Яденето, докато гледате телевизия, вредно ли е за здравето?

Според специалистите, ако не искате детето ви да е едновременно с наднормено тегло и храносмилателни заболявания, трябва незабавно да коригирате навика на детето си да се храни, докато гледа телевизия.

Много родители имат навика да увещават децата си да ядат, като им позволяват да гледат анимационни филми, развлекателни програми по телевизията и таблети. Всъщност този навик е не само нерентабилен, но и причинява голяма вреда на здравето на децата. Следвайте споделянето по-долу с aFamilyToday Health, за да разберете защо трябва незабавно да спрете навика да храните децата си, докато гледат телевизия.

Защо трябва да спрете да храните детето си, докато гледа телевизия?

Според изследване на британски учени средното дете ще прекарва около 2 часа на ден пред телевизия. Гледането на телевизия не е лош навик, но ако децата ядат, докато гледат телевизия, това е лош навик, защото може да причини вреди като:  

1. Наддаването на тегло е трудно да се контролира

Според американски учени, храненето, докато гледат телевизия, ще накара децата да не осъзнават кога се чувстват сити. Това е така, защото цялото внимание на детето е погълнато от телевизионните програми. Когато „превключвателят за пълнота“ в мозъка е деактивиран, децата са склонни да консумират повече храна, отколкото им е необходима, което води до неконтролирано наддаване на тегло и затлъстяване .

2. Храносмилателни разстройства

От медицинска гледна точка, оставянето на децата да гледат телевизия, докато ядат, може да повлияе на способността на тялото да усвоява храната. Този навик ще разсее мислите на децата, като по този начин ще намали вкуса и вкуса на храната.

В допълнение, храненето, докато гледате телевизия, също причинява замъгляване на сигнала от мозъка към стомаха от телевизионни програми. Оттогава стомахът не отделя достатъчно стомашен сок, поради което храната не се усвоява правилно и тялото също така трудно усвоява хранителните вещества. С течение на времето храносмилателната система ще бъде нарушена, което лесно ще причини много други здравословни проблеми.

3. Намалете скоростта на метаболизма

Храненето по време на гледане на телевизия може да забави метаболизма на тялото, което води до по-бавно усвояване на храната, което води до натрупване на мазнини в областта на корема.

4. Стомашни болки и възпаление

Храненето, докато гледате телевизия, ще доведе до изпращане на голямо количество кръв към мозъка, така че не може да помогне на стомаха да смила храната. Несмляната храна ще се задържи и ще стане вкусна плячка за размножаване на бактерии, причинявайки стомашно заболяване .

5. Липса на взаимодействие между членовете на семейството

Ако и родителите, и децата имат навика да се хранят, докато гледат телевизия, цялото семейство ще има по-малко разговори и по-малко време за свързване помежду си в това натоварено време.

Как да променим навика да се храним, докато гледаме телевизия за деца?

Малките деца могат да ядат повече, докато гледат определена програма. Когато децата са разсеяни, за родителите е по-лесно да хранят децата си. Ако това се случва често, лесно ще се формират лоши навици, децата ще откажат да ядат, ако не могат да гледат телевизия или да играят с таблети.

Можете да промените този навик за вашето дете. В началото  бебетата ще бъдат суетни и ядосани, но постепенно ще свикнат и ще се научат да се хранят, без да гледат телевизия или телефони. Ето няколко съвета за коригиране на навика да се храните, докато гледате телевизия при деца, които можете да опитате:

Трябва да се уверите, че детето ви е гладно, за да се съсредоточите върху храненето. Това означава, че не трябва да давате на детето си много нездравословна храна близо до хранене. Ако детето ви е гладно, то няма да го интересува дали пред него има телевизор или телефон.

Когато за първи път започнете да коригирате този навик, нахранете бебето си за 5 минути и гледайте телевизия, след което излезте. Ако детето ви е капризно и не яде достатъчно, можете да продължите да го храните, но не му позволявайте да гледа телевизия. Това ще накара децата постепенно да забравят навика да се хранят, докато гледат телевизия.

Можете също така да си направите правило, когато вечеряте, да не гледате телевизия. Ако детето ви все още иска да гледа предаването, което му харесва, можете да направите отстъпки, като запишете програмата, когато детето приключи с храненето, ще го отвори за гледане.

Цялото семейство трябва да се храни заедно и да не гледа телевизия. В противен случай детето няма да може да коригира този навик.

Ако сте опитали всички изброени по-горе мерки и все още не работят, трябва да се консултирате с Вашия лекар за помощ. Спирането на телевизия по време на хранене не е просто нещо. Ето защо е най-добре да не формирате този навик на първо място.

Съвети как да държите децата далеч от телевизора, телефона, докато ядат

Когато храните бебето си с твърди храни, трябва търпеливо да увещавате бебето си да яде, вместо да използвате телевизор или таблет.

Когато храните бебето си, също не трябва да използвате телефона си, за да позволите на бебето да разбере, че това е моментът за хранене, а не за други неща.

Всяко хранене трябва да продължи около 15-30 минути.

Позволете на детето си да готви с вас в кухнята, така че детето ви да се чувства по-заинтересовано да яде храната, на която помагате да готвите.

Оставете децата да се хранят заедно с цялото семейство, за да формират постепенно здравословни хранителни навици.

Животът става все по-натоварен, понякога храненето е единственото време от деня, когато цялото семейство може да се обвърже и да се събере, за да споделят как минава деня им. Така че, не позволявайте на лошия навик да се храните, докато гледате телевизия.