Pocket 5 ефективни решения за повишаване на женските хормони при жените

Дисбалансът на женските хормони е една от причините, засягащи здравето, духа и красотата на жените. Следователно, разумният начин на живот и диета, съчетани с поддържащи хапчета, ще помогнат за подобряване и поддържане на женските хормони.

Хормоналният дисбаланс често се появява при жени с възрастта. Това състояние е станало още по-често срещано в днешния модерен живот. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да откриете 5 ефективни решения за подобряване на женските хормони точно по-долу.

Вреди от дисбаланс на женските хормони

Женският хормон, известен също като естроген, е полов хормон, секретиран главно в яйчниците и отчасти в надбъбречните жлези, плацентата и др. Хормоните играят важна роля в усъвършенстването на половите органи при жените, поддържат красотата и формата си. В допълнение, тази съставка също така помага за регулиране, защита на сърцето и подобряване на кръвообращението.

Вреди от хормонален дисбаланс за жените

Някои вредни последици от дисбаланса на женските хормони могат да възникнат като:

• Необяснимо внезапно наддаване или загуба на тегло.
• Уморен, депресиран, нервен, тревожен или раздразнителен.
• Мускулна слабост, мускулна болка, подуване на ставите.
• Увеличаване или намаляване на сърдечната честота.
• Пот.
• Менструацията е обилна или нередовна, като пропусната менструация, спряна менструация.
• Хирзутизъм или прекомерно окосмяване по лицето, брадичката или други части на тялото.
• Акне по лицето, гърба и гърдите.
• Косопад, изтъняване на косата, която лесно се къса.
• Суха, матова кожа, особено по бръчките на шията, в слабините и под гърдите.
• Вагинална сухота, атрофия.
• Болка след секс, намалено сексуално желание.

5 решения за повишаване на женските хормони

За да се предотврати дисбалансът на женските хормони, научната диета и дейности са от съществено значение. Запазете 5 решения по-долу:

Имайте здравословна диета

Научната и питателна диета не само влияе върху здравето, но също така има много големи ефекти върху здравето на жените. 

Храни, които спомагат за ефективното повишаване на хормоните

• Яжте достатъчно протеин: Протеинът или протеинът играе важна роля в осигуряването на аминокиселини и създаването на необходимите хормони за тялото. Експертите препоръчват жените да добавят 20-30 грама протеин на хранене.
• Избягвайте захарта и нишестето: Това са вещества, които имат отрицателни ефекти върху здравето, яденето на твърде много захар и нишесте води до наддаване на тегло, кръвната захар и хормоните също са засегнати.
• Увеличете приема на здравословни мазнини: Това е съединение, за което е доказано, че намалява инсулиновата резистентност при хора с наднормено тегло и затлъстяване, както и при хора с диабет .
• Пиене на зелен чай: Помага за увеличаване на инсулиновата чувствителност и намаляване на нивата на инсулин, балансирайки хормоните в тялото.
• Яжте много зелени зеленчуци, фибри: Тези вещества имат способността да намаляват стреса, да елиминират вредния естроген от тялото.

Упражнявай се редовно

Упражнението не само помага за поддържане на здравето и фитнеса, но също така има силно въздействие върху хормоналното здраве. Той също така повишава инсулиновата чувствителност и нивата на кръвната захар. Поддържането на навика да спортувате 30 минути на ден ще ви помогне да избегнете болести и да придобиете по-свеж и здрав вид.

Ограничете стреса

Продължителният стрес или стрес е една от причините за спад на женските хормони. По-опасно е, че може да предизвика хормонални нарушения, по-опасни са нарушения на яйчниците, хипофизната жлеза и мозъчната ос. За да сведете до минимум тази ситуация, трябва да се научите да регулирате и управлявате стреса чрез някои от следните методи:

• Отпуснете се с медитация, фокусирайте се върху дишането, почувствайте тялото си...
• Изградете здравословен начин на живот: хранете се здравословно, спортувайте, почивайте и спете достатъчно, грижете се за себе си...
• Превръщането на стреса в положително, помага ви да изградите смелост, да повярвате в себе си.
• Споделяйте, чатете с близки хора, за да отстранявате проблеми и да си помагате взаимно при трудности.

Фокусирайте се върху съня

Получаването на достатъчно и дълбок сън е едно от нещата, върху които трябва да се фокусирате. Лошият сън може да причини дисбаланс на много хормони, включително инсулин, кортизол, лептин, грелин и хормон на растежа.

Използване на хапчета Lady Night за подпомагане на растежа на женския хормон

Lady Night е естествен, безопасен и доброкачествен продукт за поддържане на женски хормони. Продуктът съдържа основни съставки, включително соев зародиш и редки билки като: пчелно млечице, екстракт от листа на донг куай, екстракт от палма джудже, витамин Е, HMB.

Хапчето Lady Night подпомага повишаването на женските хормони

Основната употреба на хапчетата Lady Night: Подкрепа за подобряване на физиологичната функция при жените. Повишава либидото, бори се със сухотата и фригидността, зарежда, засилва ендокринната система, подобрява симптомите при менопауза. Подпомага грижата, защитава красотата, здравето, повишава привлекателността и удължава младостта.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-уверени в лицето на свързаните с възрастта промени в тялото ви. Не е трудно да се създаде здравословна диета, начин на живот или да се използват поддържащи продукти като хапчета Lady Night за повишаване на женските хормони. Трябва обаче да обърнете внимание на поддържането на тези навици, за да създадете най-добър ефект.