Добре ли е бременните да пият вода с лимон? 7 предимства за вас

Пиенето на вода с лимон по време на бременност е ефективен начин за допълване на необходимите хранителни вещества. Лимонът е едновременно удобна напитка с мек кисел вкус и бар, който помага да се осигурят основни хранителни вещества както за майката, така и за плода.

С лимоните, съчетани с невероятни хранителни ползи и способността да облекчават сутрешното гадене, бременните жени се насърчават да включат тази храна в диетата си за бременност. Въпреки това, бременността е период, в който тялото е доста чувствително, така че много бременни жени се интересуват от това дали бременните пият лимонов сок е добре или не.

В следващата статия aFamilyToday Health ще отговори на въпроса дали бременните жени могат да пият лимонов сок и какви ползи има този плод за бременните жени.

 

Могат ли бременни жени да пият вода с лимон?

Добре ли е бременните да пият вода с лимон?  7 предимства за вас

 

 

Лимонът съдържа голямо количество витамини, минерали и други вещества. Един среден пресен лимон съдържа само 17 калории и почти няма мазнини, като същевременно осигурява изобилие от витамини и минерали. Някои витамини и минерали включват калций, тиамин, ниацин, фолиева киселина, фосфор, магнезий, мед, манган, пантотенова киселина, витамин B-6 и рибофлавин.

Всичко това са важни хранителни вещества за здравословното развитие на вашето неродено бебе. Освен това е изключително богат източник на витамин С. Необходимо е бременните жени да пият вода с лимон, за да помогнат на майката да получи достатъчно витамини, да бъде здрава и плодът също да се развива по-добре.

Ползи, когато бременните жени пият вода с лимон

Добре ли е бременните да пият вода с лимон?  7 предимства за вас

 

 

1. Лечение на често срещани неразположения сутрин

Няма научни доказателства, които да предполагат, че лимоните могат да облекчат гаденето, симптом, свързан със сутрешно гадене през първия триместър ( първите 3 месеца от бременността). ( 2 ) Въпреки това, лимонът помага за регулиране на излишния жлъчен поток и изчиства храчките, които се натрупват в храносмилателния тракт, като по този начин предотвратяват запушванията. Също така се казва, че действа като почистващ препарат за устата.

В случай, че сте използвали лимон, но гаденето все още не е облекчено, тогава посещението на лекар е най-добрият метод в този момент.

2. Балансирайте pH за тялото на бременни жени

Водата с лимон помага за балансиране на нивото на pH в тялото и помага на тялото да постигне най-добра алкалност, тъй като лимоните са естествено кисели. Типичният диапазон на pH на слабо алкалната човешка кръв е от 7,3 до 7,4.

Бременни жени, които пият лимонов сок, не само поддържат алкалната концентрация в организма на подходящо ниво, но и са от полза за плода по време на процеса на развитие; Наличното pH в кръвта също е индикатор за наличието на кислород за клетките. Тези кислородни клетки са от съществено значение за плода по време на развитието.

3. Лечение на подути крака

Подуването на краката, известно още като оток, е често срещано явление при бременни жени. Кара те да чувстваш болка и тази болка не е добра. За лечение на това състояние можете да изпиете една чаена лъжичка лимонов сок с топла вода. Облекчава болката и помага за намаляване на отока до възможно най-ниското ниво. ( 3 )

4. Лечение на запек

Запекът е проблем, с който майките често се сблъскват по време на бременност. Пиенето на чаша лимонов сок всеки ден помага за предотвратяване на запек по време на бременност . Лимонът стимулира черния дроб и повишава подвижността, като по този начин стимулира червата да отстраняват отпадъците от тялото.

5. Поддържайте тялото хидратирано

Лимоновият сок ви помага да останете хидратирани, което е важно по време на бременност, тъй като помага за предотвратяване на усложнения като гадене, главоболие, оток, крампи и виене на свят при бременни жени.

6. Бременните пият лимонов сок, за да засилят устойчивостта си

Лимоновият сок помага за предотвратяване на често срещани инфекции като обикновена настинка, грип и някои видове треска. Богатото съдържание на витамин С в лимона подобрява естествения защитен механизъм на тялото ви срещу бактерии и вируси.

7. Полезни за костите и здравето на вашето бебе

Лимоновият сок е богат източник на магнезий и калций, които подобряват здравето и растежа на костите. Осигурява минерали за вашето неродено бебе. Бременните жени, които пият лимонов сок, също добавят калий, за да подхранват мозъчните и нервните клетки, а хранителните вещества в лимона подпомагат развитието на плода .

Някои въпроси, на които трябва да обърнете внимание, когато бременните пият вода с лимон

Ограничете пиенето на вода с лимон, когато имате стомашни проблеми

Киселинната природа на лимоните може да повлияе на емайла на зъбите ви. Ето защо, след като пиете лимонов сок, трябва да изплакнете устата си и да изплакнете устната кухина, за да намалите проблемите със зъбите

По-добре е да добавите лимонов сок в топла вода вместо вряща вода, защото хранителната стойност на лимоните се намалява, ако се използва с вряща вода.

Как да си направим здравословен лимонов сок

Някои здравословни ястия с лимонада за бременни жени включват:

1. Лимон с вода

Добре ли е бременните да пият вода с лимон?  7 предимства за вас

 

 

Разрежете лимона на две половини и използвайте половината за изстискване е достатъчно

Изстискайте лимон в чаша топла вода

Можете да добавите естествен подсладител като мед

2. Чай от лимон и джинджифил

Добре ли е бременните да пият вода с лимон?  7 предимства за вас

 

Сварете чаша вода.

Вземете две-три резена джинджифил, обелете го и го запечете.

Вземете две резенчета лимон. Добавете джинджифила и лимона към топла вода.

Накиснете джинджифила и лимона за около 10 минути, след което извадете и се насладете.

Така че имате отговор на въпроса добре ли е бременните да пият вода с лимон? Освен лимони, можете да добавите и много други зелени зеленчуци и плодове. Добрите сокове за бременни от портокали, моркови, ябълки и др. също са от съществено значение по време на бременност.

 


Leave a Comment

Научете за матката и промените по време на бременност

Научете за матката и промените по време на бременност

Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.

Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?

Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?

Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.

Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини

Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини

Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.

Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение

Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение

Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.

7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят

7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят

Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене

Каква е причината за болка в таза по време на бременност?

Каква е причината за болка в таза по време на бременност?

Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.

Високият холестерол по време на бременност е опасен?

Високият холестерол по време на бременност е опасен?

Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.

Опасно ли е бременните да ядат лед?

Опасно ли е бременните да ядат лед?

По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.