Стреснат от 8 навика на родителите, които могат да развалят децата им

Докато децата растат, децата започват да наблюдават, учат и научават за своето тяло, за това, което могат да правят и всичко около тях чрез това, което казвате и правите. Повечето деца са склонни да имитират вашите действия, така че най-добрият начин да научите децата си на добри навици не е да ги награждавате или наказвате, а да действате положително, за да им дадете добър пример. Децата следват. Тук aFamilyToday Health ще изброи някои лоши ежедневни навици, които може да не забелязвате, трябва да избягвате или променяте, за да могат децата ви да растат по-здрави.

1. Самокритика

Понякога това е просто вашият начин да се критикувате за външния си вид пред огледалото като: "Защо дънките са толкова тесни!" или „Защо ставам по-дебел?“ ще повлияе на самочувствието, увереността и егото на детето. По-специално, момичетата също могат да бъдат засегнати от това, което чуват от майките си. Това може да накара децата да не харесват себе си, когато се гледат в огледалото, което ги кара винаги да мислят „Аз съм твърде лош, твърде дебел, твърде грозен…“ и винаги ще имат проблеми със собственото си его. И двете ще накарат децата да практикуват навици като диета или да увеличат риска от храносмилателни разстройства.

2. Емоционално хранене

Ако храненето ви помага да се чувствате по-комфортно и по-щастливо, когато сте тъжни или разочаровани от работата и живота, тогава сигурно сте изпратили грешно послание към здравето на детето си. Защото показвате на детето си, че храната е добър начин да станете по-щастливи, без да знаете, че има по-добри начини да подобрите настроението си от яденето.

Уведомете детето си, че разговорът с приятели или ходенето на разходка ще го накара да се почувства по-добре, така се развива в здравословна посока.

3. Прекомерно използване на текстови съобщения и имейли

Не е честно да забранявате на децата си да пишат на масата за вечеря, докато държите телефона си. Точно това противоречи на това, което казвате. Създайте семейни правила относно използването на електронни устройства, които всички, включително родителите, следват.

Децата, които прекарват твърде много време пред екраните, често имат проблеми със съня, постиженията в училище и проблеми с теглото. Децата, които прекарват време в вечеря със семействата си, имат по-нисък риск от затлъстяване.

4. Обръщане на твърде много внимание на външния вид и материалните неща

Повечето момичета обичат да играят нещо, свързано с дрехи, мода. Но експертите казват, че трябва да внимавате да оставяте бебетата да прекаляват с външния си вид повече от всичко друго.

Отделете „момент майка-дете“, за да създадете здравословни навици за децата като: ходене на разходка, обучение да спортуват. Така момичетата ще научат, че могат да станат по-здрави, по-силни и по-женствени. Освен това, те ще намерят упражненията за страхотно облекчаване на стреса. Освен това често правете комплимент за нейното умно, мило и красиво момиче!

5. Пийте алкохол, за да се почувствате по-добре

Ако се приберете от изморителен, стресиращ работен ден и кажете „Искам бира“, вие сте показали на детето си, че алкохолът е добър начин за облекчаване на стреса и подобряване на настроението. Точно както много хора зависят от кафето за повишаване на настроението си. Очевидно алкохолът не е полезен за децата.

Вместо това намерете по-здравословни начини да намалите стреса или да подобрите настроението си. Опитайте упражнения, медитация или релаксиращо хоби и включете всички в семейството. Всичко това са добри начини да се отпуснете или презаредите.

6. Състезавайте се за всичко

Постоянното хваление на други деца (съседи, съученици, братя и сестри), които са по-добри от вашето дете, рядко е добър мотиватор, но понякога е обратното.

Вместо това опитайте нещо по-положително, като например да похвалите детето си, когато е направило най-доброто, което може. Помогнете на детето си да се съсредоточи върху забавлението да играе навън, вместо да се състезава срещу него, и му покажете, че се е подобрило и е станало по-добре. Вие също трябва да разберете какво наистина харесва вашето дете и да практикувате заедно всеки ден. Говоренето и споделянето един с друг ще ви накара да се почувствате много по-добре.

7. Постоянно спори, спори

Ако родителите постоянно се карат или се карат помежду си, детето ви ще осъзнае: „О, това е най-добрият начин да се решат нещата“. И така стресът често ще бъде стимулиран отново.

И така, как облекчавате стреса си? Експериментирайте с някои техники за управление на стреса. Спорът може да ви накара да се почувствате по-добре в началото, но след това да се почувствате по-зле. Освен това е доказано, че стресът увеличава риска от затлъстяване.

8. „Осем“ истории и лоши приказки

Критикуването или ругателството върху начина, по който другите се обличат или действат, се счита за ниско самочувствие. Запитайте се дали имате основателна причина да го направите. Но злословенето на другите вече е навик, така че не можете да намерите основателна причина за това. Това кара детето ви винаги да бъде предпазливо, да преглежда и съди другите.

Насочете мисленето на детето си към разбиране и споделяне на чувства, вместо да съдите поведението на другите. Нека всеки играе игри на открито, които са по-здравословни, отколкото да седи на закрито и да говори глупости.

Научете се да признавате грешки

И последно, но най-важното, ако откриете, че се държите лошо пред децата си, не ги игнорирайте и не очаквайте да го забележат. Посочете грешката си и я използвайте, за да научите детето си.

Помолете детето си за помощ и така то ще почувства колко е важно за вас. Проучванията показват, че семействата с взаимна подкрепа и помощ при домакински дела и групови дейности са по-успешни от другите семейства.

Може да се интересувате как да общувате с 6-месечно бебе.