След цезарово сечение тялото ви е много слабо, така че трябва да се допълва с много различни храни. Въпреки това, има някои храни, които не са наистина полезни за жени след раждане. Ето защо, какво да ядете при цезарово сечение е грижа на много хора.
След раждането, спазването на здравословна и питателна диета ще насърчи процеса на възстановяване, ще подпомогне по-бързото зарастване на раната и ще осигури достатъчно хранителни вещества за бебето чрез кърмата.
Цезарово сечение може да окаже голямо влияние върху физическото и психическото здраве на майката в продължение на седмици след раждането. Ето защо по време на процеса на възстановяване след раждането трябва да си починете и да ограничите енергичните упражнения, за да не повлияете много на разреза. Освен това добавянето на адекватни хранителни вещества също е една от мерките, които да ви насърчат да възвърнете бързо енергията. В тази статия нека да научим с aFamilyToday Health какво да ядем или какво да ядем за бързо възстановяване.
След цезарово сечение може да можете да пиете само вода и около 8 часа по-късно да започнете да ядете леки, течни храни, които са лесни за смилане. Тялото ви ще се възстановява по-бавно от вагиналното раждане, така че въздържането от определени храни може да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване.
Някои примери по-долу ще ви помогнат да отговорите на въпроса какво да ядете чрез цезарово сечение:
Избягвайте пикантни и горещи храни: Консумирането на тези храни може да повлияе на вкуса на майчиното мляко и те също така карат стомаха ви да се чувства по-неудобно.
Газирани напитки: Тези напитки могат да ви направят газове след цезарово сечение, защото стомахът ви е много чувствителен в момента.
Напитки с кофеин като чай, кафе, енергийни напитки: Необходимо е да се ограничи консумацията на тези напитки, тъй като те могат да причинят проблеми в развитието на бебето, ако кърмите.
Алкохол и алкохолни напитки: Кърмещите нови майки, които консумират алкохол и алкохолни напитки, могат да нарушат развитието и растежа на бебето.
Студени и неварени храни: Тази група храни трябва да се изключи от менюто, защото ще ви затрудни храносмилането.
Избягвайте напълно ферментирали, пържени и бързи храни.
Масло: Ако харесвате храни с масло, избягвайте да го използвате през първите 3-4 дни след операцията
Групи храни, които причиняват запек като: пържени храни, червено месо, рафинирани зърнени храни, продукти от краве мляко... Причината е, че по време на цезарово сечение се получава комбинация от хормонални промени и промени в стомашната мускулатура. По-дебели и по-слаби, в легнало положение често може да причини запек, ако състоянието е тежко, може да бъде болезнено и да засегне разреза. Затова избягвайте храни, които причиняват запек, за да намалите риска от развитие на заболяването.
По време на бременността храненето на майката често засяга пряко плода, тъй като дневният прием на храна ще се преобразува в енергия както за майката, така и за детето. За разлика от това, след раждането, въпреки че не „ядете за двама“, тялото ви се нуждае от много хранителни вещества, за да се възстанови. Освен това, храненето на майката също влияе пряко на кърмата, най-добрият източник на храна за бебето през първите месеци от живота.
Така че, освен да обърнете внимание на въпроса „какво да ядете за цезарово сечение?“, имате нужда от здравословна диета и адекватни добавки, за да сте здрави и майката, и бебето. Ето храните, които трябва да добавите към вашето хранително меню:
Протеинът е от съществено значение в процеса на растеж и поддържане на тъканите, така че добавянето на протеин след цезарово сечение спомага за насърчаване на образуването на нова тъкан, улеснявайки бързото зарастване на рани. Някои храни с високо съдържание на протеини като: месо, риба, яйца, домашни птици, скариди, боб и грах, нискомаслени млечни продукти като обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, сирене, броколи, банан...
Продукти като ръжен хляб, кафяв ориз, пълнозърнести храни... са богати на въглехидрати, които помагат за поддържане на енергия за дълго време и подпомагат производството на кърма . Освен това тези зърнени храни са богати и на желязо, фибри, фолиева киселина и много витамини, които са от съществено значение за развитието през първите години от живота на детето.
Консумирането на храни, богати на витамини и минерали, богати на антиоксиданти, подпомага производството на колаген, регенерира тъканта на белези, помага за по-бързото зарастване на раните и предотвратява инфекцията. По-специално, витамин С помага на тялото на майката да укрепи имунната система, от което чрез доставката на мляко незрялата имунна система на бебето също е по-добре защитена. Често добавяте храни като стриди, черен дроб, меса, бобови растения и различни зеленчуци и плодове като броколи, зеле, спанак, портокали, папая, грейпфрут, ягоди, портокали...
Минералът желязо играе роля в поддържането на нивата на хемоглобина в организма и подпомага възстановяването на кръвта, загубена по време на раждане. Храните, които са богати източници на желязо, включват:
жълтък
червено месо
Стриди
Телешки черен дроб
След цезарово сечение, по отношение на храненето, трябва да обърнете внимание на няколко неща:
Дневните порции трябва да бъдат разделени на пет до след хранене, на разстояние около два часа. Ако почувствате глад през това време, можете да хапнете малко плодове и ядки.
Помолете член на семейството да се грижи за вашето бебе по време на хранене, за да може да дъвче храната старателно и да подпомага по-доброто храносмилане.
Ограничете режима си за отслабване след раждането през първите 4 седмици, защото тялото ви има нужда от време да се подготви, преди да започне да отслабва.
Възстановяването от тежка операция може да бъде трудно, но с подходяща грижа ще се върне към нормалното много бързо. Надяваме се, че статията на aFamilyToday Health може да ви помогне да изградите хранително меню, което е едновременно здравословно за вас и пълно с хранителни вещества за вашето бебе и отговаря на вашите въпроси какво да ядете и какво да ядете.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
