Горещи вълни по време на бременност уморяват много бременни майки

Горещи вълни по време на бременност са явление, при което телесната температура е по-висока от нормалната, причинявайки дискомфорт и умора, въпреки че бременната майка няма заболявания като треска.

Нормално ли е бременните да имат горещи вълни?

Нормално е бременните жени да усещат, че телесната им температура е твърде висока и изглежда ви предизвикват горещи вълни по време на бременност. Тъй като плодът расте, тялото на майката ще се нуждае от повече енергия, така че генерираната топлина също се увеличава. В някои случаи работата в гореща среда може да доведе до повишаване на телесната температура.

От друга страна, прекомерните горещи вълни са проблем и бременните жени също трябва да бъдат внимателни, особено когато излизате в горещо време.

Признаци на горещи вълни по време на бременност

Може да се почувствате значително зле, както и да почувствате, че телесната ви температура изглежда се повишава. Освен това симптомите на горещи вълни по време на бременност включват:

Топла кожа

главоболие

гадене

Световъртеж

Мускулни крампи

Може също да сте изложени на по-висок риск от топлинно изтощение, топлинен удар и дехидратация . Ето защо бременните жени трябва да посетят лекар, ако имат горните симптоми.

Причини за горещи вълни по време на бременност

Според експерти някои често срещани причини за горещи вълни по време на бременност включват:

Тъй като количеството кръв се увеличава с близо 50%, когато бременността достигне 34-та седмица от бременността, бременната майка може да почувства, че телесната й температура става по-висока, защото по това време кръвоносните съдове започват да се разширяват и да се приближават до повърхността на кожата.

Сърцето ви работи по-усилено и изпомпва 20% повече кръв, отколкото трябва, когато сте бременна на 8 седмици.

Повишената скорост на метаболизма по време на бременност, за да даде на вас и вашето бебе допълнителна енергия, също може да причини промяна в температурата.

Топлината, излъчвана от тялото на развиващия се плод, обикновено се абсорбира от майката. Това се случва най-често през третия триместър . В резултат на това повишената температура на кожата ще ви накара да се чувствате горещи.

Някои други общи дейности, които могат да повишат температурата ви и да причинят горещи вълни, включват:

Упражнение в горещо време или продължителна активност

Накисване в гореща вана твърде дълго или седене в парна баня

Висока температура

Използвайте термоподложки или електрически одеяла...

Рискови фактори, с които трябва да сте наясно

Горещи вълни по време на бременност, които са твърде много и твърде дълги, могат да увеличат риска от определени състояния, като например:

Според мета-анализ на 15 проучвания горещите вълни през първите няколко месеца от бременността са свързани с дефекти на невралната тръба при бебета или дори с аборт.

Освен това летните горещини могат да влошат някои състояния на бременност, като например подуване на крайниците, да стимулират меланоцитите, да причинят мелазма или да ви направят постоянно раздразнителни.

Съвети за бременни жени за отблъскване на горещи вълни по време на бременност

Ето някои предложения за поддържане на телесната температура под контрол и минимизиране на ефектите от горещи вълни по време на бременност:

Ако използвате климатик, настройте стайната температура на около 25°C.

Носете удобни, силно абсорбиращи и не тесни дрехи.

Носете преносим вентилатор, за да можете да се охладите по всяко време, когато ви е горещо.

Плувайки 2-3 пъти седмично, това упражнение не само помага за охлаждане, но и е много полезно за здравето на бременните жени.

Пийте много вода всеки ден, поне около 1,5 литра, за да помогнете на тялото да регулира температурата, да предотврати дехидратацията, както и да предотврати запек.

Ограничете приема на кафе или други напитки с кофеин, тъй като те могат да повишат кръвното налягане, както и телесната топлина.

Вземете топла вана вместо студена вода, защото студеният душ ще ви накара да се чувствате добре за известно време, но телесната ви температура отново ще се повиши бързо. Въпреки това, бременните жени все още могат да използват студени кърпи за нанасяне на части като шията, раменете, подмишниците, за да се чувстват по-комфортно.

Излагането на слънце може да повиши телесната ви температура. Затова ограничете излизането в горещо време или винаги използвайте слънцезащитен крем , покрийте кожата си, ако трябва да работите на открито.

Насладете се на продукти като салати, плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Намалете приема на пикантни храни, тъй като те могат да генерират топлина, което прави горещите вълни при бременност по-неудобни.