В края на бременността много бременни жени започват да мислят за нещата, които да се подготвят преди раждането. За да избегнете случайно забравяне на важни неща, запазете тези 13 бележки от aFamilyToday Health.
След много месеци на бременност и грижа за всичко, предстоящият период на раждане може да ви накара още повече да се притеснявате дали сте добре подготвени да посрещнете бебето си? Това е често срещано безпокойство на бременните жени, когато навлизат в последните седмици от бременността. За повече спокойствие можете да проверите дали сте подготвили следните 13 бележки.
Преди да родите, трябва не само да се тревожите за процеса на раждане или здравето на вашето бебе, но също така трябва да обърнете внимание, за да се подготвите за промените в живота след раждането. За майките за първи път това може да бъде объркващо, защото нямате никакъв опит. aFamilyToday Health ще ви улесни при решаването на този проблем със следната информация.
Първото нещо, което трябва да направите преди раждането, е да поддържате здравословно тегло, защото жените, които поддържат препоръчаното тегло, обикновено раждат по-бързо. Теглото на бременната майка се поддържа на подходящо ниво, за да се подобри гъвкавостта и бременната майка ще има достатъчно сила да роди без медицинска намеса. Можете да поддържате теглото си в баланс, като прилагате диета за бременни жени или като тренирате редовно под ръководството на Вашия лекар.
Освен че ще ви помогнат да достигнете правилното тегло преди раждането, упражненията могат също да помогнат на бременните жени да подобрят здравето си, да намалят неприятните симптоми по време на бременност и най-важното, да им помогнат да преминат през преходния период по-удобно и по-леко. Можете да изберете да се присъедините към специфични за бременността фитнес класове или да практикувате упражненията за бременност, които работят най-добре за вас.
Разбира се, вашият съпруг винаги ще бъде до вас, когато сте на път да раждате, но по това време ще имате нужда и от помощта на някой, който има опит в неща, които вашият съпруг не може да направи. Ето защо, когато изготвяте план за раждане , трябва да си отбележите всяко семейство, приятели, които могат да подкрепят и каква конкретна работа могат да ви помогнат. Не забравяйте да се свържете с тях рано, за да сте сигурни, че всичко може да върви по плана ви.
Едно от нещата, които трябва да се подготвите преди раждането, е да вземете решение дали да храните бебето си от шише или да кърмите в зависимост от вашата конкретна ситуация. Все пак трябва да имате предвид, че през първата година от живота майчиното мляко може да има много ползи за здравето на вашето бебе . Кърмените бебета са по-малко склонни да получат инфекции (особено диария) и алергии, отколкото бебета, които пият адаптирано мляко.
Кърменето е евтино и винаги може да бъде дадено на вашето бебе при правилната температура, без да е необходимо загряване или отопление със специално оборудване. Кърменето също е особено удобно в случай, че майката и детето пътуват. Дори ако трябва да се върнете на работа скоро, кърменето, дори само за един месец, може да има много ползи за вашето бебе. След като се върнете на работа, можете да изберете да продължите да кърмите или не, в зависимост от вашите собствени нужди.
Можете да дадете адаптирано мляко на вашето бебе, ако:
Вие решавате да не кърмите бебето си;
Трябва да спрете да кърмите, но бебето ви все още е на по-малко от 1 година;
Трябва да осигурите допълнително хранене на вашето бебе, тъй като майчиното мляко все още не е стабилно.
За майките, които раждат за първи път, периодът от появата на признаците на предстоящо раждане до действителното раждане може да продължи средно 12-24 часа . При по-късни раждания това време може да бъде съкратено до около 8-10 часа . Когато започнат маточните контракции , ще усетите контракции в долната част на корема или ще почувствате изтръпване в долната част на корема, тогава вие самата трябва да сте много спокойна. Притеснението неволно ще ви накара да обърнете повече внимание на болката, дишането ви ще стане изключително затруднено. Вместо да се тревожите, трябва да отпуснете тялото си, като отидете на разходка или си вземете душ.
Ако изпитвате дискомфорт и болка преди раждането, масажът може да ви помогне значително да подобрите това състояние. Според BabyCentre , масажът може да помогне за намаляване на болката и тревожността по време на ранните етапи на раждането – един от трите често срещани етапа на раждането . Освен това по време на бременност ползите от масажа за бременни също са доста разнообразни, като намаляване на мускулното напрежение, намаляване на главоболието, подобряване на съня и т.н.
