8 начина за лечение на главоболие при бременни жени

Главоболието по време на бременност, особено през първия триместър, е изключително често. И така, какви са начините за лечение на главоболие при бременни жени?

Много жени изпитват главоболие по време на бременност, понякога толкова силно, че не могат да спят и не показват признаци на отслабване. Това може да доведе до тревожно тежки симптоми. И така, какви са начините за лечение на главоболие при бременни жени? Нека разберем с aFamilyToday Health 8 прости, но ефективни методи за облекчаване на главоболието по-долу.

1. Разберете причината за главоболието

Експертите препоръчват да водите „здравен дневник“, за да ви помогне да идентифицирате какво предизвиква болката ви. Следващия път, когато имате мигрена, запишете всичко, което сте яли през предходните 24 часа и какво сте правили, когато болката е започнала.

2. Използвайте топлинен пакет

При главоболие от напрежение нанесете топъл или хладен компрес на челото или главата. Студените опаковки са най-добри при мигрена.

3. Как да излекуваме главоболие при бременни: Баня

За някои страдащи от мигрена хладният душ също осигурява бързо облекчение. Ако не можете да се къпете, напръскайте лицето си с вода. Душовете или баните с топла вода могат да облекчат главоболието от напрежение.

4. Не ожаднявайте и не огладнявайте

За да избегнете ниска кръвна захар (честа причина за главоболие), разделете храненията си на по-малки хранения. Когато пътувате или излизате, носете здравословни закуски като бисквити, плодове, кисело мляко, но абсолютно избягвайте сладките и безалкохолните напитки, защото те могат да повишат или понижат нивата на кръвната захар.

Също така, не забравяйте да пиете много вода. Ако имате главоболие с повръщане, пийте бавни глътки, за да ограничите това.

5. Ограничете стреса в живота

Сънят е изключително важен за тялото, за да се възстанови от изморителния ден на работа, така че се съсредоточете върху прекарването на повече време в сън през нощта. Когато имате мигрена, трябва да спите в много тъмна и тиха стая.

6. Как да излекуваме главоболие при бременни жени: Упражнение

Учените са доказали, че редовните упражнения могат да намалят честотата и тежестта на мигрената и тензионното главоболие. Ако имате мигрена, започнете да тренирате бавно, защото внезапните дейности могат да предизвикат болка. Друга малка забележка е, че не трябва да практикувате, когато имате главоболие, защото това ще влоши болката.

Упражненията за поддържане на формата ще бъдат много полезни при главоболие през 3-ия триместър .

7. Практикувайте техники за релаксация

Биологична обратна връзка, медитация, йога и самохипноза ще помогнат за намаляване на стреса и главоболието.

8. Масаж

Въпреки че ефективността на масажа не е съвсем ясна, много хора все още избират този метод за облекчаване на главоболието. Ако искате масаж на цялото тяло, най-добре е да отидете в реномиран СПА център, където специалистите по масаж ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите напрежението в мускулите на врата, раменете и гърба.

Надяваме се, че статията ви е предоставила ефективни методи за облекчаване на главоболието при мускулно напрежение при бременни жени.