12 неща, които може да срещнете през първите 3 месеца от бременността

Първите 3 месеца от бременността могат да ви донесат много изненади, от промени в апетита до това да не сте толкова щастливи, както преди.

Бременността е един от най-щастливите моменти в живота. От прогнозирането на деня, в който ще срещнете бебето си, до избора на име и закупуването на дрехи за вашето бебе, всичко това създава вълнение, вълнение, карайки хората около вас да се чувстват.

Въпреки че планират добре за бебето, от своя страна бременните майки може да игнорират промените в тялото през първите 3 месеца от бременността. И така, какви са тези промени? Нека разберем с aFamilyToday Health .

1. През първите 3 месеца от бременността може да получите кървене

Около 25% от бременните жени изпитват леко кървене през първите 3 месеца от бременността. Това може да е фетална кръв, което показва, че оплоден ембрион е имплантиран в матката през първите дни на бременността.

Въпреки това, ако забележите силно кървене, спазми или остра болка в корема, посетете Вашия лекар, тъй като това може да е признак на спонтанен аборт или извънматочна бременност .

2. Болка в гърдите

Болката в гърдите е един от най-ранните признаци на бременност . Те се задействат от хормонални промени за подготовка на млечните канали за доставка на мляко и това явление вероятно ще продължи през първите 3 месеца от бременността. Ако се чувствате твърде неудобно, трябва да купите сутиени, които са по-големи от обикновено или да носите сутиени с поддържащи подложки.

3. Запек

По време на бременност повишените нива на прогестерон действат върху гладката мускулатура на червата, за да намалят движенията на червата. Освен това ежедневните добавки с желязо улесняват запека, което от своя страна кара бременните жени да се чувстват подути през цялата бременност.

За да подобрите запека , увеличете дневния си прием на фибри и пийте повече вода, за да поддържате движенията на червата по-гладки. В допълнение, физическата активност също ще помогне за облекчаване на запека.

Ако запекът наистина ви притеснява, говорете с Вашия лекар относно използването на мек лаксатив или омекотител за изпражнения, който е безопасен за употреба по време на бременност.

4. Лош дъх

Нормално е да имате тънък, млечнобял секрет (известен също като бял секрет) през първите 3 месеца от бременността. Можете да използвате тампони всеки ден, за да намалите усещането за вагинална влага, но трябва да ги сменяте редовно, за да избегнете създаването на среда за размножаване на бактерии. Ако течението е с неприятна миризма, зелено, жълто или тежко , посетете Вашия лекар, тъй като това е признак на вагинална инфекция.

5. Уморен

Вашето тяло по време на бременност ще работи усилено, за да поддържа развиващия се плод. Това може да ви направи по-уморени от обикновено. Следователно, дрямка или почивка, когато сте уморени, ще бъдат необходими и разумни. Освен това се уверете, че получавате  достатъчно желязо, тъй като твърде малко от него може да доведе до анемия , което причинява епизоди на умора.

6. Жажда

Въпреки че никога преди не сте имали желание за фиде с паста от скариди, вкусът ви ще се промени по време на бременност и ще ви накара да се интересувате от това ястие. Според лекарите повече от 60% от бременните жени изпитват глад и повече от половината от бременните развиват отвращение към храната.

Можете напълно да задоволите глада си, стига да са направени със здравословни съставки и да са с ниско съдържание на калории. Бременните жени могат да се насладят на няколко парчета шоколад или бонбони, но в умерени количества.

7. Ходете често до тоалетната

През първите 3 месеца от бременността бебето е все още доста малко, но нарастващата матка и натиска върху пикочния мехур ще накарат бременната майка да ходи много до тоалетната.

Въпреки това, не ограничавайте приема на вода, защото тялото ви винаги се нуждае от вода. Освен това, когато имате нужда да отидете до тоалетната, просто отидете, избягвайте да се опитвате да се задържите твърде дълго.

8. Анорексия

Противно на глада, бременните жени понякога ще изпитат загуба на интерес към по-рано изброените любими храни. Причината за това е промяна в хормона hCG (този хормон често се повишава през първия триместър).

Можете да изпитвате отвращение към храната през първите 3 месеца от бременността и по всяко време. Обикновено отвращението към храната изчезва след раждането на бебето ангел. Така че не се тревожете твърде много за това.

9. горещо

По време на бременност тялото ви произвежда повече от хормона прогестерон, който отпуска гладките мускули, включително сфинктера в долната част на хранопровода (който е отговорен за задържането на храна и киселина в стомаха). Тази мускулна релаксация може да доведе до киселинен рефлукс, известен също като киселини.

За да ограничите киселините , яжте често и го разделете на няколко малки хранения през деня. Не лягайте веднага след хранене. Освен това трябва да ограничите и храните, които са мазни, пикантни и кисели (като цитрусови плодове).

10. Промени в настроението

Повишената умора и хормоналните промени могат да ви накарат да се чувствате въодушевени, примесени с безпричинна тъга и внезапни изблици на раздразнителност. Просто плачете, когато сте уморени и намерете някой, който може да изслуша признанията ви. Ако не от партньор, това може да бъде близък приятел или член на семейството.

11. Сутрешно гадене

Гаденето е един от най-честите симптоми на бременността и засяга до 85% от бременните жени. Това е резултат от хормонални промени в организма и може да продължи през първите 3 месеца от бременността. За някои бременни жени това състояние може да бъде леко, но все пак много бременни жени се чувстват прекомерно уморени.

За да облекчите гаденето, опитайте леки, пестеливи и богати на протеини закуски като крекери, варено месо... придружени от глътка сок от джинджифил.

12. Наддаване на тегло

Докато наддаването на тегло по време на бременност е добър знак, не напълнявайте твърде много. През първите 3 месеца трябва да наддадете само около 1,3 - 2,7 кг (Вашият лекар може да препоръча коригиране на наддаването или загубата на тегло в зависимост от текущото Ви здравословно състояние).

Въпреки че отглеждате живо същество в тялото си, не трябва да следвате нагласата „Една майка яде много деца, за да е здрава“, да давате предимство на плодовете, зеленчуците, млякото, пълнозърнест хляб и постно месо.

Може да се интересувате от темата:

Болка в тазобедрената става по време на бременност: причини и лечение

Въздържание по време на бременност: какво да правите и не

Бременни жени с подути крака: Каква е причината?