Процесът на подготовка преди раждането трябва да бъде незаменим за пазаруване на консумативи както за майката, така и за бебето. Въпреки това, може да сте объркани, когато имате много неща за купуване или се чудите какви консумативи са ви необходими, за да се подготвите за раждането . За да избегнете пропускането на основни доставки по време на раждане, трябва да направите списък с това, което трябва да закупите рано и да завършите тази подготовка около 1 месец преди термина.
Друга забележка, която трябва да подготвите преди раждането, е да практикувате дишане по време на раждане. Бременните жени почти винаги се чувстват стресирани по време на раждане. Това не само ви засяга психологически, но също така може да ви накара да се уморите, да задухате и да увеличите риска от усложнения по време на раждането . Ето защо трябва да се опитате да ограничите тази ситуация, като разберете как да дишате по време на раждане . Правилното дишане ще ви помогне да останете по-спокойни и може да поддържа енергията, за да се съсредоточите върху раждането.
Закуската преди раждането ще помогне на майките да поддържат енергия за тялото в ранните етапи на раждането. Трябва обаче да внимавате да избягвате мазни или твърде твърди, трудни за смилане храни, защото препълненият стомах ще създаде усещане за гадене и ще предизвика повръщане, когато предстои раждане. Мускулните спазми и учестеното дишане карат тялото да губи бързо вода, така че бременните жени трябва да пият достатъчно вода по време на бременност и ако отидат в болницата, за да изчакат раждането, винаги, когато се почувстват дехидратирани, трябва да помолят близките си да донесат вода за пиене .
По време на раждането трябва да се опитате да поддържате седнало или изправено положение, защото тогава гравитацията ще дръпне бебето надолу, главата на бебето ще избута шийката на матката, за да помогне на шийката на матката да се разшири. Освен това можете да клекнете или да коленичите, за да облекчите болката в корема, което ще ви накара да се чувствате по-комфортно и да улесните процеса на раждане .
Първо, вие и вашият съпруг трябва да размените имената, които и двамата обичате, след това да потърсите значението на това име в речника, за да го разберете. Можете също да помолите баби и дядовци от двете страни на семейството и приятели за повече съвети, но не се притеснявайте твърде много за тези предложения, защото в края на краищата бебето е вашето дете и на вашия съпруг, така че предпочитанията на съпругата ви остават същите. най-важно.
Ако сте субективни в следродилната си здравна грижа, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми или следродилна депресия . Със сигурност ще бъдете много заети с грижите за новороденото бебе, трябва да отделите известно време в последните месеци на бременността, за да научите за живота след раждането , диетата след раждането , както и как да възстановите здравето след раждането . Това ще ви помогне скоро да се приспособите към новия живот на вашето семейство, когато имате малко ангелче.
Последното нещо, което трябва да направите преди раждането, е да намерите някой, който да ви помогне да се грижите за други деца, ако това не е първият ви път. Не се страхувайте да поискате помощ от любим човек, семейство или приятел, на когото имате доверие. Ако решите да си намерите детегледачка или да наемете бавачка, помислете внимателно за членовете на семейството и дали ви е достатъчно удобно да оставите детето си с човека, когото възнамерявате да наемете.
Преди всичко това, от което се нуждаете, е готов и удобен манталитет. Не се подлагайте на натиск, стрес, бременна майка!
Като майка за първи път, вие ще преживеете много промени от бременността до раждането. Времето на раждане, за да посрещнете вашето бебе, ще ви направи озадачени, ако не сте психически подготвени. Така че, въоръжени с тайните на труда, ще бъдете по-уверени да се сблъскате с това.
В края на бременността подготовката за раждането на майката и бебето обмислена с всички необходими вещи и важни документи ще ви помогне много. По-долу е даден списък с артикули и документи, които трябва да поставите в кошницата си за доставка.
Довеждането на жена да роди може да обърка много съпрузи, защото не знаят как да се подготвят, какво да донесат? Следващата статия ще ви помогне.
aFamilyToday Health - Посрещането на новороден ангел винаги е щастлив момент не само за вас, но и за вашето семейство. Какво трябва да знаят бременните жени за цезарово сечение.
Подготовката преди бременността може да бъде объркваща за много бременни жени, защото има толкова много неща, за които трябва да се тревожите и да обръщате внимание. За да не пропуснете важни неща, незабавно се обърнете към следните 12 бележки.
aFamilyToday Health - Да имаш бебе е най-доброто нещо за всеки родител. И така, подготвихте ли се психически преди раждането? Нека разберем с aFamilyToday Health.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
