Диета за жени с гестационен диабет

Гестационният диабет е състояние, при което нивата на кръвната захар се повишават по време на бременност. Ако не се лекува навреме, това ще доведе до усложнения за майката и плода.

Моля, присъединете се към FamilyToday Health, за да разберете чрез следващата статия!

Класификация на храните според гликемичния индекс

На тялото отнема много време, за да смила храни с нисък гликемичен индекс. Поради това е по-малко вероятно тези храни да повишат кръвната захар, което ви помага да контролирате нивата на кръвната захар в тялото си.

От друга страна, храните с висок гликемичен индекс отнемат по-малко време за усвояване. Това ще помогне на тялото да освободи захарта по-бързо, което ще доведе до повишаване на нивото на кръвната Ви захар веднага след хранене.

Познаването на гликемичния индекс на някои храни ще ви помогне лесно да планирате хранене по време на бременност. Този гликемичен индекс обаче може да бъде повлиян от много фактори като фабрична обработка, комбинация от съставки, зрялост и обработка.

Като цяло, печените на скара или пържените храни ще имат висок гликемичен индекс, а храните, които са сурови или с високо съдържание на фибри, ще имат нисък гликемичен индекс. Храните, които се обработват на много етапи, винаги са най-голямата грижа, защото често съдържат доста много въглехидрати.

Храни с нисък гликемичен индекс

Повечето плодове, особено ябълки, портокали, круши, праскови и манго;

Зеленчуци, като броколи, зелен фасул, грах, сладки картофи, маруля, зеле и моркови;

Бобови растения, напр. черен боб, соя, леща;

Кафяв ориз;

Пълнозърнест овес и зърнени брашна, като овесена каша, овесени трици…;

Ръжен хляб.

Храни с висок гликемичен индекс

Плодов сок;

Брашно от незабавни зърнени храни;

пица;

Безалкохолна напитка;

Бял хляб;

Старателно смлян бял ориз;

картофи;

Незабавен овес;

Смесена паста от сирене;

Солени крекери;

Оризова торта.

Диетологът ще ви каже каква хранителна диета трябва да спазвате. Освен това трябва редовно да следите теглото си и колко калории приемате всеки ден чрез:

Как да изчислим количеството въглехидрати на ден;

Време за консумация на въглехидрати;

Време на покачването и падането на инсулина за хранене;

Упражнение, комбинирано с диета;

Вземете достатъчно витамини и минерали, необходими за здравословна бременност.

С развитието на плода диетологът ще разчита на резултатите от наблюдението на кръвната Ви захар и теглото, което наддавате, за да има подходящо лечение. Ако трябва да използвате инсулин, все пак ще трябва да се придържате към диетата си и Вашият лекар ще промени плана Ви за лечение за най-добри резултати.

Надяваме се, че с горната информация сте придобили повече полезни знания за диабета по време на бременност и имате най-доброто лечение за безопасен и здрав плод!