Бременните жени могат да ядат майонеза и отговорът е за майката

Бременните жени могат да ядат майонеза или не е често срещан въпрос, защото това е подправка, която повишава апетита за ежедневни ястия.

Следващата статия ще ви помогне да решите горните въпроси и ще помогнете на бременните жени да знаят как да използват ефективно майонезата. За да разберете дали бременните жени могат да ядат майонеза, моля, прочетете следната информация.

В края на краищата, бременните жени могат да ядат майонеза или не?

Безопасно е да добавите майонеза към ежедневната диета на бременни жени, но трябва да избирате само майонеза, приготвена от пастьоризирани яйца. Съответно майонезата е смес, приготвена от яйчни жълтъци , смесени с растително масло, лимонов сок или малко оцет. Протеинът и лецитинът, намиращи се в яйчните жълтъци, действат като емулгатори в майонезата.

Бременните обаче абсолютно не трябва да правят този сос у дома със сурови яйца, тъй като крайният продукт много лесно се заразява с бактерии, особено салмонела.

Какви са ползите от яденето на майонеза по време на бременност?

Знаете ли, че бременните жени могат да ядат майонеза или не? Всъщност този вид сос, ако се яде умерено, все пак е полезен за здравето. Ето някои от предимствата, които бременните жени ще получат:

Всяка супена лъжица майонеза осигурява около 1,77mg витамин Е . Това хранително вещество играе важна роля за стабилизиране на кръвната захар и намаляване на риска от респираторни заболявания

По същия начин, лъжица майонеза също добавя 24 mcg витамин К (което представлява 30% от нуждите на тялото на ден). Витамин К е една от важните съставки за процеса на раждане на бременни жени, като помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци или прекомерно кървене. В допълнение, това също е важно вещество за развитието на плода

Всяка супена лъжица майонеза съдържа около 5 mg мазнини. Тази съставка е доста важна за осигуряване на енергия за всичките ви ежедневни дейности. Консумирането на толкова много наситени мазнини обаче няма да е добре за майката

Бременните жени могат да ядат майонеза, но ще се отрази ли прекалено много на здравето?

За да отговорите на въпроса: Могат ли бременни жени да ядат майонеза, трябва да ограничите употребата й или да я ядете само в умерени количества, защото има риск да причинят някои от следните проблеми, ако се използват неправилно:

Яденето на много от този сос е много лесно за майката да се зарази със салмонела , което води до риск от дехидратация, бактериемия, менингит, артрит и плодът също може да има тези проблеми. Майонезата, приготвена от сурови яйца, също съдържа бактерия листерия, която причинява много здравословни проблеми по време на бременност

Съдържанието на калории в соса е доста високо (100 г сос има около 700 калории). Следователно майките, които ядат много, лесно ще доведат до затлъстяване

Консумирането на много наситени мазнини (в майонеза) може да навреди на имунната система на вашето бебе. От друга страна, децата, родени с твърде висока телесна мазнина на майката, също са изложени на риск от затлъстяване в зряла възраст

Майонезата съдържа доста високо съдържание на захар и сол. И двете причиняват гестационен диабет и хипернатриемия, ако се използват неконтролирано

Всички сосове на пазара използват консерванти и добавки. Бременните жени могат да повръщат или да се чувстват уморени, ако ядат тези съставки

Трябва ли да използвам майонеза с изтекъл срок на годност?

Отговорът е не. Майонезата с изтекъл срок на годност не е вредна за обикновения човек. В идеалния случай трябва да ядете само когато са останали 3-4 месеца след изтичане на срока на годност. Въпреки това, не трябва да го ядете по време на бременност, тъй като всякакви бактерии, които се размножават, могат да повлияят на здравето на вас и вашето неродено бебе.

С горните бележки, надяваме се, че вече знаете дали бременните жени могат да ядат майонеза и помислете внимателно, преди да я използвате, за да избегнете неблагоприятни ефекти върху майката и плода!

Как да използваме майонезата безопасно?

Някои от следните споделяния ви помагат да се чувствате сигурни да използвате майонеза, без да се притеснявате, че ще повлияете на здравето на майката и бебето:

Проверете отново съставките във всеки продукт: Ако ядете майонеза в ресторант, проверете внимателно съставките преди хранене.

Проверете етикета:  Най-добре е да проверите етикета, преди да купите майонеза в супермаркета, за да видите съдържанието на мазнини в продукта и информация за консервантите. Не трябва да използвате продукти, направени от сурови яйца.

Уверете се, че приборите за хранене са чисти:  Когато изваждате соса и поставяте храна, уверете се, че приборите като ножовете са чисти и без бактерии или патогени.

Бременни жени, които са алергични към яйца или са вегани, могат да изберат алтернативи на майонезата без яйца като:

Соева майонеза

Смесени бадеми и кашу

кисело мляко

горчица

Заквасената сметана не съдържа мазнини.