Влияе ли кофеинът върху плодовитостта при жените и мъжете?
Плодовитостта на жените и мъжете зависи от много фактори. Консумирането на много кофеин също е ограничаващ фактор за вашата плодовитост.
Разкриваме 10 полезна информация, която ще ви помогне да забременеете лесно
Искате ли да имате бебе от дълго време, но все още не виждате никакви признаци? Тогава не пропускайте тези 10 съвета, за да улесните бременността си.
1. Познайте собствения си цикъл
Ще подобрите шансовете си за зачеване, ако разберете месечния си цикъл. Фазата на загряване, известна още като фоликуларна фаза, ще започне на първия ден, когато кървите по време на менструацията. Когато това се случи, тялото обикновено освобождава хормони като фоликулостимулиращ хормон (FSH) и предизвиква развитие на яйцеклетка в яйчника. Между 2 и 14 дни от цикъла ви тези хормони също помагат за удебеляване на маточната лигавица, за да я направи готова за оплождане .
Еволюция на процеса на овулация
Средният менструален цикъл на жената е 28-35 дни. Овулацията се случва между 11 и 21 ден от цикъла ви. По това време лутеинизиращият хормон (LH) в тялото се стимулира и сигнализира за освобождаване на зрялата яйцеклетка. В същото време цервикалната слуз също става по-хлъзгава, за да помогне на сперматозоидите да се срещнат с яйцеклетката.
Краят на цикъла
През втората половина на менструалния цикъл, хормонът прогестерон прониква, за да помогне да подготви лигавицата на матката за поддържане на оплодената яйцеклетка. Яйцеклетката ще се разпадне, ако не бъде оплодена и имплантирана, което води до по-ниски нива на прогестерон. Около 12-16 дни по-късно яйцеклетката, заедно с кръвта и тъканта от лигавицата, се освобождава от тялото. Този процес, известен също като менструация, обикновено продължава 3-7 дни.
2. Изчисляване на времето
Жените имат 1-2 милиона яйцеклетки при раждане, но отделят само около 300-400 от тях през овулацията. Обикновено ще овулираш 1 яйцеклетка на месец. Яйцето се движи по една от двете тръби, които свързват яйчниците ви с матката. Ако времето е правилно, сперматозоидите могат да оплодят пътя си към матката. Освен това, ако яйцеклетката не бъде оплодена в рамките на 24 часа след напускането на яйчника, тя ще изчезне. Сперматозоидите могат да живеят в тялото ви от 3 до 5 дни. Следователно, знаейки кога овулираш, ще помогнеш на теб и съпруга ти да планирате по подходящ начин, за да увеличите шансовете си за зачеване.
3. Проследете най-вероятните дни
Най-доброто време за забременяване е да правите секс 1 до 2 дни преди овулацията. Ако типичният ви цикъл е около 28 дни, отбройте до 14 дни от датата на следващата ви менструация. Тогава трябва да планирате да правите секс в тези дни. Въпреки това, вие и вашият партньор не трябва да "тренирате" твърде постоянно, защото науката е доказала, че качеството на спермата ви ще бъде намалено, ако правите секс всеки ден.
4. Знайте кога да овулира чрез телесната температура
След като тялото освободи яйцеклетка, хормонът прогестерон се активира, за да създаде и поддържа лигавицата на матката. Така телесната ви температура ще се повиши малко над нормалното. Използването на термометър всяка сутрин, когато се събудите, може да ви помогне да разберете дали сте в овулация. Освен това много хора лесно разпознават времето на овулация чрез признаци : повече желание, по-устойчива бяла слуз...
5. Предсказване на времето на овулация с хормони
Високите нива на лутеинизиращ хормон (LH) стимулират зрялата яйцеклетка да се отдели от яйчника около 36 часа преди освобождаването на яйцеклетката. Един от начините да ви помогнем да определите кога сте в овулация е да използвате тест лента. Чрез урината лентите за тест за овулация ще проверят нивата на LH и ще ви дадат резултати, за да можете да планирате секс в точното време.
6. Телесното тегло влияе върху плодовитостта
Ще намалите шансовете си да забременеете, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване. Проучванията показват, че жените с по-висок от нормалния индекс на телесна маса (IBM) отнемат два пъти повече време, за да заченат успешно, отколкото тези с нормален IBM. В допълнение, затлъстяването може да причини безплодие и ниски нива на тестостерон при мъжете. Така че, ако отслабнете с 5-10%, можете значително да подобрите степента на овулация и бременност. Все пак трябва да имате разумен план за отслабване, за да не навредите на здравето си или да не повлияете неблагоприятно на плодовитостта. Прекомерната загуба на тегло ще доведе до голяма вероятност от безплодие.
7. Възрастта влияе на шансовете ви да забременеете
Способността ви да станете майка ще намалее с нарастването на възрастта ви, особено след 30-годишна възраст. Освен това шансовете за успешно оплождане чрез медицински мерки също не са задоволителни. Експертите съветват да посетите лекар, който да бъде тестван и да предложи план, който да помогне за успешното забременяване, в случай че сте на възраст под 35 години и сте се опитвали да имате бебе през предходните 12 месеца, но неуспешно или над 36 години.
8. Фертилитет при по-възрастни мъже
Проучванията показват, че броят на сперматозоидите, както и тяхната подвижност намаляват с възрастта на мъжете, заедно със способността да правят секс по-малко от преди. Но всъщност джентълмените все още могат да станат бащи на възраст, която се счита за твърде стари. Ако партньорът ви е на 45 или повече години, ще ви отнеме повече време, за да имате деца, отколкото на други двойки. Отидете в родилния дом за съвет и ефективен план.
Повишаване на плодовитостта при мъжете
За да увеличат шансовете и за двете, господата могат да приложат следните методи:
Управлявайте добре стреса
Избягвайте прекомерната употреба на алкохол и тютюн
Контрол на теглото
Диета с високо съдържание на цинк (напр. месо, морски дарове, яйца) и витамин Е
Дръжте тестисите хладни (гореща вана или сауна ще намали броя на сперматозоидите).
9. Лечение на безплодие
Има много причини за безплодие , така че вие и вашият партньор трябва да отидете в болницата, за да бъдете прегледани и да разберете точната причина. Методите за лечение включват:
Използвайте лекарства за плодовитост, за да увеличите овулацията
Ин витро оплождане. Яйцеклетката ви ще бъде отстранена от тялото ви и ще бъде подхранвана, за да увеличи шансовете ви за зачеване и след това ще бъде имплантирана обратно в матката ви.
10. Ранни признаци на бременност
Късен период
Често уриниране
Лесно се уморява
Гадене сутрин или през целия ден
Стягане в гърдите.
Ролята на цинка за плодовитостта на двата пола
Цинкът е известен като минерал за плодовитост, който подпомага плодовитостта както при жените, така и при мъжете. Нека разберем с aFamilyToday Health.
Разкриваме 10 полезна информация, която ще ви помогне да забременеете лесно
Искате ли да имате бебе от дълго време, но все още не сте получили добри новини? Следните 10 полезни информации ще ви помогнат да забременеете лесно. Разбирам!
Да сънувате, че сте бременна, разкрива много интересни неща за живота ви
Сънуването, че сте бременна, представлява различни значения около живота ви. Ясен анализ на този сън ще ви каже съответните промени.
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.