Могат ли бременните да ядат патешко месо? Добре ли е за бебето?

Някои хора вярват, че по време на бременност, ако майката яде патешко месо, краката на бебето ще бъдат преплетени като патешки. Всъщност е много добре бременните жени да ядат патешко месо, защото това месо има 5 ползи за бременните жени.

Бременността е период, в който трябва да внимавате за всичко. Също така ще получите съвет от много хора какво да ядете и какво не. Тези мнения могат да си противоречат и да ви накарат да се чувствате объркани. Сред тези противоречиви мнения едно доста изпъква, трябва ли бременните да ядат патешко месо?

Много части по света смятат патешкото месо за най-ценната и вкусна храна. Хората са яли патешко месо от над 4000 години и всеки регион има различен начин за готвене на патешко месо. Патешкото месо има много високо хранително съдържание, което носи много ползи за бременните жени.

Могат ли бременните да ядат патешко месо?

Отговорът за вас е да. Бременните жени могат да се насладят напълно на това патешко месо, стига да го приготвите внимателно. Трябва да готвите патешко месо до поне 80°C преди хранене по време на бременност. Бременните жени трябва да избягват да ядат сурово патешко месо, тъй като това може да ви изложи на някои вредни бактерии, които могат да доведат до сериозни усложнения по време на бременност. Освен това трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да ядете патешко месо, ако сте склонни към алергии.

Някои ползи, когато бременните жени ядат патешко месо

Положителните ползи от патешко месо за бременни жени включват:

1. Осигурете необходимите протеини

Патешкото месо осигурява много полезни протеини за бременност, включително всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае. Всеки 70 g патешко месо съдържа около 18 g протеин. Това количество протеин ще помогне за подобряване на имунната система на бременните жени и предотвратяване на заболявания. В допълнение, бременните жени, които ядат патешко месо, също помагат за поддържане на здрава кожа и е много полезно за здравето на плода.

2. Насърчаване на метаболизма

Патешкото месо е отличен източник на цинк. 100 g патешко месо съдържа около 1,9 mg цинк. Цинкът играе важна роля в активирането на ензимите. Това е от съществено значение за ефективния метаболизъм. Освен това, цинкът помага и за укрепване на имунната система по време на бременност.

3. Поддържа функцията на щитовидната жлеза

Бременните жени, които ядат патешко месо, също помагат за допълване на количеството селен, от което тялото се нуждае. 100 g патешко месо съдържа около 14 mg селен. Селенът играе важна роля в регулирането на няколко функции на ензимите в тялото. В допълнение, този минерал също помага за поддържане на функцията на щитовидната жлеза , намалявайки риска от проблеми с щитовидната жлеза по време на бременност.

4. Подобрява здравето на нервната система

Патешкото месо е богато на витамини В5 и В12. 100 g патешко месо съдържа около 1,6 mg витамин B5 и 0,4 mg витамин B12. И двата витамина помагат за насърчаване на дейността на нервната система по време на бременност. Витамин B5 помага за производството на невротрансмитери, докато витамин B12 ви предлага най-добрата защита срещу увреждане на нервите по време на бременност и риска от вродени дефекти.

Следователно, бременните жени, които ядат вит, ще помогнат за защитата на здравето на вашата нервна система по време на бременност.

5. Увеличете червените кръвни клетки

Вашето тяло се нуждае от много червени кръвни клетки по време на бременност, за да сте сигурни, че вие ​​и вашето бебе растете здрави. Патешкото месо е богато на желязо, което засилва производството на червени кръвни клетки. Следователно, яденето на много патешко месо по време на бременност помага за увеличаване на червените кръвни клетки и предотвратява риска от анемия по време на бременност.