Трябва ли бременните да ядат грейпфрут или не?

Грейпфрутът е вкусен и питателен плод, но бременните жени също трябва да обърнат внимание на някои проблеми, когато ядат грейпфрут по време на бременност.

Ако жадувате за няколко резена грейпфрут, когато се чувствате тъжни, но не сте сигурни в безопасността на този плод, прочетете нашата статия по-долу, за да разберете по-добре.

Относно грейпфрута

Грейпфрутът е цитрусов плод. Това също е роден плод от страните от Югоизточна Азия, но сега грейпфрутът се предлага в повечето части на света. Грейпфрутът е по-голям от грейпфрута, с бяла, жълта или розова или червена плът. Кората на грейпфрута обикновено е зелена или жълта и има сладък или кисел вкус в зависимост от сорта. Грейпфрутите с бяла плът обикновено имат по-мек вкус от грейпфрутите с розова плът.

Това е един от по-малко известните цитрусови плодове. По отношение на храненето, грейпфрутът съдържа всички вещества, открити в братовчедите на цитрусовите плодове като портокали , грейпфрути и мандарини.

Ползите от яденето на грейпфрут по време на бременност

Всички цитрусови плодове съдържат едни и същи хранителни вещества с разлики в % DV (дневна стойност). Така че можете да получите същите хранителни вещества, ако ядете портокал, грейпфрут или грейпфрут. Пример за разликата в хранителния им състав са антиоксидантните съединения, открити в различните цитрусови плодове. Ето някои от ползите за здравето на грейпфрута по време на бременност:

Всички цитрусови плодове като грейпфрута са добри източници на фолиева киселина. Липсата на фолиева киселина по време на бременност може да увеличи риска от вродени дефекти на плода;

Грейпфрутът е богат източник на витамин С. Бременните жени се нуждаят от най-малко 85 mg от това хранително вещество на ден. Да се ​​насладите на парче пресен грейпфрут или сок от грейпфрут е чудесен начин да задоволите нуждите си от витамин С по време на бременност или да намерите различни рецепти, за да се насладите на този плод по време на бременност. Освен това витамин С ни предпазва и от настинки и укрепва имунната система. Освен това витамин С в грейпфрута е антиоксидант, който помага за защита на клетките на майките;

Грейпфрутът също е друг източник на антиоксиданти като ликопен, открит в червени и розови сортове грейпфрут;

Грейпфрутът осигурява източник на фибри за тялото. Редовната консумация на грейпфрут и цитрусови плодове помага на тялото ви да абсорбира значително количество фибри, като по този начин облекчава проблемите по време на бременност като запек ;

Грейпфрутът е добър източник на калий и калций. Калият поддържа мускулите и нервите здрави. Освен това помага за поддържане на нормално кръвно налягане по време на бременност. Можете също да ядете грейпфрут, за да задоволите нуждите от калций, от които тялото се нуждае по време на бременност.

Безопасно ли е да се яде грейпфрут по време на бременност?

Яденето на грейпфрут и други цитрусови плодове по време на бременност се счита за безопасно. Въпреки това, има някои въпроси, на които трябва да обърнете внимание, когато ядете тези плодове, по-добре е да обсъдите с Вашия лекар, за да разберете по-добре.

Ако тялото абсорбира витамин С в по-високи от препоръчваните дози, това може да причини определени странични ефекти като диария и камъни в бъбреците. По време на бременност ще забележите странични ефекти като гадене, спазми и киселини след консумация на храни, богати на витамин С, като грейпфрут. Моля, споделете тази тревога с Вашия лекар. Консумирането на много витамин С може също да навреди на плода, тъй като тялото ви не може да съхранява излишния витамин С. Ако забележите някакви необичайни реакции по време на бременност, както е споменато по-горе, незабавно се консултирайте с Вашия лекар за това;

Някои от активните съставки в грейпфрута и други цитрусови плодове, като грейпфрут, могат да взаимодействат с ракови и сърдечни лекарства. Добър пример са фуранокумарините, които са открити в грейпфрута. Говорете с Вашия лекар относно консумацията на цитрусови плодове по време на бременност, ако приемате някое от горните лечения и лекарства.

Така че, ако Вашият лекар Ви разреши да включите грейпфрут в диетата си, трябва да помислите и за умереното му хранене. Здравословната и разумна диета също помага на вашето бебе да остане здраво!