Носенето на неподходящи обувки по време на бременност ще ви накара да се чувствате неудобно. И така, когато сте бременна, как да изберем обувки? Нека да научим за този проблем с aFamilyToday Health .
Бременността е времето, когато краката ви изпитват най-голям натиск. Това е и когато краката ви често се подуват, петите ви често болят, което затруднява ходенето. Ето защо изборът на подходящ чифт обувки през този период е много важен. Това не само ви прави удобни, но и гарантира безопасността на вашето бебе.
По време на бременността краката ви са подложени на голям натиск, защото трябва да поддържат цялото тяло, което за кратко време е натрупало наднормено тегло. Увеличаването на теглото води до промяна на формата на тялото. Това води до промяна на центъра на тежестта на тялото, което се отразява на ходенето ви. Не само това, наддаването на тегло също оказва натиск върху гърба, стъпалата и глезените. Ето защо изборът на обувки през този период трябва да бъде много внимателен.
Когато навлизате в последния етап на бременността, може да изпитате редица проблеми с краката:
Колкото по-голяма е матката, толкова по-голям натиск оказва върху таза, което забавя кръвообращението в краката. Това причинява подуване на стъпалата и глезените.
Сега краката ви са по-големи, така че ще ви трябват и обувки в пълен размер.
Тялото набира тегло твърде бързо, претоварвайки плантарната фасция. Плантарната фасция е ветрилообразна лента от тъкан, която минава от петата до пръстите на краката. Това прави стъпалото извито, за да намали шока за тялото при ходене, както и при бягане. Когато плантарната фасция е опъната твърде много, повтаряна за дълго време, това ще причини възпаление и разкъсване на мястото, където се прикрепя към костта на петата, и в дългосрочен план ще доведе до образуване на шпори на петата. Това ще причини болка в петата.
За да намалите това, изберете обувки, които имат омекотяване в петата и осигуряват достатъчно място за пръстите на краката ви. Тези обувки ще ви помогнат да не паднете и да поддържате равновесие.
Увеличеният обем на кръвта, когато сте бременна, оказва натиск върху вените ви. В същото време растящият плод също кара матката да оказва натиск върху вените в таза и краката, което прави вените по-податливи на разширени вени. Чести прояви са подути, тъмни и изпъкнали вени под кожата. Освен това ще почувствате и подути крака, тежки крака, болка и загуба на сила в края на деня.
Трябва да носите обувки с ниска подметка, за да помогнете на мускулите да работят по-добре и да насърчите кръвообращението в краката.
По време на бременност нивата на хормона релаксин се повишават, подобрявайки гъвкавостта на колагена. Колагенът помага на плода да премине лесно през таза. Тези промени обаче засягат връзките в таза.
Носете равни сандали, за да намалите риска от навяхвания и наранявания на краката.
Типът обувки, който избирате, трябва не само да ви прави удобни, но също така трябва да помогне за стабилизиране на центъра на тежестта на тялото ви. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:
1. Изберете обувки, които лесно се обуват, без да се налага да се навеждате. От 7-ия месец ще имате трудности да се наведете, за да обуете обувки, защото коремът ви е започнал да расте. Също така, не избирайте обувки с връзки.
2. Изберете обувки, които са удобни в плантарната и глезена. По време на този етап, ако изберете грешни обувки, глезена ви ще се подуе. Ако изберете правилните обувки, ходенето ще стане по-удобно.
3. Моля, изберете да купите обувки, които са по-големи от действителния ви размер на крака. Защото по време на бременност ще има моменти, когато краката ще се подуят.
В допълнение към горните критерии, трябва да изберете обувки, които намирате за удобни, когато стоите дълго време.
1. Изберете равни обувки. Ако не ви харесва, изберете широки и ниски токчета.
2. Обувките с широк ток ще ви помогнат да разпределите тежестта си равномерно върху стъпалата на краката си, помагайки за намаляване на болката в краката. Ниските подметки намаляват риска от подхлъзване.
3. Токът на обувката не трябва да е с височина повече от 5 см и не трябва да е заострен ток.
4. Ако не можете да намерите обувки с плантарна опора, купете допълнителни подложки и възглавници, които да добавите към обувката.
5. Изберете дишащи обувки, така че краката ви да не миришат. Платнените обувки са най-добри, защото не абсорбират потта.
6. Изберете сандали на равна подметка, така че пръстите да имат свобода и комфорт.
7. Слипоните са чудесен избор за бременни, защото изглеждат стилни, удобни и на нисък ток. Освен това мързеливите обувки също не причиняват болка в краката при ходене.
8. Сандалът също е чудесен избор, ако искате да носите семпъл и удобен моден стил.
9. Маратонки или спортни обувки също ще бъдат идеален избор, ако трябва да ходите дълго.
Има два вида обувки, които са най-подходящи за бременни жени.
♥ Обувки с нисък ток : Обувките с нисък ток са чудесен избор, защото намаляват риска от падане и не е нужно да огъвате краката си. Когато избирате обувки с нисък ток, изберете обувки, които карат глезена ви да се чувства най-удобно.
♥ Сандали или чехли: Това са обувки, които се обуват лесно, без да се налага да се навеждате. През зимата обаче трябва да носите допълнителни чорапи. У дома сандалите и чехлите ще ви донесат комфорт.
Освен това можете да изберете и следните видове обувки:
1. Ежедневни обувки за носене у дома и на излизане. Тези обувки ще ви осигурят комфорт при ходене. Тези обувки се предлагат в различни стилове и размери, така че ще бъдат лесни за съчетаване с вашето облекло за бременни.
2. Ако отивате на работа, тогава трябва да изберете удобни работни обувки.
3. Когато сте бременна, трябва да спортувате, така че спортните обувки също са задължителен артикул. Спортните обувки ще ви помогнат да поддържате стъпалата на краката и глезените си по-удобни, когато тренирате.
4. Ниските токчета са много подходящи и за бременни жени.
5. Летните сандали също са много красиви и сладки. Тези обувки са доста ефирни и предпазват краката ви от мухлясане. Освен това носенето на сандали също улеснява ходенето.
Чрез горното споделяне, да се надяваме, че сте научили още няколко начина да изберете правилните обувки за вас по време на бременност.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
