Стрии по време на бременност: как да ги предотвратим и лекуваме

Стриите по време на бременност са често срещани при бременни жени. Ето защо трябва да научите този проблем, за да ограничите появата на стрии и скоро да си върнете гладката кожа след раждането.

Кожата ви се променя много по време на бременност и често е опъната по време на бременност, което води до появата на пукнатини, особено около корема, ханша и бедрата. Ако знаете как, можете да предотвратите и намалите стриите по време на бременност от самото начало.

И така, как да ограничим стриите, които се появяват по време на бременност и да ги „обърнем“ след раждането? Нека разберем с aFamilyToday Health !

Защо получавате стрии по време на бременност?

Стриите се появяват, когато телесното ви тегло започне да се увеличава по-бързо от еластичността на кожата ви. Двете най-често срещани области за стрии по време на бременност са гърдите и корема, следвани от ръцете, задните части и бедрата. Стриите ще бъдат лилави или червени и бавно ще станат сиви или черни след раждането.

Според изследвания , 90% от бременните жени изпитват стрии около 6-7 месеца от бременността.

Генетичните фактори играят голяма роля при вземането на решение дали ще получите стрии или не. Ако майка ви е имала стрии по време на бременността си, вие сте изложени на риск от същото.

Цветът на стриите ще зависи от тона на кожата на всеки човек. Според Американската асоциация по бременност, ако кожата ви е светла, стриите обикновено са розови. При жените с по-тъмна кожа стриите обикновено са по-светли от тена на кожата им.

Предотвратяване на стрии по време на бременност

Въпреки че е почти сигурно, че ще получите стрии по време на бременност, има начини, по които можете да помогнете да ограничите появата им. В същото време следните начини също ще помогнат за по-лесно и по-ефективно избледняване на следродилните стрии.

1. Диетата е полезна за кожата

Балансираната диета по време на бременност  ще гарантира, че вие ​​и вашето неродено бебе ще получите всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждаете по време на бременност . Освен това можете да комбинирате, като използвате храни, които насърчават здравето на кожата, както и храни, които могат да подобрят еластичността, като по този начин предотвратяват появата на стрии.

Някои предложения за вас включват:

Храни с високо съдържание на антиоксиданти за защита и подхранване на кожата ви, като ягоди, боровинки и спанак;

Храни, богати на витамин Е за защита на клетъчните мембрани на кожата. Витамин Е можете да намерите в зелените зелени плодове, броколи, авокадо, ядки и семена;

Храни, богати на витамин А, като червени чушки, сладки картофи, моркови, тиква и манго. Този витамин има ефект за възстановяване на увредената кожна тъкан, причинена от стрии. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно подходящата доза за абсорбция, за да избегнете лоши странични ефекти.

Едно проучване установи, че добавянето на изобилие от витамин D в тялото може да намали риска от стрии. Най-лесният начин да усвоите витамин D е чрез слънчева светлина. Освен това храни като зърнени храни, яйчни жълтъци, телешки черен дроб или млечни продукти също са богати на витамин D.

Храните, богати на омега-3  и омега-6, ще помогнат на бременните жени да имат гладка кожа и да поддържат клетките на кожата здрави. Можете да ги намерите в сьомга, рибено масло или орехи .

Цинкът е минерал, който играе важна роля в подхранването на кожата, както и за предотвратяване на акне. Не пропускайте богати на хранителни вещества храни като черен шоколад, пълнозърнести храни и ядки.

2. Пийте много вода за лечение на стрии

Водата помага за детоксикацията на тялото и поддържа клетките на кожата меки и влажни, като по този начин помага за поддържане на кожата здрава и красива и кара стриите при бременност да изчезват бързо след раждането. Ето някои водни навици, които можете да възприемете:

Пийте 8 чаши вода на ден: Ако излизате, носете 1-2 бутилки вода със същия капацитет, които да пиете постепенно.

Използвайте билков чай: Ако редовно пиете чай без кофеин, все пак ще помогнете на тялото си да остане хидратирано. Билковият чай също е идеална алтернатива, ако бременните жени не искат да пият филтрирана вода.

Яжте повече сочни зеленчуци и плодове: Този навик може да осигури повече вода, витамини и минерали на тялото. Можете да избирате от различни сочни храни като краставици, дини, ягоди, ябълки и др.

3. Редовни упражнения по време на бременност

Упражнението помага да се запази еластичността на кожата чрез подобряване на кръвообращението. В допълнение, упражненията по време на бременност също ви помагат да поддържате разумно тегло, като по този начин ограничавате появата на стрии.

Бременните жени могат да правят упражнения, подходящи за бременни жени, като  кегелове , упражнения за разтягане и други прости движения. Трябва да опитате нежни упражнения с ниско въздействие като йога или пилатес, за да облекчите неудобните симптоми на бременност като болки в гърба и гърба и да се подготвите по-добре за раждане .

4. Разумно наддаване на тегло

Когато наддавате твърде бързо, стриите ще се появяват по-бързо и по-често. Ето защо трябва по-често да обръщате внимание на теглото си по време на бременност .

За да направите това, трябва:

Избягвайте преяждането: Въпреки че сте насърчавани да ядете повече калории по време на бременност, отколкото преди, това не означава, че трябва да ядете за двама.

