Личито е вкусно, пълно с хранителни вещества, но много сладко и люто. Много майки се чудят дали могат да ядат личи по време на бременност, защото се страхуват от загуба на мляко и отравяне. Това ще бъде отговорът при яденето на плат.
Плодът Личи е обичан от много хора заради богатата си сладост, свеж аромат, богат на витамини и минерали . Въпреки това, не всеки може произволно да яде личи. Този плод също носи определени вредни ефекти, ако се яде по грешен начин. Могат ли жените след раждане да ядат личи през месеците на раждане? Как майките остават на диета с личи, за да не навредят? Да видим отговора!
Какви са ползите от яденето на личи?
Личи е много популярен плод във Виетнам през лятото. Можете да използвате плодовете личи директно или да ги преработите в сок, да готвите чай и да правите желе. Яденето на сочна каша от личи не само носи усещане за удоволствие с неустоимата си сладост. Този плод има и много ползи за здравето.
Плодът личи е вкусен, лесен за консумация и богат на хранителни вещества
Хранителна стойност на личи
Личи е сочен плод, съдържащ до 82% вода и 16,5%. Според изследване, хранителното съдържание на 100 грама личи включва: 16,5 въглехидрати, 66 калории, 15,2 грама захар, 1,3 грама фибри, 0,8 грама протеин и 0,4 грама мазнини. Личито е богато на минерали като: калий, мед, витамин С. Освен това личи съдържа и антиоксиданти, рутин и епикатехин.
Въглехидратите са активни съставки, които играят важна роля в осигуряването на енергия за тялото, стимулирайки метаболитната активност. Енергията от въглехидрати не само помага за укрепване на мускулите, но също така допринася за подобряване на мозъчната функция, подобряване на паметта. Изобилната енергия помага на тялото да увеличи издръжливостта и да се бори по-добре с болестите.
Ползи за здравето от яденето на личи
Мога ли да ям личи по време на бременност? Нека видим ползите за здравето от личи!
Предотвратяване на рак: Антиоксидантите, витамин С, рутин и епикатехин помагат за предотвратяване на свободните радикали, борят се с увреждащите клетките вещества. Епикатехинът е форма на флавоноид с отличен противораков потенциал.
Повишава имунитета: Изчислено е, че едно личи може да осигури 9% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Това помага на тялото да увеличи устойчивостта, да се бори с патогени, особено настинки.
Подобряване на сърдечно-съдовата функция: Рутинът в личи има роля в предотвратяването на усложнения от атеросклероза. Яденето на личи помага на съдовата стена да има по-голяма издръжливост, предотвратява кървене поради счупени кръвоносни съдове и предотвратява инфаркт на миокарда.
Попълване на вода и енергия: Пулпът от личи е сочен и сладък, така че бързо ще утоли жаждата и ще облекчи стреса. Когато тялото е уморено, изядете няколко личи, ще се почувствате по-спокойни, енергията също е по-изобилна.
Яденето на личи помага за подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания
И така, можете ли да ядете личи по време на бременност?
Личито е толкова вкусно и питателно, защо много майки се притесняват да ядат личи след раждането? Всъщност личи също има някои свойства, които, ако се ядат в големи количества, ще бъдат вредни за здравето. Например, той лесно предизвиква топлина, съдържа много захар и има някои токсини, които причиняват отравяне. Моля, вижте още вредни ефекти от личи, за да помислите дали майка ви може да яде плодове личи!
Някои вредни ефекти при ядене на плодове личи
Личито е изключително полезно, но също така е изключително токсично, ако се яде по грешен начин. Не само за майките след раждане, но и за обикновения човек, който яде много личи също се отразява неблагоприятно на здравето. Това са проблемите, които могат да възникнат, когато майката е на диета с личи:
- Предизвиква топлина, циреи: Яденето на много личи кара тялото лесно да „изгори“, защото този плод има горещ характер. Мама ще се чувства неудобно в тялото, защото лятото е много горещо. Топлината в майката прави майката податлива на акне и топлина в устата. Кърмените бебета също могат да станат горещи и да имат топлинен обрив.
- Главоболие, световъртеж, дължащи се на болестта на личи: Пулпата на личи съдържа много високо съдържание на глюкоза. Обилното хранене води до внезапно повишаване на кръвната захар. По това време черният дроб не може да абсорбира и метаболизира, принуждавайки тялото да отделя инсулин, за да понижи нивото на захарта. Симптомите, които се появяват са световъртеж, слабост в крайниците, главоболие, гадене.
