Открийте 7 ползи от плодовете от ратан за бременни жени

Разхождайки се по улиците, ще срещнете изображения на улични колички, пълни със странни червено-кафяви плодове с груб вид, които приличат на змийска кожа, въведени от продавача като „тайландски ратан“. Какво е толкова специалното в този плод? Могат ли бременни жени да го използват или не? Позволете на aFamilyToday Health да отстрани вашите въпроси!

Ратанът по своята същност е много полезен плод за здравето. По-специално, когато се използва по време на бременност, бременните жени ще получат много хранителни вещества, необходими за развитието на плода . Ако искате да научите повече, моля, вижте следващата статия.

Хранителен състав в тайландски ратан

Плодът от тайландски ратан има леко кръгла форма, удължено тяло, люспи, които са плътно разположени като змийска кожа и често растат на гроздове. На пръв поглед изглежда труден за ядене, но всъщност кожата е много тънка, просто отрежете острия връх, за да можете да го отлепите лесно. За разлика от бодливия вид, вътрешната част на плода е доста гладка, ароматът е лек, а жълтият цвят е доста подобен на джакфрута.

Месото на плода понякога може да се разклони като скилидка чесън и да притежава доста основни хранителни вещества. Могат да се посочат няколко представители като: протеини, фибри, витамини от група В (В1, В6), витамин С и минерали, важни за бременността, включително желязо, калций и фосфор. Според статистиката съдържанието на бета-каротин (прекурсор на витамин А), който притежава ратан, е много по-високо от това на динята, мангото и моркова. Това е много полезно за тези, които страдат от очни заболявания .

Могат ли бременните да ядат тайландски ратан?

Отговорът е абсолютно „Да“. Една добра диета за бременни жени не може да бъде пълноценна без плодове. Ето 7 причини да добавите този плод към менюто си, за да подобрите здравето на бременността:

1. Подобрете паметта

Майките, които изпитват "мозък на златната рибка", трябва незабавно да ядат тайландски ратан! Причината е, че хранителните вещества като калий, пектин и бета-каротин в ратана помагат за увеличаване на кръвообращението в мозъка, подобряват когнитивните способности и дори предотвратяват невродегенеративни заболявания.

2. Подпомага контрола на теглото

Плодовете на салак са много полезни за поддържане на здравословно тегло . Доказателството е, че е богат на разтворими фибри и пектин. Когато тези две съставки влязат в тялото, те ще набъбнат, когато се срещнат с вода, като по този начин създават усещане за ситост, както и контролират кръвната захар, за да предотвратят глада при бременни жени. Също така се разкрива, че фибрите също са важен фактор за предотвратяване на запек по време на бременност !

3. Тайландският ратан е много полезен за очите

Както споменахме, този плод е богат източник на бета-каротин, предшественик на витамин А. Следователно, той е естествен източник на витамин А за тялото. Съответно, това хранително вещество играе роля в насърчаването на здравето на очите и защитата на зрението. Ако сте уморени да пиете сок от моркови всеки ден, за да поддържате здравето на очите, ратанът ще бъде идеалната алтернатива за вас.

4. Помага за стабилизиране на кръвната захар

Много бременни майки не могат да не се притесняват, че високата кръвна захар след всяко хранене ще навреди на плода. За да предотвратите този лош сценарий, добавете тайландски ратан към вашата диета. Тъй като съединението птеростилбен в ратана има способността да понижава кръвната захар и да възстановява бета клетките на панкреаса.

5. Подобрява здравето на сърцето

Освен бета-каротин, ратановият плод е доста богат на калий. В организма този минерал изпълнява много роли, основно стабилизира кръвното налягане, поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. За бременни жени калият насърчава метаболизма и намалява спазмите в прасците, които са често срещани през третия триместър.

6. Полезно за стомаха

Плодът от тайландски ратан е една от храните, богати на хранителни вещества като калций, танини, сапонини, флавоноиди и бета-каротин. По-специално, таниновият компонент има противодиарични ефекти, в допълнение към лечението на лошо храносмилане.

7. Повишава цялостното здраве

Плодът Salak съдържа много важни витамини и минерали, които помагат за осигуряването на много жизненоважни функции на тялото. По-специално, антиоксидантните компоненти играят ролята на „изчистване“ на свободните радикали, които увреждат клетките и телесните тъкани, като предпазват бременните жени от риска от рак. От друга страна, майките след раждане могат ефективно да предотвратят хемороидите, като ядат ратанови плодове всеки ден.

Предложения как да използвате тайландски ратан по време на бременност

Така че знаете, че бременните жени могат да ядат тайландски ратан или не. Подобно на дуриана, тайландският ратан е доста придирчив. Тези, които се наслаждават на този плод за първи път, също потръпват от киселия вкус. Въпреки това, следващия път, когато го ядете, киселият вкус бавно ще омекне и вместо това ще бъде лек аромат, примесен със странен сладко-кисел вкус.

Освен да ядат директно, бременните майки могат да потапят сол или да комбинират с други плодове в сока. Разкриваме, че ратанът е и атрактивна съставка за сладкиши, чай или салати!

Добре ли е бременните жени да ядат много тайландски ратан?

Всякакъв вид храна, ако се консумира над необходимия праг, е вредна за здравето. В случай на тайландски ратан има няколко ограничения, които трябва да имате предвид:

Пектинът е добър за развитието на мозъка, но употребата му може да увеличи секрецията на стомашна киселина. Следователно, консумацията на твърде много ратан няма да е добра за хора с анамнеза за пептична язва.

Бременните жени с коремен тиф трябва да избягват да ядат плодове от салак, тъй като храните с високо съдържание на фибри не са абсолютно добри за хора, страдащи от това състояние.

Ако ядете много ратан, бременните жени също могат да имат болки в корема и диария

По-горе има интересна информация за ползите от тайландския ратан при бременност. Ако все още се чудите кой плод е полезен за бременност, най-добре е бременните да се консултират с лекар!