Известно е, че авокадото е питателен плод и полезен за човешкото здраве. Може би обаче не знаете всичките 6 предимства на авокадото по-долу
Известно е, че авокадото е питателен плод и полезен за човешкото здраве. Може би обаче не знаете всичките 6 предимства на авокадото по-долу.
Авокадото се използва не само за обработка на много ястия на пара като смутита с авокадо, сладолед с авокадо, сладкиши, салати... но авокадото е известно и като един от плодовете с най-висока хранителна стойност. Хората използват авокадото за красота като грижа за кожата, косата, авокадото се използва и за подхранване на тялото, поддържане на имунната система и предотвратяване на заболявания. По-конкретно, ползите от авокадо са обобщени в статията по-долу.
1. Авокадото помага за намаляване нивата на лошия холестерол в кръвта
Яденето на авокадо помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта
Твърде високият холестерол е една от основните причини за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Много проучвания показват, че яденето на авокадо може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол в организма. По-конкретно, редовното ядене на авокадо в продължение на една седмица може да намали лошия холестерол с 22% и да увеличи добрия холестерол с до 11%.
2. Ползите от авокадото за предотвратяване на рак
Фитохимикалите в състава на авокадото имат способността да предотвратяват появата и растежа на клетки, причиняващи рак . Няколко други проучвания показват, че съдържанието на фитохимикали също може да намали страничните ефекти от химиотерапията.
3. Яденето на авокадо помага за отслабване
Половин авокадо съдържа 3,4 грама фибри, които помагат да се почувствате сити по-бързо и подобряват храносмилането. Освен това авокадото също е с високо съдържание на олеинова киселина, която стимулира реакцията на мозъка да контролира глада. Следователно яденето на авокадо ви помага да ограничите похапванията и леките закуски - основната причина за наддаване на тегло.
4. Авокадото помага за намаляване на риска от вродени дефекти при бебета
Бременните жени се насърчават да ядат по-често смутита от авокадо
Авокадото е добър източник на фолат. Това хранително вещество е полезно за защита на здравето и подпомагане на развитието на плода, като по този начин намалява риска от вродени дефекти. Доказано е, че фолиевата киселина е много добра и за превенция на сърдечно-съдови заболявания . Бременните жени се насърчават да ядат смутита от авокадо по-често и разбира се трябва да ограничат захарта, може да се замени с мляко за подобряване на вкуса.
5. Ползите от авокадото за очите
Авокадото съдържа високи нива на видими антиоксиданти като лутеин и зеаксантин. И двете вещества са полезни за защита на здравето на очите ви. Те помагат за намаляване на риска от очни заболявания и поддържат очите ви здрави.
6. Ползите от авокадото върху кръвната захар
Авокадото съдържа добри ненаситени мастни киселини, които помагат за контролиране на кръвната захар
Тъй като авокадото съдържа добри ненаситени мастни киселини, то може да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, като избягва внезапни скокове.
От авокадо може да се направи много разнообразна ежедневна закуска, помага за разкрасяване на кожата ви, поддържане на форма и носи много ползи за вашето здраве. Авокадото е здравословна храна и може да се използва от всички членове на семейството. Въпреки това, за да увеличите максимално усвояването на хранителните вещества и ползите от авокадото, трябва да обмислите избора на този плод по съответния начин. Съответно експертите препоръчват да избирате плодове, които са точно узрели, не прекалено зелени или прекалено узрели. А когато ядете масло, най-добре е да ограничите храненето със захар и мляко с високо съдържание на захар.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
