Ако се чудите дали е добре бременните да ядат слънчогледови семки, отговорът ще бъде да. Това семе съдържа много хранителни вещества, които са полезни за плода.
Слънчогледовите семки са в списъка на добрите семена за бременни жени . Въпреки малкия си размер, тези ядки осигуряват повечето от хранителните вещества, необходими по време на бременност. В следващата статия aFamilyToday Health ще представи ползите, когато бременните жени ядат слънчогледови семки, както и ролята им по време на бременност.
Съединението ниацин, което се намира в слънчогледовите семки, спомага за ускоряване на активността на невротрансмитерите в мозъчните клетки, като например ограничаване на тревожността и тъгата. Освен това магнезият от слънчогледовите семки също помага за регулиране на разстройствата на настроението и намаляване на депресията по време на бременност – много опасно състояние.
Витамин Е, открит в слънчогледовите семки, е мощен антиоксидант и е от съществено значение за поддържането на здрава кожа. Бременните жени, които ядат слънчогледови семки, също предпазват кожата и косата си от вредното въздействие на слънцето, както и от сериозното замърсяване на въздуха днес.
По време на бременност жените трябва да обърнат специално внимание на здравословните проблеми. Ако страдате от астма по време на бременност, ревматоиден артрит или остеоартрит, помнете слънчогледовите семки, защото те ще ви помогнат да предотвратите горните състояния. Бременните жени, които ядат слънчогледови семки, също значително намаляват горещите вълни при бременни жени.
Експертите са признали, че магнезият е от съществено значение за развитието на здрава костна структура. По време на бременност жените са много податливи на остеопороза, тъй като тялото концентрира повечето от минералите, за да подхранва бебето в корема. В допълнение, бременните жени, които ядат слънчогледови семки, също помагат за повишаване на еластичността и правят ставите по-силни или по-гъвкави.
Окисленият холестерол в тялото може да доведе до запушване на артерии, инфаркт или инсулт. Така че, вместо да избират пържени храни, които не са полезни, бременните жени трябва да ядат слънчогледови семки. Това семе съдържа много антиоксидантни съединения, като по този начин ефективно предотвратява лошите състояния на сърцето.
Слънчогледовите семки са богати на фибри. Фибрите са отговорни за почистването и детоксикацията на храносмилателната система, както и за осигуряването на най-нежния процес на дефекация. Ето защо, ако ядете слънчогледови семки, бременните жени също предотвратяват запек по време на бременност. Фибрите също помагат за предотвратяване и облекчаване на запека.
Фитостеролите са съединение, известно със способността си да побеждава холестерола и за щастие съдържанието на фитостерол в слънчогледовите семки е много високо. Не само това, слънчогледовите семки съдържат и много мононенаситени мазнини, които помагат за намаляване на производството на лош холестерол в организма.
Страдате ли от гестационен диабет и искате да си намерите здравословна закуска? Нека добавим слънчогледови семки към списъка. Наличието на магнезий в слънчогледовите семки помага за стабилизиране на кръвната захар доста ефективно. Освен това, ако бременните жени ядат слънчогледови семки веднага след основното хранене, отчасти успешно ще контролирате повишаването на гликемичния индекс.
Осигуряването на фолиева киселина е може би най-видният или типичен ефект на слънчогледовите семки. Фолиевата киселина в слънчогледовите семки помага за образуването на червени кръвни клетки и пренася кислород от белите дробове до различни части на тялото ви. Тъй като дневните ви нужди от фолиева киселина се увеличават по време на бременност, слънчогледовите семки могат да бъдат отличен източник. Дефицитът на фолиева киселина често причинява различни проблеми като нарушения в развитието на плода.
Можете да приготвите слънчогледови семки по следните начини, за да имате интересни ястия с тях.
Печени със сол или препечени слънчогледови семки са здравословна закуска.
Ако искате да добавите повече вкус към салатата, можете да поръсите отгоре няколко печени слънчогледови семки.
Ако сте алергични към фъстъчено масло, потърсете слънчогледово масло.
Можете да добавите тези семена към пара с тиква, за да създадете акомпанимент.
Слънчогледови семки, домати, грах и моркови, задушени в бульон от пилешки кости, ще създадат вкусна супа.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
