Диетата, комбинирана с упражнения, е безопасен и бърз начин за увеличаване на размера на гърдите. Кръг 3 цъфти,
Диетата, комбинирана с упражнения, е безопасен и бърз начин за увеличаване на размера на гърдите.
Цветущият кръг 3 винаги е желанието на жените, но не всеки се ражда с него. Много пъти, за да го постигнете, трябва да работите усилено, за да спортувате всеки ден, придружено от научна диета. За да не ви се налага да прекарвате време в търсене на рецепти онлайн, по-долу сме събрали полезни съвети, които да ви помогнат бързо и безопасно да увеличите размера на гърдите.
Едно нещо, което определено трябва да имате предвид е, че не можете да увеличите размера на бюста си, без да спортувате. За да постигнете целта си, трябва да правите две неща успоредно:
- Подходяща тренировъчна програма
- Научно хранене след тренировка, по време на възстановяване на мускулите.
След тренировка дупето ви преминава през процес на възстановяване и растеж, така че правилното нещо, което трябва да направите, е да имате правилна и научна диета.
Запомнете това просто правило : Ако искате да наддадете на тегло, трябва да ядете повече. Но ако просто искате да увеличите дупето си, трябва да се храните редовно.
Твърде много от нищо не е добро , така че не консумирайте твърде много протеини и не намалявайте напълно въглехидратите, защото това води до много здравословни проблеми.
Трябва да ядете поне един плод на ден и за предпочитане 3 до 5 парчета.
Ето храни и упражнения, които ще ви помогнат бързо да увеличите размера на дупето си.
1. Протеин
След всяка тренировъчна сесия трябва да заредите 1 чаша протеиново саке в тялото. Или можете също да консумирате протеин чрез храни като: риба тон, яйца, пуешко, пилешко, тилапия, боб, сирене, постно червено месо, боб и друга риба (не пържена).
Протеинът осигурява хранителни вещества, които помагат за изграждането и растежа на мускулите
2. Въглехидрати
Въглехидратите, които помагат за поддържането на мускулите, се намират в кафявия ориз, овеса, пълнозърнестите храни и сладките картофи. Следователно добавянето на въглехидрати също е незаменим начин за увеличаване на размера на 3-тия кръг.
За увеличаване на размера на 3-ти кръг е незаменим за въглехидрати в диетата
3. Мазнини
За разлика от лошите мазнини, добрите мазнини помагат за оформяне на тялото и бързо отслабване, така че не могат да липсват в ежедневната ни диета. Храните с високо съдържание на добри мазнини обикновено са рибено масло, необработено маслиново масло, бадеми, орехи и фъстъчено масло.
4. Зеленчуци
Съсредоточете се върху богати на антиоксиданти зеленчуци като броколи, спанак, къдраво зеле… Тъй като те не водят до наддаване на тегло, можете да ядете колкото искате.
Добавете зелени зеленчуци към вашата диета
5. Упражнения за ефективно увеличаване на размера на бюста
Трябва да запомните, че правилната диета не е достатъчна, а трябва да практикувате, за да постигнете целта си да увеличите размера на дупето си. За да увеличите размера на дупето си, правилните упражнения за вас са клякания, мостове за дупето и напади .
Застанете прави, краката са на ширината на бедрата. Направете дълга крачка напред. Повдигнете леко лявата си пета, бавно спуснете тялото и огънете коленете си. Дръжте гърба си изправен и избягвайте да оставяте коленете си над пръстите на краката. Повторете движението с другия крак.
Нападите са едно от ефективните упражнения за увеличаване на размера на задните части
Легнете по гръб на пода. Поставете ръцете си отстрани, огънете коленете си и поставете краката си на пода. Поддържайки гърба и краката изправени, повдигнете бедрата нагоре. Дишайте, докато повдигате дупето си и задръжте тази позиция за няколко секунди, вдишайте, докато се връщате в изходна позиция.
Начинът да увеличите размера на 3-тия кръг е да правите упражнения за задните мостове
Хуонг
Източник: Brightside
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Шафранът, известен още като шафранов плодник, е многофункционална билка за човешкото здраве и красота. Шафранът е класифициран като чудодейно лекарство с много ползи за женското здраве и красота.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Яденето на твърде много вечер ще ви накара да наддадете бързо. Но разумните мерки за поддръжка на загуба на тегло в този момент ще ви донесат неочаквано красиво тяло.
За да може височината да расте плавно, трябва да планираме упражнения за увеличаване на височината и да поддържаме пълноценна и разумна диета, като в същото време имаме стандартен график за фитнес, за да постигнем желания ефект.
Маските с авокадо са доста популярна тенденция за красота в наши дни. Защото авокадото е плод с много хранителни вещества и безопасен. Ето няколко начина за лечение на мелазма с авокадо, които можете да направите у дома.
Позата в йога е основно упражнение, което носи много ползи за здравето. Тази поза може да се прави в началото или в края на тренировка. Когато изпълнявате движението, опитайте се да практикувате правилната стойка и да задържите позицията възможно най-дълго, за да получите ефекта от това упражнение.
Джакфрутът съдържа много вещества, полезни за здравето. Но за жените с татуировки на устните дали могат да ядат джакфрут все още е въпрос на много хора. За да имате красив цвят на устните, трябва да се снабдите със следната полезна информация.
Киселото мляко се смята за естествен антибиотик, подпомага заздравяването на рани, намалява дразненето на кожата, помага за изсветляване на кожата,... Нека да разгледаме някои лесни начини за излекуване на слънчево изгаряне с кисело мляко у дома.
Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
