Правилна грижа за гърдите и зърната по време на бременност

„Замаяната” смяна на гърдите и зърната по време на бременност прави много бременни жени неудобни и трудни за грижа за тази чувствителна част. 

По време на бременността тялото ви преминава през много промени, за да създаде най-благоприятните условия за развитието на вашето бебе. Освен промените във външния вид, физиката, промените в областта на гърдите и зърната също ще бъдат много видими. Според акушер-гинеколозите, без подходяща грижа, тези промени могат да причинят дискомфорт и драстично да променят формата на гърдите ви след раждането. За да избегнем тази ситуация, нека aFamilyToday Health да преминем през споделянето по-долу, за да научим още няколко начина да се грижим за гърдите и зърната по време на бременност.

Как бременността ще промени гърдите и зърната?

По време на бременност, освен че се чувстват уморени от сутрешно гадене , смяната на зърната също прави много бременни жени стресирани и неудобни. Ето някои често срещани промени в гърдите и зърната, които можете лесно да забележите по време на бременност:

1. Силен и чувствителен

По време на бременност гърдите ви ще се увеличат 1,5 пъти преди бременността. Не само това, може да почувствате болка, чувствителност и лесно да почувствате болка при докосване.

2. Големи и тъмни зърна

Хормоналните промени по време на бременност могат да доведат до увеличаване на зърната и по-тъмна кожа около зърната.

3. Изтичане на коластра

По време на бременността от гърдите на бременната майка може също да изтече коластра , която има гъст жълт цвят на върха на зърното.

4. Вените потъмняват

Вените в областта на гръдния кош могат да станат по-тъмни и по-видими поради повишен кръвен поток в областта на гръдния кош.

5. Поява на малки частици

Около ареолата ще има разпръснати малки подутини, наречени гранули на Монтгомъри. Това са мастните жлези около ареолата, които произвеждат масло върху гърдите. По-късно, когато храните бебето си, бебето ще докосне тези мъниста Монтгомъри с устни, за да каже на зърната да отделят мляко, а семената също ще отделят уникална миризма, за да помогнат на бебето да намери правилното зърно.

Как трябва бременните жени да се грижат за гърдите и зърната по време на бременност?

По време на бременност повечето майки се грижат само за грижата за кожата на лицето и корема, но забравят, че грижата за гърдите също е много важна. Ето няколко съвета за правилно грижа за гърдите и зърната по време на бременност, които трябва да правите всеки ден:

1. Изберете правилния сутиен

Вашите гърди постоянно ще променят размера си по време на бременност. Ето защо изборът на правилния сутиен е един от най-простите начини да предпазите гърдите и зърната. Съветът за вас е да изберете сутиен от мека, лесна за вентилация материя, мека вътрешна повърхност, която да не дразни зърната и да предпазва бюста от увреждане на тъканите, както и да предотвратява увисването.

Майките трябва да ограничат купуването на сутиени с батерии, за да не причиняват болка в гърдите, когато коремът на майката расте. Освен това, когато избират да си купят сутиен, бременните жени трябва да изберат да си купят риза с 1 размер по-голяма от сегашната за продължителна употреба.

2. 1 кръгов масаж

Масажирането на "двойната планина" всеки ден с ръце или използването на мека памучна топка може да подпомогне кръвообращението, да поддържа гърдите ви стегнати и да предотврати увисването. Не само това, нежното триене на гърдата и кожата в частта на ареолата също така насърчава пълнотата на кожата на зърното и ареолата, увеличавайки носещата способност на зърното и ареолата.

При двойна ерекция, болка, твърди зърна, преди масаж майката може да сложи гореща кърпа от всяка страна или да използва зехтин или кокосово масло и нежно да масажира зърното. Времето за масаж е около 5 минути всеки път. По-специално, нежното масажиране на гърдите с ръце също е полезно за повишаване на устойчивостта на гърдата към болести, като в същото време засилва лимфната и кръвообращението на гърдата и стимулира лактацията след раждане .

При жени с къси, дълбоко обърнати зърна е необходимо да се масажира цялата гърда, да се масажира зърното, да се разтрива и дърпа, за да се изпъкне зърното.

Въпреки това, трябва да внимавате да не окажете силно въздействие върху първия кръг в седмиците близо до термина, защото това може случайно да стимулира матката да се свие, което води до  преждевременно раждане . Има забележка, на която бременните жени трябва да обърнат внимание е, че докато масажират областта на гръдния кош, ако долната част на корема се чувства опъната, трябва незабавно да се спре, за да се гарантира безопасността на плода.

3. Почистване на 1. пръстена

Трябва да почиствате гърдите си поне веднъж на ден. След къпане трябва да почистите зърното с топла вода и да използвате мека кърпа, за да премахнете мъртвите клетки, които се натрупват върху зърното. През последните 3 месеца от бременността от зърната може да изтече коластра. За да избегнете мокри зърна, които могат да доведат до напукване и инфекция, трябва редовно да сменяте сутиена си. Като алтернатива можете да използвате и подложки за гърдите, за да поддържате зърната си сухи. По-специално, не забравяйте да миете зърната си редовно, за да избегнете „залепването“ на течности в петна по зърната, причинявайки инфекции или миризми.

4. Не използвайте сапун за почистване на зърната

Когато почиствате зърната си, трябва да избягвате да използвате сапун. Това е така, защото сапунът има тенденция да изсушава зърната и може да доведе до напукване.

5. Използвайте овлажнител

Когато плодът е в утробата в продължение на 4-5 месеца, трябва да използвате чиста вода, за да изплакнете зърното веднъж на ден, за да премахнете сухите вещества, секретирани и натрупани върху зърното. След това нанесете слой лосион, за да предотвратите напукани зърна при кърмене по-късно.

6. Обърнете внимание на храненето по време на бременност

По време на бременност трябва да ограничите употребата на храни, съдържащи алкохол и кофеин, като кафе, безалкохолни напитки, какао, сладолед, бира, вино и някои болкоуспокояващи, защото тези храни могат да причинят стрес., досадно за вашата двойна планина.

В допълнение, вие също обръщате внимание да избягвате да ядете твърде много мазни и мазни храни, защото яденето на твърде много мазнини ще направи гърдите ви по-болезнени.

Добавете витамини B, C и калций в ежедневната си диета за бременност, за да ограничите производството на хормона пролактин, една от причините за болка в гърдите.

Някои важни бележки, които да запомните

Промените в гърдите и зърната са неизбежна част от бременността. За да осигурите здравето на себе си и на кърмата на вашето бебе, трябва да запомните някои важни бележки по-долу:

Винаги използвайте топла или чиста вода за почистване на гърдите си. Въпреки това, водата не трябва да надвишава 45ºC, за да се избегне увреждане на бебето.

Сменяйте сутиените често, поне веднъж на ден, за да избегнете усещането за задушаване, мокри поради изпотяване и изтичане на коластра.

Проверявайте гърдите си всеки ден. Ако забележите някакви необичайни промени, които ви тревожат, не се колебайте да посетите Вашия лекар.

Правете прости упражнения като замахване на ръцете всеки ден, за да предотвратите увисването на гърдите по време на бременност.

Бременността е време, когато сте изправени пред много стрес и рядко се грижите за себе си. Въпреки това, без значение колко сте заети, всеки ден трябва да отделяте известно време, за да се грижите за гърдите и зърната си, както и за други части на тялото си, за да сте сигурни, че имате най-перфектната бременност.