Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Витамин B и специални ползи за кожата
Витамин А, витамин Е подпомагат ефективното възстановяване и заздравяване на кожата. Витамин С е известен със своите избелващи и озаряващи свойства. И така, какво прави витамин B за кожата?
Нека разберем специалните ползи, които витамините В носят на нашата кожа чрез следващата интересна статия.
Ефектът на витамин В върху кожата
Витамин B включва 8 вида: витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B7, витамин B9, витамин B12. Всеки вид витамин B се намира в различни храни, но всички имат една и съща цел да разкрасяват кожата ни.
Витамин B е водоразтворим минерал, който играе важна роля в метаболизма. Следователно допълването с витамини от група В, за да има тялото красива кожа, е много необходимо.
Всички витамини от група В могат да помогнат в борбата със стареенето на кожата, оставяйки кожата млада, активна и пълна с живот.
Витамин B1
Витамин В1 играе роля в предотвратяването на окисляването, елиминирането на токсините в кожата, лечението на мелазма, лунички и ефективно против стареене. Витамин B1 е известен още като енергийна добавка и влияе върху нервната система.
Когато на тялото липсва количеството витамин В1, кожата ще стане червена, раздразнена, склонна към акне, лющене на кожата и склонност към алергии към съставките в продуктите за грижа за кожата, алергии към климата и времето. Благодарение на достатъчното количество витамин B1, необходимо на тялото, кожата ви ще бъде здрава, блестяща, без признаци на преждевременно стареене.
Трябва да коригирате ежедневната си диета с храни, съдържащи витамин В1. Витамин В1 се съдържа в много храни, като зърнени храни, яйца, мляко, зелен фасул, сусам, спанак...
Витамин B1 помага за предотвратяване на окисляването, премахване на токсините
Витамин B2
Витамин B2 също е важен минерал, елемент, от който тялото се нуждае, за да оцелее. Витамин B2 е известен още като рибофлавин, играе роля в поддържането на съдържанието на колаген, влияе върху развитието на тъканите, предотвратява акне , ускорява клетъчния обмен, помага на кожата да стане гладка и против стареене. Симптомите на дефицит на витамин B2 са преждевременно стареене на кожата, сухота, белене и чупливи нокти.
Гледайте сега : Улавяне на пулса на 4 признака на преждевременно стареене на кожата
Рибофлавинът ще поддържа влагата, ще контролира количеството себум под кожата и ще повлияе на дихателния процес на кожните клетки. Витамин В2 се съдържа в гъби, бадеми или броколи...
Витамин B3
Благодарение на подхранването на витамин B3 кожата ви ще бъде значително подобрена. С много приложения като предотвратяване на акне, подпомагане на лечението на акне, намаляване на мелазма, лунички, ефективен слънцезащитен крем, успокояваща кожа, когато кожата е раздразнена от слънцето, против стареене и хидратиране на кожата. Следователно витамин В3 е съставка в продуктите за грижа за кожата, които са незаменими в рутинната грижа за кожата на жените.
За да добавите витамин B3 за кожата, яжте риба тон, говеждо и домати.
Витамин B3 ефективно предотвратява появата на акне
Витамин B5
Ако имате суха, матова кожа, добавянето на витамин B5 е задължително. Витамин B5 действа като овлажнител и свързващ водата агент върху кожата, като поддържа кожата хидратирана и подобрява еластичността на кожата.
Според дерматолозите, витамин B5 също има ефект на контролиране на себума, регулиране на количеството мазнина, подходящо за кожата, намаляване на дразненето, намаляване на акнето и повишаване на влажността на кожата. Витамин B5 е от съществено значение за хората с мазна, комбинирана и склонна към акне кожа.
Храни, богати на витамин B5 като слънчогледови семки, яйца, авокадо, пуешко, особено в кърмата...
Витамин B6
Това е витамин с ролята на насърчаване на производството на телесни клетки, протеиновия метаболизъм, регенерацията на кожните клетки. В допълнение, витамин B също помага за регулиране на хормоналния дисбаланс в тялото, намалявайки хормоналното акне. При недостиг на витамин В6 ще има косопад, суха кожа, лющене, потъмняване. Затова допълвайте витамин B6, като ядете банани, броколи, ...