Потискайте глада: Когато искате да хапнете нещо, хапнете малко и след това отпийте плодове, за да задоволите глада си. Това ще ви предпази от наднормено тегло.

5. Избягвайте използването на химикали

В момента на пазара има много видове душ гелове, съдържащи сулфати. Ако се използва редовно, този химикал ще изсуши и ще намали еластичността на кожата.

Ето защо трябва да дадете предпочитание на избора на душ гелове, както и масла и кремове против стрии, които са извлечени от естествени етерични масла, като кокосово масло или зехтин.

6. Използвайте натурални етерични масла за грижа за кожата

Естествени етерични масла, които овлажняват и задържат вода за кожата като кокосово масло, бадемово масло, етерично масло от ланолин и др. Можете да го разтривате върху всяка област, която искате, като долната част на гърба, бедрата, корема, прасците и т.н.

Освен това можете да потърсите реномирани марки органична козметика, за да изберете правилните продукти за грижа за кожата.

Трябва да овлажнявате кожата си веднага след къпане, за да ограничите загубата на вода, както и да се грижите за кожата си преди лягане. Използвайте двойно количество крем или балсам върху места, където кожата е опъната и сърбяща.

7. Ексфолирайте мъртвите кожни клетки

Ексфолирането може да ви помогне да премахнете мъртвите клетки, да стимулирате кръвообращението и да поддържате кожата си здрава. Това се счита за мярка за намаляване на появата на стрии и е популярна стъпка в грижата за кожата за много жени.

Можете да ексфолирате с четка според инструкциите по-долу:

Използвайте четка от естествени влакна, голямо копие. За предпочитане този с мека четина и не прекалено груба.

Първо започнете да разресвате отдолу нагоре. Съсредоточете се върху области с много стрии като корем, бедра, ханш. След като това стане, можете да вземете душ, за да отмиете мъртвите клетки.

Не търкайте областта на гърдите, защото кожата тук е много чувствителна и може да се повреди, ако търкате твърде силно.

Освен това можете да ексфолирате и с натурални съставки у дома, ако сте любител на естествената красота.

8. Използвайте слънцезащитен крем

В тропически климат като нашия слънцето често е сурово и неудобно. Освен това слънцето причинява тен, пигментация и стрии. За да защитите кожата си по най-добрия начин, трябва да нанесете слънцезащитен крем преди да излезете. По-специално, трябва внимателно да предпазвате гърдите, лицето и корема или местата, склонни към стрии.

3 ефективни начина за лечение на стрии след раждане

След като бебето ви се роди, не трябва да пренебрегвате грижата за тялото си, защото стриите могат да станат по-сериозни. За да ускорите процеса на заздравяване на стрии по време на бременност, има няколко неща, които трябва да имате предвид.

1. Диета

За следродилно хранене трябва:

Редовно добавяйте храни като авокадо, ядки, риба, зеленчуци и плодове, за да подпомогнете възстановяването на кожата, както и да увеличите способността й да се регенерира;

Не отслабвайте внезапно след раждането на гладно, защото това ще накара кожата да не може да се адаптира към еластичността, за да се стегне;

Не забравяйте да пиете много вода, за да осигурите еластичност на кожата и да увеличите нейната еластичност.

2. Подобряване на спортната практика

Вашето бебе е родено, така че вече не е нужно да ограничавате движенията си. Можете да се съсредоточите върху форми на упражнения като:

Кардио упражнения: Колоезденето, бягането, плуването ще спомогнат за засилване на кръвоносната система и ще помогнат на кожата да се върне в предишното си състояние;

Упражнения за укрепване: Когато тренирате, мускулите ще се формират, както и тонизираната кожа.

3. Следродилна грижа за кожата

Няколко месеца след раждането много жени ще забележат, че стриите по време на бременност са забележимо избледнели. Въпреки това, ако състоянието на кожата ви все още ви кара да сте несигурни, потърсете някои мерки като:

Овлажняване с натурални съставки : Можете да използвате  кокосово масло за  много ефективно лечение на следродилни стрии . Има много начини за използване на кокосово масло, като например да го нанесете върху кожата и да го изплакнете с топла вода, след което да го подсушите с мека кърпа. В допълнение към кокосовото масло, използването на куркума за лечение на стрии също е добър избор.

Ретиноиден крем:  Това е крем против стрии за бременни жени със съставки, извлечени от витамин А. Ако имате твърде много стрии, трябва да използвате този продукт, за да подобрите текстурата и външния вид на кожата. В допълнение, кремът също така помага за регенерирането на колагена и прави стриите да изглеждат със същия цвят в сравнение с останалата част от кожата.

Лазер:  Лазерите могат да помогнат за стимулиране на растежа на колаген или еластин в кожата. Има много видове лазерна терапия, трябва да се консултирате с Вашия лекар или естетик, за да разберете кой метод е подходящ за Вас.

Гликолова киселина (AHA):  Има много кремове, съдържащи гликолова киселина, предназначени за лечение на стрии. Този метод обаче само намалява появата на съществуващи стрии, без да предотвратява появата на нови.

Стриите също са свещени белези на майчинството. Въпреки това, ако това ви кара да нямате увереност в красотата си, aFamilyToday Health се надява, че горните съвети могат да ви помогнат бързо да си върнете гладката кожа!