Какво да ядат бременните жени, които предстои да раждат, е нещо, което трябва да се научат, защото изборът на правилните храни ще ви помогне да имате достатъчно сили, за да преодолеете трудния процес на раждане.
По време на раждането , нуждата от хранене може да остане незабелязана, тъй като умът на майката е фокусиран върху друга важна задача, която предстои да се изпълни.
В същото време някои майки смятат, че научаването какво трябва да ядат и пият бременните преди раждането е излишно и може да има отрицателен ефект върху бебето. Но всъщност гладуването може да има отрицателен ефект върху тялото на бременните жени, когато се подготвят за раждане.
Яденето на закуски или отпиването на някаква течна храна може да ви помогне да се почувствате по-комфортно и по-добре да се адаптирате към раждането, особено в ранните етапи, когато може да се чувствате най-гладни.
Освен това, ако не осигурявате достатъчно енергия с ядене или пиене, тялото ви започва да разгражда собствената си мастна тъкан, за да получи необходимата енергия. Това явление се нарича кетоза.
Кетозата е естествената реакция на тялото към всяка продължителна физическа активност, като например раждане. Кетозата може да причини главоболие и да ви накара да се чувствате уморени. Също така леката кетоза се счита за нормална по време на раждането.
Също така, според Асоциацията по акушерство и гинекология на Канада (SOGC) , „По време на ранните етапи на раждането, консумацията на малки количества храна ще ви поддържа хидратирана и ще ви помогне да поддържате силата си. Това помага на матката ви да функционира най-добре и най-силно, когато е добре снабдена с вода и хранителни вещества.( 1 )
Когато започнете раждането , тялото ви ще насочи повече енергия и енергия към раждането и калориите, използвани за несъществени цели, като храносмилането, се намаляват значително.
Лекарите често предполагат, че бременните жени могат да избират храни, които са леки, лесни за приготвяне и не предизвикват затруднения в храносмилането.
Бременните жени, които предстоят да раждат, не трябва да ядат твърде пикантни или мазни храни, защото ще предизвикат гадене или повръщане по време на раждането.
Няколко добри опции за вас са:
Пълнозърнести крекери или крекери
Препечен хляб
сандвич
кисело мляко
Зърнени храни
паста
супа
За да отговорим на въпроса какво трябва да ядат бременните, това е добро предложение и за майките. Обърнете внимание на избора на храни, богати на протеини, така че тялото ви да има достатъчно енергия за раждане.
Киселото мляко, фъстъците и сиренето ще се усвоят лесно и ще осигурят на организма необходимото количество протеин. Ето защо, дори ако бременната майка не чувства глад, използвайте малко храна, която е препоръчана.
Пълнозърнестият хляб или бисквити, пастата, кафявият ориз и овесените ядки са добри източници на фибри и въглехидрати. Те помагат за допълване на енергията, необходима на бременните жени по време на раждане.
Горните храни, ако се комбинират с протеини, ще създадат питателна храна.
Плодове като грозде, пъпеши и банани се считат за добри, лесно смилаеми храни, подходящи за бременни жени, които предстои да раждат.
Нарежете ги на малки парченца и добавете няколко ядки, ако желаете. Нещо повече, за да ви е по-лесно да се храните, ако болката в стомаха ви продължава, можете да ги смесите в смутита или по ваш вкус.
Поддържането на хидратация е също толкова важно, колкото и осигуряването на енергия за раждането. Можете да пиете филтрирана вода, плодов сок, подходящ за бременни (чист или разреден в зависимост от предпочитанията), 1 чаша супа по желание.
Друго предложение да се чудите какво трябва да ядат и пият бременните жени е да опитате прясна кокосова вода, това е напитка, която помага да се осигурят важни електролити, от които се нуждаят бременните жени. Освен това избягвайте употребата на енергийни напитки поради негативното им въздействие върху процеса на раждане.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
