Пиенето на вода с лимон по време на бременност е ефективен начин за допълване на необходимите хранителни вещества. Лимонът е едновременно удобна напитка с мек кисел вкус и бар, който помага да се осигурят основни хранителни вещества както за майката, така и за плода.
С лимоните, съчетани с невероятни хранителни ползи и способността да облекчават сутрешното гадене, бременните жени се насърчават да включат тази храна в диетата си за бременност. Въпреки това, бременността е период, в който тялото е доста чувствително, така че много бременни жени се интересуват от това дали бременните пият лимонов сок е добре или не.
В следващата статия aFamilyToday Health ще отговори на въпроса дали бременните жени могат да пият лимонов сок и какви ползи има този плод за бременните жени.
Лимонът съдържа голямо количество витамини, минерали и други вещества. Един среден пресен лимон съдържа само 17 калории и почти няма мазнини, като същевременно осигурява изобилие от витамини и минерали. Някои витамини и минерали включват калций, тиамин, ниацин, фолиева киселина, фосфор, магнезий, мед, манган, пантотенова киселина, витамин B-6 и рибофлавин.
Всичко това са важни хранителни вещества за здравословното развитие на вашето неродено бебе. Освен това е изключително богат източник на витамин С. Необходимо е бременните жени да пият вода с лимон, за да помогнат на майката да получи достатъчно витамини, да бъде здрава и плодът също да се развива по-добре.
Няма научни доказателства, които да предполагат, че лимоните могат да облекчат гаденето, симптом, свързан със сутрешно гадене през първия триместър ( първите 3 месеца от бременността). ( 2 ) Въпреки това, лимонът помага за регулиране на излишния жлъчен поток и изчиства храчките, които се натрупват в храносмилателния тракт, като по този начин предотвратяват запушванията. Също така се казва, че действа като почистващ препарат за устата.
В случай, че сте използвали лимон, но гаденето все още не е облекчено, тогава посещението на лекар е най-добрият метод в този момент.
Водата с лимон помага за балансиране на нивото на pH в тялото и помага на тялото да постигне най-добра алкалност, тъй като лимоните са естествено кисели. Типичният диапазон на pH на слабо алкалната човешка кръв е от 7,3 до 7,4.
Бременни жени, които пият лимонов сок, не само поддържат алкалната концентрация в организма на подходящо ниво, но и са от полза за плода по време на процеса на развитие; Наличното pH в кръвта също е индикатор за наличието на кислород за клетките. Тези кислородни клетки са от съществено значение за плода по време на ра��витието.
Подуването на краката, известно още като оток, е често срещано явление при бременни жени. Кара те да чувстваш болка и тази болка не е добра. За лечение на това състояние можете да изпиете една чаена лъжичка лимонов сок с топла вода. Облекчава болката и помага за намаляване на отока до възможно най-ниското ниво. ( 3 )
Запекът е проблем, с който майките често се сблъскват по време на бременност. Пиенето на чаша лимонов сок всеки ден помага за предотвратяване на запек по време на бременност . Лимонът стимулира черния дроб и повишава подвижността, като по този начин стимулира червата да отстраняват отпадъците от тялото.
Лимоновият сок ви помага да останете хидратирани, което е важно по време на бременност, тъй като помага за предотвратяване на усложнения като гадене, главоболие, оток, крампи и виене на свят при бременни жени.
Лимоновият сок помага за предотвратяване на често срещани инфекции като обикновена настинка, грип и някои видове треска. Богатото съдържание на витамин С в лимона подобрява естествения защитен механизъм на тялото ви срещу бактерии и вируси.
Лимоновият сок е богат източник на магнезий и калций, които подобряват здравето и растежа на костите. Осигурява минерали за вашето неродено бебе. Бременните жени, които пият лимонов сок, също добавят калий, за да подхранват мозъчните и нервните клетки, а хранителните вещества в лимона подпомагат развитието на плода .
Ограничете пиенето на вода с лимон, когато имате стомашни проблеми
Киселинната природа на лимоните може да повлияе на емайла на зъбите ви. Ето защо, след като пиете лимонов сок, трябва да изплакнете устата си и да изплакнете устната кухина, за да намалите проблемите със зъбите
По-добре е да добавите лимонов сок в топла вода вместо вряща вода, защото хранителната стойност на лимоните се намалява, ако се използва с вряща вода.
Някои здравословни ястия с лимонада за бременни жени включват:
Разрежете лимона на две половини и използвайте половината за изстискване е достатъчно
Изстискайте лимон в чаша топла вода
Можете да добавите естествен подсладител като мед
Сварете чаша вода.
Вземете две-три резена джинджифил, обелете го и го запечете.
Вземете две резенчета лимон. Добавете джинджифила и лимона към топла вода.
Накиснете джинджифила и лимона за около 10 минути, след което извадете и се насладете.
Така че имате отговор на въпроса добре ли е бременните да пият вода с лимон? Освен лимони, можете да добавите и много други зелени зеленчуци и плодове. Добрите сокове за бременни от портокали, моркови, ябълки и др. също са от съществено значение по време на бременност.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Научете всичко за консумацията на ананас по време на бременност - ползи, рискове и препоръки от експерти. Бременните жени ядат ананас безопасно с правилните насоки.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
