Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?

Точно като възрастните, децата се нуждаят от сън, за да обновят телата и умовете си. Въпреки това, много бебета спят твърде много пъти на ден, така че не могат да спят добре през нощта. И така, ако детето има проблеми със съня, какво трябва да направят родителите? Нека aFamilyToday Health ви каже "страхотен трик", за да помогнете на вашето бебе да заспи лесно!

Отговор: Ненормално ли е малките деца да имат проблеми със съня?

Децата, които имат проблеми със съня, родителите трябва да обърнат повече внимание, защото на тази възраст децата се нуждаят от повече сън от възрастните, защото телата им се развиват. Важна част от здравословния сън е редовната рутина за лягане. В края на деня и тялото, и умът трябва да бъдат отпуснати и отпочинали, за да спят добре.

Естественият цикъл на сън и будност на тялото се нарича циркаден ритъм. Сънят се разграничават от светлина и тъмнина. Децата започват да имат цикли на сън на около шест седмици и този цикъл продължава от 3-6 месеца. Трябва да говорите с Вашия лекар, ако видите някой от следните симптоми при Вашето дете:

Новородените постоянно плачат

Деца с проблеми с дишането

Децата хъркат по време на сън, особено силно хъркане

Събуждане необичайно

Затруднено заспиване и липса на сън, особено деца, които се чувстват сънливи през деня

Какво затруднява заспиването на малките деца?

Честите причини включват:

Детето има затруднения да заспи или да заспи, или да се събуди твърде рано

Детето се събудило посред нощ заради кошмар

Синдромът на неспокойните крака е нарушение на движението, което включва неудобни усещания в краката, които карат краката да се движат непрекъснато

„Безсънието“ обикновено се появява рано през нощта. Децата със сънна парализа ще крещят и ще показват болка, въпреки че са будни, но не могат да се движат, както искат. Всъщност обаче това явление може да бъде научно обяснено, тъй като може да се дължи на това, че детето не спи достатъчно, спи нередовно, стрес от съня или спи в нова среда.

Ходене на сън е, когато бебето плаче или се смее, докато спи. Подобно на сънната парализа, бебетата не знаят нищо, след като се събудят на следващия ден. Близо 40% от децата на възраст 3-7 години ходят на сън

Хъркането е състояние, което възниква, когато частично запушване на дихателните пътища причинява вибрации в гърлото и издава шум.

Сънната апнея се появява, когато детето хърка силно и има затруднено дишане поради блокиран дихателен път. Това може да накара бебето да се събужда много пъти

Липсата на сън може да е признак на здравословни проблеми

Безсънието при децата често е свързано със здравословни проблеми. Когато видите детето си да се върти и да има проблеми със съня, трябва да го заведете на лекар, защото може да има:

Тревожност и депресия . Безсънието може да увеличи тревожността и нивата на кортизола, хормона на стреса. Проблемите със съня също влошават други симптоми на депресия

Дебел. Децата със затлъстяване са склонни да имат увеличена мастна тъкан около врата, което увеличава натиска върху дихателните пътища и блокира достъпа на въздух до белите дробове.

Диабет . Ново проучване, представено на конференция на Американската диабетна асоциация (ADA), показва, че липсата на достатъчно сън може да увеличи инсулиновата резистентност, рисков фактор за диабет.

Имунни проблеми. Недостатъчният сън пречи на производството на интерлевкин-1, важен имунен медиатор. Добрият нощен сън ще помогне на тялото на вашето дете да се бори с болестите и да има добро здраве

Хиперактивност, лоша концентрация. Проучване в Университета на Мичиган, публикувано в изданието от март 2002 г., установи, че децата, които хъркат често или имат проблеми със съня, са почти два пъти по-склонни да имат хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието, отколкото тези, които спят добре. Други проучвания също показват, че децата не спят достатъчно, защото имат проблеми през деня

Разкриващи съвети, които да помогнат на децата да спят здраво

Родителите трябва да определят времето за лягане на децата си и да ги спазват стриктно всяка вечер. Освен това можете да помогнете на детето си да спи добре с рутинни процедури като къпането му в топла вода или четене на приказка за лягане.

След като бебето ви навърши една година, оставете го да избере кукла, одеяло, плюшено животно или друг мек предмет като свой спътник преди лягане.

Не оставяйте телевизор или компютър в спалнята на детето си и оставете детето да спи в хладна и тъмна стая.

Не давайте на детето си напитки с кофеин 6 часа преди лягане и ограничете приема на кофеин.

Надяваме се, че чрез тази статия сте отговорили на въпроса какво да правите с деца, които имат проблеми със съня. Освен това, говорете с Вашия лекар, ако забележите, че бебето Ви показва признаци на синдром на неспокойните крака или признаци на сънна апнея, защото има много добри лечения за тези две състояния.