите често се появяват в късните етапи на бременността

Опасни ли са спазмите по време на бременност?

В по-голямата си част спазмите при бременни жени не са опасни и ще изчезнат сами, след като родите бебето си. Крампите обаче могат да бъдат и признак за усложнения на бременността, които засягат здравето на майката и развитието на плода. 

Освен това спазмите при бременност често са придружени от болка и дискомфорт. За дълго време и за дълго време тази ситуация може да причини стрес , безсъние, правейки бременните жени винаги в състояние на умора, като по този начин засяга здравето както на майката, така и на бебето.

Бременните жени имат спазми в задните части, което ги прави психически уморени

Причини за спазми при бременни жени

• Наддаването на тегло по време на бременност оказва по-голям натиск върху мускулите на краката и бедрата. В допълнение, големият плод затруднява движението на майките заедно с притискането на нервите, което лесно може да причини спазми.
• Нарастващата матка увеличава натиска върху главните кръвоносни съдове, които носят кръв от краката към сърцето, вените, кръвоснабдяващи матката, се притискат, причинявайки чувство на тежест и дискомфорт.
• Дехидратацията причинява електролитен дисбаланс.
• При липса на калций, особено в последните месеци на бременността, нуждите на организма от калций се увеличават, за да могат да отговорят на развитието на плода. Когато количеството калций не е осигурено напълно, калцият ще бъде взет от костите, зъбите на майката ... за да осигури бебето.
• Освен това хормоналните промени в тялото по време на бременност също са една от причините за спазми. По-конкретно, в последните месеци на бременността, тялото на майката произвежда много хормони, които действат върху таза, за да го омекотят и разширят, за да създадат най-добрите условия за раждането на бебето. Именно това разхлабване може да причини спазми и изтръпване на седалището на майката.

Наддаването на тегло е една от причините за спазми при бременни жени

Какво да направите, за да подобрите състоянието на бременни жени с крампи в задните части?

• Когато имате крампи, трябва незабавно да спрете всички дейности, които правите, и да се опитате да отпуснете мускула, който се свива. След това използвайте горещ компрес и нанесете топъл компрес върху схванатата област на седалището, за да намалите мускулното напрежение.
• Не стойте и не седете твърде дълго в една поза и не ставайте и не се изправяйте внезапно. 
• Бременните жени с крампи в задните части може да се дължат на заседнало тяло, липса на гъвкавост. Затова бременните трябва да имат щадящ и умерен двигателен режим, да избягват претоварването.

Редовното ходене и йога се считат за идеални упражнения, защото помагат на тялото да увеличи гъвкавостта, насърчава кръвообращението, засилва кръвообращението и минимизира спазмите.

Изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите, за да предотвратите крампи при бременни жени

Упражнението за разтягане на мускулите също е упражнение, което бременните жени трябва да имат предвид:

Движение 1: Разтягане, разтягане на мускулите на прасеца 3-5 пъти на ден, на пръсти бавно нагоре и надолу.

Движение 2: Изпънете и огънете стъпалото, след това завъртете глезена, за да намалите мускулното напрежение. 

Движение 3: Застанете на 1 метър от стената, след това вдигнете ръцете си срещу стената, наведете се напред и разтегнете мускулите на прасеца, задръжте за около 10-15 секунди, повторете 5-10 пъти.

• Повишаване на рехидратацията и електролитите за тялото по време на бременност: Организмът на бременната майка трябва да получава около 2 литра вода на ден. Осигуряването на достатъчно вода и електролити за тялото ще ограничи положението на бременните жени с нисък калий и натрий, като по този начин ще предотврати риска от спазми.
• Правилно хранене: В ежедневното меню бременните жени трябва да обърнат внимание на добавянето на храни, богати на калий, магнезий, особено калций, за да се избегне хипокалцемия, която прави бременните жени податливи на спазми  .
• Масажиране на зоната на схващане: Това е най-бързият и ефективен начин за подобряване на състоянието на бременни жени с схващания в седалището. Това помага за отпускане на мускулите, намаляване на болката, особено помага на бременните жени да се чувстват спокойни и удобни, допринасяйки за ограничаване на появата на крампи, подобрявайки качеството на съня на бременните майки.

Спазмите в задните части при бременни жени са много чести и не са опасни. Така че не се притеснявайте много! Надяваме се, че горното споделяне на блога на aFamilyToday ще помогне на бременните майки. Моля, продължавайте да следите уебсайта на аптеката, за да сте в крак с новите медицински статии!