В допълнение към неприятните симптоми като сутрешно гадене, киселини, запек... по време на бременност, много бременни жени също трябва да се справят с болка в опашната кост по време на бременност. Болката е тъпа, понякога продължава много месеци, увеличава дискомфорта, умората, засяга психологията на бременните жени. Като бъдеща майка, какво трябва да направите сега?
Първото нещо е, че трябва да се снабдите с най-необходимите знания за този отвратителен симптом!
Болката в опашната кост по време на бременност е доста честа и обикновено се появява през втория месец и в редки случаи спада през последните месеци на бременността. Въпреки че не се отразява негативно на здравето както на майката, така и на плода, това състояние може да причини неудобство на бременните жени. Нивото на болката варира от човек на човек.
Статията по-долу, aFamilyToday Health иска да ви даде най-общ преглед на болката в опашната кост по време на бременност, за да можете да вземете по-добри мерки, за да се предпазите!
Болката в опашната кост по време на бременност е състояние, при което бременната жена усеща болка или пулсиране в задните части или бедрата. Тази болка може да се излъчва до слабините, прасците, коленете и дори глезените.
Тези, които са "преживели" тази болка, са забелязали, че болката винаги произлиза от една точка и след това се разпространява наоколо.
Напълно нормално е да имате това състояние, тъй като ден след ден плодът в корема ви расте постепенно, увеличавайки налягането в долните крайници, което води до появата на болка. Очаква се болката да се засили много по-близо до датата на раждане. В някои случаи майката все още усеща болка в областта на опашната кост след раждането.
Много бременни жени бъркат болката в опашната кост с болка в тазобедрената става. Но истината е, че опашната кост е изградена от 5 триъгълни прешлена, свързани с тазобедрената кост, разположени между гръбначния стълб и тазобедрената кост.
Бременни жени с болка в опашната кост може да произтичат от следните причини:
През първите 3 месеца от бременността тялото ще отделя хормоните релаксин и естроген, като и двата засягат връзките в областта близо до опашната кост, причинявайки неприятна болка за бременните жени.
През последните месеци на бременността главичката на бебето често се притиска към опашната кост на майката. Това е причината бременните да изпитват умора и болки в ставите.
Всяка дейност като ходене, колоездене, дори просто седене или стоене може да причини болка. Ето защо бременните жени трябва да бъдат много внимателни, когато правят каквото и да било през този период.
Стегнатите мускули в таза и бедрата също са причина за болки в опашната кост по време на бременност. Мускулната скованост може да бъде причинена от неправилни пози, движения или стоене или седене в една и съща позиция твърде дълго.
Мускулно-скелетните заболявания , ракът на таза или срамната дисфункция също могат да допринесат за тази болка при бременни жени, особено при рак на таза. Освен това бременните жени с храносмилателни разстройства и запек също ще повлияят и ще причинят дискомфорт в областта на опашната кост.
Когато имат болка в опашната кост, бъдещите майки ще изпитат следните симптоми:
Постоянна болка в долната част на гърба или в бедрата
Нарастваща болка в края на гръбначния стълб
Силна болка през нощта, засягаща съня
Болката се увеличава или намалява с промяната на позицията
Болка в срамната област, гърба, бедрата, средната част на крака или коляното
Веднага след като бременната майка започне да ходи, да стои, да се навежда, болката се активира
Болката се влошава, когато бременната е запек
Има редица други фактори, които увеличават тежестта на болката в опашната кост по време на бременност, включително:
Синдромът на хипермобилност е състояние, при което ставите лесно се движат извън нормалните си граници
Продължителното седене или стоене в едно и също положение за дълго време увеличава натиска върху опашната кост
Имали ли сте някога болка в опашната кост преди или сте преживели нараняване в тази позиция?
Всякакъв вид инфекция може да окаже по-голям натиск върху областта на опашната кост, което води до повече болка.
Имате висок индекс на телесна маса (ИТМ) и наднормено тегло или затлъстяване преди бременността
Упражнение за накланяне на таза в изправено положение: Застанете прави, краката са на ширината на раменете, свийте дупето си, след това освободете и повторете няколко пъти.
Упражнение за усукване на торса: Практикуващият седи с кръстосани крака на постелката или на леглото, като държи десния крак с лявата ръка. След това поставете другата си длан на пода и завъртете горната част на тялото си към тази ръка. Задръжте за пет секунди и след това направете същото с другия крак. Повторете движението 10-15 пъти.
Плуването винаги е страхотно упражнение и действа като лек за болки в гръбначния стълб по време на бременност. Като алтернатива можете да опитате медитация или йога. Въпреки това, преди да опитате каквото и да е упражнение, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Избягвайте енергични упражнения или стоене или седене в една позиция твърде дълго
Използвайте колан за бременност, за да поддържате корема, за да намалите натиска върху опашната кост
Използвайте топли компреси за облекчаване на болката, топлината ще помогне за разхлабване на тъканите. Освен това бременните майки могат да се накисват в топла вана (имайте предвид, че не се накисвайте във вода с висока температура).
Препоръчително е да спите на лявата си страна с U-образна възглавница между бедрата
Избягвайте да се навеждате, тъй като това ще избута бебето към гръбначния стълб, което ще влоши болката
Категорично не носете високи токчета , защото центърът на тежестта на тялото ще бъде върху краката, което ще доведе до болка
Понякога трябва да отидете в СПА центъра, за да масажирате областта на опашната кост
Добавка с калций и основни минерали за здрави кости
Състоянието на болка в опашната кост по време на бременност вече няма да бъде "мания" за бременните жени, ако имаме повече разбиране по този въпрос. Надяваме се, че мерките, които предложихме по-горе, отчасти ще ви помогнат да облекчите болката и да преминете през бременността по-гладко!
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