- Яденето на личи може да бъде отровено: върху копчето на смачкано или изгнило личи има гъбички Candida tropicalis. След раждането майката ще има болки в корема и повръщане. Повръщането след ядене на личи също се причинява от отравяне с хипоглицин А и глицин в неузрял личи, дори хипогликемия и безсъзнание.
- Риск от диабет: Личи съдържа най-много захар от всички плодове. Съставът на плодовете на личи съдържа до 70% от общата захар, включително 66% глюкоза и 5% захароза. След раждане твърде много личи ще повиши кръвната захар, лесно ще получите диабет .
Яденето на твърде много личи може да причини циреи, отравяне или диабет
Мога ли да ям личи по време на бременност?
В момента няма проучвания, които абсолютно да потвърждават, че майките след раждане не трябва да ядат личи. Вредното действие на личи се препоръчва на майките да бъдат по-внимателни при консумацията на личи. Въпреки това, с много от проблемите, споменати по-горе, майките след раждане все пак трябва да обмислят дали да ядат личи по време на бременност. Съветът е бременните майки да не ядат личи, за да не навредят на здравето на себе си и на бебетата си.
Когато искате да ядете личи, как се храните?
Лекарят не е забранил на майката след раждането да яде личи. Ако не можете да устоите на невероятния вкус на личи, можете да го хапнете. Но как да се храним, за да сведем до минимум риска от увреждане на здравето? Ето някои насоки, които да помогнат на майките да останат на диета с личи по-безопасно:
- Яжте само зрели личи, за да избегнете токсичността на хипоглицин А и глицин при синьото личи.
- Категорично не яжте натрошени, развалени личи, за да избегнете заразяване с отровни гъбички Candida tropicalis или бактерии.
- Измийте личито преди белене, белете го с ръце, не хапете кората с устата си, защото лесно се заразява.
- Не яжте личи на празен стомах, за да избегнете отравяне с глюкоза. Най-добре е да ядете личи около 1 час след основното хранене.
- Не яжте личи след раждането. Около 2 седмици след раждането майката може да яде личи, ако е много гладна.
- Яжте само 2-3 личи, за да облекчите апетита. Абсолютно не яжте твърде много личи наведнъж.
- Комбинирайте яденето на плодове с охлаждащи свойства, пийте много вода, за да намалите захарта и топлината на личи.
Колко време след раждането можете да ядете личи както обикновено? Според фолклора след 3 месеца и 10 дни раждане майките могат да се върнат към обичайния си живот. Въпреки това, дори след края на цикъла, все още не трябва да ядете твърде много личи!
Отговорът е дали можете да ядете личи по време на бременност, но можете да го ядете, но да ядете много малко и правилно
Какви плодове трябва да се ядат, докато сте на диета, по-полезна от личи?
Родилките трябва да избират плодове, които са здрави, прохладни, прохладни, полезни за кърмата и полезни за развитието на бебето. Кой е най-добрият плод за ядене на кърмачка ? Предложете вкусни и полезни плодове на майка си!
- Авокадо: Богато на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Чрез кърмата тези мазнини подпомагат развитието на мозъка на бебето. Яденето на авокадо също подобрява храносмилането.
- Папая: Съдържа много магнезий, желязо и цинк, което помага за подхранването на кръвта, което е много полезно за майките след раждане. Плодът папая също помага за разхлабване, намалява мазнините в кръвта, бори се с възпалението и разкрасява кожата.
- Банани: Майките по време на бременност са склонни към запек, така че яденето на банани ще помогне на храносмилането по-добре. Бананите също подобряват нивата на желязо в кръвта и кърмата, което е полезно за здравето на сърцето.
- Саподила: Сладка и лесна за консумация, помага за увеличаване на производството на мляко и сгъстяването. Естествената енергия в саподилата помага на майката да се възстанови бързо след раждането.
В допълнение към гореспоменатите плодове, моля, вижте добавката от функционални храни , за да помогнете за възстановяване на здравето след раждане! Статията помогна на майките да отговорят дали могат да ядат личи по време на бременност и насочи как да се хранят безопасно, ако майката е твърде гладна. Надяваме се, че мама ще внимава, когато яде личи, за да избегне неприятна вреда!