Какво да ядат бременните жени, които предстои да раждат, е нещо, което трябва да се научат, защото изборът на правилните храни ще ви помогне да имате достатъчно сили, за да преодолеете трудния процес на раждане.
По време на раждането , нуждата от хранене може да остане незабелязана, тъй като умът на майката е фокусиран върху друга важна задача, която предстои да се изпълни.
В същото време някои майки смятат, че научаването какво трябва да ядат и пият бременните преди раждането е излишно и може да има отрицателен ефект върху бебето. Но всъщност гладуването може да има отрицателен ефект върху тялото на бременните жени, когато се подготвят за раждане.
Яденето на закуски или отпиването на някаква течна храна може да ви помогне да се почувствате по-комфортно и по-добре да се адаптирате към раждането, особено в ранните етапи, когато може да се чувствате най-гладни.
Освен това, ако не осигурявате достатъчно енергия с ядене или пиене, тялото ви започва да разгражда собствената си мастна тъкан, за да получи необходимата енергия. Това явление се нарича кетоза.
Кетозата е естествената реакция на тялото към всяка продължителна физическа активност, като например раждане. Кетозата може да причини главоболие и да ви накара да се чувствате уморени. Също така леката кетоза се счита за нормална по време на раждането.
Също така, според Асоциацията по акушерство и гинекология на Канада (SOGC) , „По време на ранните етапи на раждането, консумацията на малки количества храна ще ви поддържа хидратирана и ще ви помогне да поддържате силата си. Това помага на матката ви да функционира най-добре и най-силно, когато е добре снабдена с вода и хранителни вещества.( 1 )
Когато започнете раждането , тялото ви ще насочи повече енергия и енергия към раждането и калориите, използвани за несъществени цели, като храносмилането, се намаляват значително.
Лекарите често предполагат, че бременните жени могат да избират храни, които са леки, лесни за приготвяне и не предизвикват затруднения в храносмилането.
Бременните жени, които предстоят да раждат, не трябва да ядат твърде пикантни или мазни храни, защото ще предизвикат гадене или повръщане по време на раждането.
Няколко добри опции за вас са:
Пълнозърнести крекери или крекери
Препечен хляб
сандвич
кисело мляко
Зърнени храни
паста
супа
За да отговорим на въпроса какво трябва да ядат бременните, това е добро предложение и за майките. Обърнете внимание на избора на храни, богати на протеини, така че тялото ви да има достатъчно енергия за раждане.
Киселото мляко, фъстъците и сиренето ще се усвоят лесно и ще осигурят на организма необходимото количество протеин. Ето защо, дори ако бременната майка не чувства глад, използвайте малко храна, която е препоръчана.
Пълнозърнестият хляб или бисквити, пастата, кафявият ориз и овесените ядки са добри източници на фибри и въглехидрати. Те помагат за допълване на енергията, необходима на бременните жени по време на раждане.
Горните храни, ако се комбинират с протеини, ще създадат питателна храна.
Плодове като грозде, пъпеши и банани се считат за добри, лесно смилаеми храни, подходящи за бременни жени, които предстои да раждат.
Нарежете ги на малки парченца и добавете няколко ядки, ако желаете. Нещо повече, за да ви е по-лесно да се храните, ако болката в стомаха ви продължава, можете да ги смесите в смутита или по ваш вкус.
Поддържането на хидратация е също толкова важно, колкото и осигуряването на енергия за раждането. Можете да пиете филтрирана вода, плодов сок, подходящ за бременни (чист или разреден в зависимост от предпочитанията), 1 чаша супа по желание.
Друго предложение да се чудите какво трябва да ядат и пият бременните жени е да опитате прясна кокосова вода, това е напитка, която помага да се осигурят важни електролити, от които се нуждаят бременните жени. Освен това избягвайте употребата на енергийни напитки поради негативното им въздействие върху процеса на раждане.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
