Добре ли е бременните да ядат царевица? Въпросът е получил отговор!
Добре ли е бременните да ядат царевица? Това е въпрос, който много бременни жени се чудят. Всъщност царевицата е питателна храна, която е полезна за вас.
„Добре ли е бременната да яде царевица?“ Това е въпрос, който много бременни жени се чудят. Всъщност царевицата е питателна храна за бременни жени.
Царевицата (царевица) е едно от най-използваните зърнени култури в света. Въпреки това, дали бременните жени ядат царевица е добре? Разгледайте следните публикации на aFamilyToday Health, за да получите отговора на този проблем.
Все още можете да ядете царевица по време на бременност нормално, без да се притеснявате твърде много. Освен това царевицата е богата на фолиева киселина, фибри, витамини В1, В5 и С, които подобряват храносмилането и подобряват кръвообращението.
Вода - 75,96гр
Калории - 86 kcal
Нишесте - 19,02гр
Белтъчини - 3,22гр
Фибри - 2,7гр
Мазнини - 1,18гр
Захар - 3,22гр
Витамин В9 - 46mcg
Витамин В3 - 1,7 mg
Витамин В2 - 0,06 mg
Витамин В6 - 0,055 mg
Витамин В1 - 0,2 mg
Витамин А - 1IU
Витамин С - 6,8mg
Витамин Е - 0,07mg
Витамин К - 0,3mcg
Калций - 2 mg
желязо - 0,52 mg
Фосфор - 89mg
Магнезий - 37mg
Цинк - 0,45 mg
Наситени мазнини - 0,182гр
Мононенаситени мазнини - 0,347g
Полиненаситени мастни киселини - 0,559гр
Ползите, които царевицата носи на бременните жени, включват:
Високото съдържание на фибри в царевицата може да помогне при храносмилателните проблеми, които може да изпитате по време на бременност, като запек.
Царевицата съдържа вещество, наречено зеаксантин, което има окислителни свойства, като по този начин помага за предотвратяване на дегенерация на макулата при плода.
Царевицата съдържа фолиева киселина, която помага за намаляване на риска от спина бифида и други вродени дефекти.
В царевицата се съдържа тиамин, който помага за укрепване на паметта както за майката, така и за бебето. Ето защо бременните жени ядат царевица ще помогне на мозъка на малкото ангелче след раждането на бебето.
Освен бета-каротин, царевицата осигурява и много витамин А. Следователно, бременните жени ядат царевица може да подобри имунната система и да подпомогне здравословното развитие на плода.
Царевицата е една от най-добрите храни, които можете да добавите към закуски:
Царевицата е една от храните, които можете да добавите към салати, супи, препечен хляб и сандвичи.
Освен това можете да добавите пица, паста и други ястия, за да подобрите вкуса на вашето ястие.
Царевица на скара е друго ястие, което можете да опитате.
Освен това можете да сварите царевица и да добавите подправки по ваше желание.
- Видове царевица царевица, която бременните жени трябва да ядат
Прясна царевица
Органична царевица (богата на хранителни вещества)
Печена царевица
Замразена царевица (с ниско съдържание на калории и сол)
- Видове царевица тя не трябва да яде
Царевичен сироп (обикновено с високо съдържание на захар)
Царевично масло (с високо съдържание на мазнини и енергия)
Консервирана царевица
Можете да закупите царевица според следните съвети:
Потърсете царевица със зелени кори.
Изберете само прясна царевица. Можете да проверите свежестта, като дръпнете капака и го докоснете с ръка. Ако царевичните зърна са меки, ярко жълти, царевицата е прясна, но ако е обезцветена или назъбена, не трябва да я купувате.
След закупуване, ако не изразходвате, можете да съхранявате в хладилник.
Царевицата е с високо съдържание на мастни киселини и ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания, ограничете приема на царевица.
Яденето на царевица може да причини лошо храносмилане, така че трябва да ядете само умерено.
Понякога може да жадувате за царевично нишесте по време на бременност. Причината може да е синдром на Пика , състояние, при което ще искате да ядете нехранителни продукти като глина, тебешир, мръсотия... Ако почувствате тези симптоми, посетете Вашия лекар.
Често задавани въпроси относно бременните жени, които ядат царевица, включват:
Колкото и добра да е храната, ако се яде в излишък, тя може да бъде вредна за тялото. Пуканките също често съдържат нездравословни подправки като масло, сол или карамел. Яденето на много сол причинява колебания на кръвното налягане, докато излишната захар може да доведе до множество други здравословни проблеми.
Яденето на твърде много царевица по време на бременност може да причини безсъние. Освен това може да повиши кръвната захар, преждевременно раждане, анормален растеж на плода и бързо наддаване на тегло на плода.
Царевицата е богата на въглехидрати и хранителни вещества, така че може да бъде източник на храна за наддаване на тегло по време на бременност.
Ако изпитвате дискомфорт след ядене на царевица, посетете Вашия лекар. Ако планирате да добавите царевица към диетата си, говорете с Вашия лекар за възможните ползи и рискове от яденето на царевица. Като цяло, за да сте безопасни, трябва да ядете само умерено количество и да избирате органични храни, които не съдържат много вредни вещества.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.