Витамин B7
Витамин B7 ( Биотин ) допринася за производството и възстановяването на кожните клетки, е катализатор за ускоряване на метаболизма и в същото време синтезира мастни киселини и аминокиселини в тялото, като помага за възстановяване на кожата, засегната от замърсяване, бори се с вредните ефекти на свободните радикали, овлажняват кожата. В допълнение, допълването с витамин B7 също помага при лечението на акне и пигментация на кожата.
Храните, богати на витамин В7, са зелен фасул, сьомга, ядки като бадеми, орехи...
Витамин B9
Витамин B9 , известен още като фолиева киселина, е основен витамин, който помага на тялото да се пречисти, намалява възпалението, причинено от акне, участва в процеса на регенерация на клетките.
Все пак трябва да се отбележи, че ако се допълва с голямо количество витамин B9, тялото ще има излишък от фолиева киселина, акнето ще расте повече, а кожата ще бъде суха и напукана. Необходимата допълнителна доза е около 0,5 mg фолиева киселина на ден.
Можете да допълвате витамин B9, като ядете спанак, нахут, слънчогледови семки, яйца, ...
Липса на витамин B9 суха напукана кожа
Витамин B12
Витамин B12 (кобаламин) има ефект на регулиране на производството на меланин, предотвратява мелазма, тъмни петна, лунички и насърчава метаболизма и протеините, за да помогне на кожата да се разтегне и изглади.
Витамин B12 се намира в говеждо месо, сьомга, риба тон, миди, яйца и соево мляко.
Така че ние знаем какво правят витамините от група В за кожата , добавянето на витамини като цяло и витамин В в частност е много необходимо за здравето на кожата. Въпреки това блогът aFamilyToday все още ви насърчава да допълвате своите витамини от група В, като изграждате здравословна, балансирана диета. Вземете правилната добавка с правилната доза витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да имате здрава кожа и добро здраве.
6 популярни витамина В: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
Чести причини за забавяне на менструацията при жените
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Как да различим мазната и сухата смесена кожа?
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Как да поддържаме устните гладки и розови по естествен начин
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Как да използвате vichy минерален спрей за повишаване на ефективността на овлажняване на кожата
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.
Колко струва лечението на мелазма с есенция Kieu Xuan?
Серумът за намаляване на луничките Kieu Xuan се доверява на много жени поради неговата ефективност след период на употреба. Колко струва есенцията Kieu Xuan е нещо, което интересува много хора.
Какво прави лечението с третиноин? Опит с правилното използване на третиноин
За ентусиастите на красотата терминът лечение с третиноин и невероятните ползи от третиноин при лечение на акне и против стареене на кожата станаха познати. Как обаче да използвате Третиноин, за да постигнете най-добър ефект?
ЧЗВ: Колко струва епилацията на бикини?
Планирате ли да отидете на епилация на бикини зоната? Притеснявате се от скъпите разходи за обезкосмяване? Не пренебрегвайте тази статия, информацията, която предоставяме, ще ви помогне да визуализирате колко бикини обезкосмяване е най-разумно.
Навиците за отслабване след раждането, които са вредни за вашето здраве, трябва да бъдат изоставени
След раждането нуждата от отслабване на жените е изключително разумна. Въпреки това има много жени, които искат да се върнат във форма твърде много, защото нямат начин да отслабнат по-късно
Колко време отнема разтварянето на пълнителите? Нещата трябва да се забелязват
В момента инжектирането на филър е един от методите за красота, който помага на жените да преодолеят някои дефекти на лицето, като премахване на бръчки, създаване на V-образна брадичка, повдигане на носа, ... избран от много жени. Филърът обаче не трае вечно, а се разтваря с течение на времето, така че колко време отнема инжектирането на филър да се разтвори?
Трябва ли да практикувате йога, ако имате остеоартрит на коляното?
Остеоартритът на коляното е едно от най-честите дегенеративни заболявания на костите и по-голямата част от пациентите, засегнати от това заболяване, са възрастни хора. Това е биологичен и механичен дисбаланс, който води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, причинявайки подуване, възпаление и намалено количество течност в коляното.