Маракуя, известна още като маракуя, има естествен сладко-кисел вкус и е предпочитана от много бременни жени заради многобройните си ползи за здравето.
Бременна ли си и търсиш здравословни храни? Искате ли да сте сигурни, че вие и вашето бебе получавате основните хранителни вещества чрез диетата си? Много плодове и зеленчуци са полезни за вас и вашето бебе, но някои от тях са още по-изненадващи, когато се ползват по време на бременност, като маракуя.
В маракуя има много хранителни вещества. Те не само помагат на бременните майки да укрепят имунитета, но и носят други ефекти. Маракуя може да се яде в много различни форми – сокове, смутита, съставки за печене, както и директно хранене. Хранителният състав на този тропически плод е много разнообразен и има редица ползи, които са признати от диетолозите по целия свят. Ето няколко интересна информация за маракуя, която бременните жени не трябва да пренебрегват:
Този плод е богат на основни витамини като А, В2, В3, В6 и С.
Маракуя съдържа важни минерали като калий, магнезий, фосфор, мед и желязо
Съдържанието на витамин С в този плод също е много изобилно
100 грама месо от маракуя съдържа около 97 калории.
Ползите от маракуя за бременни жени включват:
По време на бременността бременните жени са предразположени към болки в стомаха и лошо храносмилане поради внезапни промени в тялото. Въпреки това, не е нужно да се тревожите твърде много за този проблем, защото има решение от природата. Маракуя е богата на фибри, така че ще подпомогне здравето на стомаха и ще намали проблемите в храносмилателната система.
Маракуя има способността да повишава имунитета по време на бременност, тъй като съдържа голямо количество витамин С, бета-криптоксантин и алфа-каротин. Тези антиоксиданти помагат за неутрализиране на активността на свободните радикали, предотвратяват увреждането на клетките, намаляват оксидативния стрес и осигуряват здравословна бременност. Освен това подобряването на имунитета ви подкрепя и срещу някои често срещани заболявания като настинка, кашлица и др.
Освен витамин С, маракуя е богата и на други минерали, като фосфор, желязо, магнезий и мед. Усвояването на тези хранителни вещества ще увеличи костната плътност, което прави костите постепенно по-силни, помагайки за ограничаване на симптомите на остеопороза или болки в ставите по време на бременност.
Безсънието, тревожността, безпокойството, умората по време на бременност ще бъдат обърнати, ако бременните жени ядат или пият сок от маракуя. Причината е, че този плод е доста алкален, добра активна съставка, за да можете да си почивате повече и да спите по-добре.
Маракуя също се оприличава на ефективно и приятелско отхрачващо средство. Бременните жени, които се наслаждават на пресен сок от маракуя по време на бременност, ще облекчат симптомите на хрипове, кашлица и астма.
Маракуя е богата на калий, важен минерал за организма на бременната майка. Калият действа като вазодилататор, отпускайки кръвоносните съдове и подобрявайки притока на кръв. Следователно, бременните майки, които ядат прясна маракуя, също ще допринесат за гарантиране на контрол на кръвното налягане през 9-те месеца на бременността.
Високото съдържание на желязо в маракуя е добро за увеличаване на производството на хемоглобин. Идеалният брой червени кръвни клетки разширява кръвоносните съдове, позволявайки на носещата кислород кръв да се движи лесно до всички части на тялото, подобрявайки функцията на всички жизненоважни органи. Бременните жени, които ядат маракуя, също допринасят за ограничаване на желязодефицитната анемия по време на бременност и свързаните с нея усложнения.
Количеството витамин А от маракуя помага за предотвратяване на риска от катаракта, нощна слепота и други проблеми, свързани с очите. Освен това, маракуя насърчава здравето на кожата и можете да спечелите комплименти за блестяща кожа по време на бременност благодарение на тази суперхрана!
Маракуя е богата на антиоксиданти, фибри, витамини, минерали и много други хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на плода. Следователно, бременните жени, които ядат маракуя, ще дадат на бебетата си най-благоприятните фактори за здравословен процес на раждане.
Въпреки че много хора се съмняват в безопасността, бременните жени все още могат да ядат семена от маракуя.
За да гарантират хигиената и безопасността на храните, бременните жени трябва да дадат приоритет на закупуването на този плод, отгледан по режим VietGap, на реномирани доставчици.
Обикновено маракуя не предизвиква странични ефекти, ако се ползва с умерени количества. Въпреки това, ако ядете твърде много, може да изпитате следните проблеми:
Бременните жени, които ядат твърде много маракуя, могат да изпитат някои стомашно-чревни проблеми като диария и метеоризъм по време на бременност. Причината е, че маракуя е богата на фибри.
Макар и рядко, маракуя все пак може да предизвика алергична реакция. Бременните жени с анамнеза за алергия към латекс трябва да бъдат предпазливи, тъй като маракуя съдържа съставки, подобни на това вещество.
Когато ядат твърде много маракуя, бременните жени ще изпитат гадене.
За да изберат вкусна маракуя, бременните жени трябва:
Дайте предпочитание на едри и пълни плодове с умерен размер. Маракуя има леко набръчкана кора, леко стипчива повърхност на кожата е знак, че плодът е узрял. Ако външната обвивка е лъскава и гладка, не й се наслаждавайте, защото не са напълно узрели, тези плодове ще узреят при стайна температура в рамките на 2 до 3 дни.
Съхранение: Трябва да се насладите на зрели плодове в рамките на два дни, ако ги оставите или затворени във въздушна възглавница и охладени.
Начините да се насладите на маракуя, които не бива да пропускате, са:
Яжте пресни плодове
Смути от маракуя
Пресен сок от маракуя
Сос от маракуя в салати
Използва се като съставки за сладкиши.
Въпреки че маракуята е вкусна, бременните жени трябва да й се наслаждават само в умерени количества, за да избегнат странични ефекти.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка.
Въпреки че е любимо ястие на много хора, ако бременните ядат твърде много инстантна юфка, това ще се отрази негативно на себе си и дори на плода.
Бременните жени да ядат мариновани зеленчуци е добре или не е въпрос на много хора. Това е от полза, ако майката яде умерено количество зеленчуци по време на бременност.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
