Бременните жени, които ядат мангостан, не само ще помогнат за облекчаване на летаргията, но и ще донесат някои ползи за здравето, тъй като този плод съдържа много хранителни вещества.
Мангостанът е известен като плодовата кралица на тропиците. Този плод, макар и да не привлича вниманието на външен вид, е много вкусен и лесно пленява вкуса на всеки. Въпреки това, много хора се притесняват, че независимо дали бременните жени ядат мангостан е безопасно, тъй като бременността винаги се счита за чувствителен период, трябва да се има предвид консумацията на всякаква храна. обмисли.
Следващата статия, aFamilyToday Health, ще представи ползите от този плод, както и някои приложени бележки.
Отговорът за вас е да. Експертите оценяват, че консумацията на мангостан в умерени количества няма да повлияе на здравето на бременната майка или на плода. Освен това, благодарение на изобилието от минерали, витамини и фолиева киселина, мангостанът ще насърчи развитието и растежа на плода, както и ще предпази бебето от риска от вродени дефекти или недохранване.
Мангостанът е с относително ниско съдържание на калории, но осигурява много основни хранителни вещества. Според експерти 196 г мангостан съдържа:
Калории: 143
Въглехидрати: 35гр
Фибри: 3,5 g
Мазнини: 1гр
Протеин: 1гр
Витамин С: 9% от RDI
Витамин B9 (фолиева киселина): 15% от RDI
Витамин В1 (тиамин): 7% от RDI
Витамин В2 (рибофлавин): 6% от RDI
Манган: 10% от RDI
Мед: 7% от RDI
Магнезий: 6% от RDI.
* RDI: Препоръчителни дневни хранителни нужди.
Витамините и минералите в мангостана са важни за поддържането на много телесни функции, включително производството на ДНК, свиването на мускулите, заздравяването на рани и подобрената имунна система и нервната сигнализация. Нещо повече, 196 грама мангостан осигуряват много фибри – хранително вещество, което често липсва в диетата.
Фолатът играе важна роля за предотвратяване на риска от развитие на редица вродени дефекти и аномалии, като вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб. Така че, освен добавянето на фолиева киселина с хранителни добавки , бременните майки, които ядат мангостан, ще предпазят вашето малко ангелче от необичайния риск благодарение на количеството фолиева киселина в този плод.
Мангостанът съдържа манган, важен минерал от съществено значение за образуването на хрущяли и скелета на плода. В допълнение, този плод ще насърчи растежа на плода. Само една чаша пресен сок от мангостан ще ви осигури около 0,2 mg манган.
Мангостанът съдържа изобилно количество витамин С. Витамин С е отговорен за повишаване на имунитета на бременните жени и минимизиране на риска от инфекции, които могат да навредят на плода. В допълнение, витамин С също така ще насърчи тялото да произвежда колаген, като по този начин подобрява еластичността на кожата, частично отблъсквайки стриите по време на бременност.
Мангостанът е отлично естествено лекарство за диабет. Бременните жени ядат мангостан по време на бременност, за да помогнат за регулирането на кръвната захар доста ефективно и да ви предпази от опасните последици от диабета по време на бременност.
Медицинските проучвания показват, че повече от половината от всички бременни жени ще имат проблеми със запек. Въпреки това, не е нужно да издържате твърде дълго, защото пресният мангостан може да помогне за облекчаване на този дискомфорт. Само няколко мангостана ви дават около 3,5 g фибри, които помагат за насърчаване на процеса на фекална екскреция става по-лек и по-бърз. В допълнение, фибрите в мангостана намаляват до минимум риска от усложнения при бременност като прееклампсия.
Проучванията показват, че бременните жени ядат мангостан инхибира и убива бактериите Mtb или Microbacterium tuberculosis, една от причините за туберкулоза .
Мангостанът можете да се насладите веднага след като го измиете и обелете. Освен това някои майки обичат да го използват с други плодове, за да направят вкусен десерт.
За да могат да изберат да купуват пресни и вкусни плодове мангостан, бременните майки трябва да спазват няколко съвета по-долу:
Изберете малки средно големи плодове мангостан, избягвайте да избирате големи, защото големите ще имат много семена, а семената ще са големи, а не вкусни.
Вземете мангостана и погледнете дъното (срещу стъблото, оформено като издигнато цвете) и пребройте венчелистчетата. Това цвете има много венчелистчета, мангостанът, който изберете, ще има колко зони. Колкото повече шушулки мангостан, толкова по-малко семена или много малки семена. Ето защо трябва да изберете плод, чиято основа има много венчелистчета.
Изберете плодове с кафява, груба кожа и избягвайте плодове с прекалено лъскава кора. Според опита на продавача това ще бъдат вкусни плодове мангостан.
Натиснете леко мангостана: Кората на мангостана е много дебела, но когато узрее, също се натиска лесно. Затова трябва внимателно да натискате мангостина, ако се чувствате мек равномерно, лесно натиснете, той е узрял и вкусен. Ако откриете твърди, тромави или мазоли, не трябва да избирате. Защото обикновено това са развалени плодове.
Изберете плодове с жълти гнойни ивици по кожата: Това е знак, че плодът мангостан е стар, узрял и вкусен.
Мангостанът има дебела кора, така че можете да поставите мангостана в кошница или чиния и да го оставите на стайна температура за около 3-5 дни, без да се отрази на качеството на пулпата. Ако купувате много с цел консумация, можете да съхранявате мангостана, като го поставите в найлонов плик или хартиен плик в охладителя на хладилника. С найлонови торбички направете дупка в торбата, за да позволите на парата да излезе. Ако съхранявате мангостана в перфорирана найлонова торбичка в охладител при около 13°C, можете да съхранявате мангостана почти месец.
За да ядете мангостин, просто използвайте остър нож, за да нарисувате внимателно кръг в средата на плода и да го разделите наполовина. Имайте предвид, че не трябва да изплаквате твърде дълбоко или насилствено, тъй като това може да отреже пулпата, което ще доведе до навлизане на смолата и загуба на апетит.
Ако нямате нож, внимателно и здраво натиснете с палец долната част на плода, докато кората се счупи.
Надяваме се, че информацията, предоставена в горната статия, ще ви помогне да разберете ползите, когато бременните жени ядат мангостан. Ако все още имате притеснения, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете решение.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
