Si të mbeteni shtatzënë lehtë: Mësoni si ta parandaloni!

Shtatzënia konsiderohet një proces i lumtur por gjithashtu shkakton shumë shqetësime për gratë shtatzëna në veçanti dhe për të gjithë familjen në përgjithësi. Shumë faktorë në dukje të padëmshëm mund të jenë shkaku i abortit (abortit) te një grua shtatzënë gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë mund të bëjnë gratë shtatzëna për të pasur lehtësisht një abort dhe si ta parandalojnë atë? 

Në këtë artikull, dhjetë miq të aFamilyToday Health mësojnë për veprimet që mund të shkaktojnë abort dhe mënyrat që mund t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni më të sigurt!

1. Konsumoni shumë verë, birrë dhe pije alkoolike

Alkooli dhe pijet alkoolike konsiderohen të kundërindikuara për gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), në Shtetet e Bashkuara, pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë abort, lindje të vdekur dhe një sërë paaftësish fizike, mendore dhe të sjelljes.

Shumë gra shtatzëna besojnë se pirja e sasive të vogla ose pirja e alkoolit gjatë tremujorit të tretë nuk do të ndikojë tek foshnja, sepse në këtë kohë, fëmija është tashmë plotësisht i zhvilluar. Megjithatë, shumë studime kanë treguar se, gjatë shtatzënisë, nuk ka një periudhë të sigurt për gratë shtatzëna për të pirë alkool dhe as nuk ka një kufi minimal që një grua shtatzënë mund të pijë. Pirja e alkoolit shkakton shumë efekte në fetus , në shumë raste mund të shkaktojë abort.

Prandaj, që nga momenti kur keni ndërmend të mbeteni shtatzënë ose e dini se jeni shtatzënë, gratë shtatzëna duhet të shmangin absolutisht përdorimin e alkoolit dhe pijeve alkoolike.

2. Konsumoni shumë kafeinë

Aborti mund të shkaktohet nga disa kushte mjekësore, veçanërisht ato që kufizojnë rrjedhjen e gjakut në mitër, të tilla si diabeti, sëmundja e tiroides, lupusi, sëmundjet e zemrës ose një infeksion në mitër. Përveç kësaj, çekuilibri hormonal dhe konsumimi i tepërt i kafeinës gjithashtu kontribuojnë në këtë incident fatkeq. Sipas një studimi në Gazetën Amerikane të Obstetrikës dhe Gjinekologjisë, gratë shtatzëna konsumojnë 200 mg kafeinë ose më shumë në ditë (rreth 2 filxhanë kafe të zakonshme ose 5 kanaçe me 355 ml sodë). që përmbajnë kafeinë) kishin dy herë më shumë gjasa për të pasur një abort sesa ata që nuk pinin.

Kafeina ka aftësinë të kalojë placentën tek fetusi, por ato janë të vështira për t'u metabolizuar sepse sistemi metabolik i foshnjës nuk është ende i zhvilluar plotësisht. Kafeina gjithashtu ndikon në rritjen e qelizave dhe redukton qarkullimin e gjakut në fetus, duke ndikuar negativisht në zhvillimin e fetusit.

Burime të mira të kafeinës përfshijnë kafenë, çajin, pijet e gazuara me kafeinë dhe çokollatën e nxehtë. Studiuesit kanë vlerësuar se sasia e kafeinës e pranishme në 150 ml pije të ndryshme është:

100 mg kafeinë në kafe

2 mg kafeinë në kafe pa kafe

39 mg kafeinë në çaj

15 mg kafeinë në sode me kafeinë

2 mg kafeinë në çokollatë të nxehtë

Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje ndryshimit të zakonit të përdorimit të pijeve që përmbajnë kafeinë nëse jeni ose keni ndërmend të mbeteni shtatzënë.

3. Dieta përfshin shumë ushqime që lehtë mund të shkaktojnë abort

Disa ushqime në natyrë kanë një rrezik shumë të lartë të abortit. Gratë shtatzëna që hanë shumë nga këto ushqime mund të rrisin rrezikun e abortit. Pra, kur e dini se jeni shtatzënë, duhet t'i kufizoni këto ushqime për të mbrojtur sigurinë e fëmijës suaj.

Ushqimet që lehtë mund të shkaktojnë abort mund t'i referoheni në artikullin: " Ushqimet që shkaktojnë abort që gratë shtatzëna duhet t'u kushtojnë vëmendje ".

4. Pirja e duhanit ose thithja e tymit të dorës së dytë

Në ditët e para pas konceptimit, fetusi zhvillohet shumë shpejt dhe është gjithashtu shumë i ndjeshëm ndaj dëmtimit gjenetik të shkaktuar nga tymi i duhanit. Problemet kromozomale janë gjithashtu shkaqe të zakonshme të abortit. Pirja e duhanit ndikon gjithashtu në shtresën e brendshme të mitrës, duke e bërë të vështirë implantimin e një veze të fekonduar.

Pirja e duhanit tek babai gjithashtu kontribuon në një rrezik të shtuar të abortit. Disa studime kanë zbuluar se meshkujt që pinë duhan kanë një incidencë të shtuar të anomalive kromozomale në spermë. Jo vetëm kaq, gratë shtatzëna që thithin tymin e dorës së dytë nga mjedisi përreth konsiderohet një proces i pirjes pasive të duhanit, i cili është shumë i rrezikshëm. Çuditërisht, ka pasur studime që kanë gjetur një lidhje midis pirjes së duhanit dhe abortit, por në të cilat fetusi ka kromozome krejtësisht normale. Prandaj, pirja e duhanit rrit rrezikun e abortit që mund të mos jetë i lidhur me një problem me kromozomet, por me gjëra të tjera, si zvogëlimi i aftësisë për të transportuar oksigjen dhe lëndë ushqyese tek fetusi.

Vini re, cigaret elektronike (të njohura edhe si avullimi) ose pirja pasive e duhanit ndikojnë gjithashtu tek fetusi. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin sa më shumë që të jetë e mundur ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë në mënyrë që të mos rrisin rrezikun e abortit.

5. Ushtrimi i tepruar

Lëvizja dhe ushtrimet me intensitet të moderuar konsiderohen të mira për gratë shtatzëna, sepse ato mund të zvogëlojnë rrezikun e shtimit të peshës së tepërt, problemet me shpinën dhe ndihmojnë gratë shtatzëna të përgatiten plotësisht për procesin e kalimit të cekët. Megjithatë, ushtrimi i tepërt, veçanërisht në tremujorin e parë të shtatzënisë, mund të çojë në lëvizje të fetusit dhe ndonjëherë në abort.

Prandaj, kur e dini se jeni shtatzënë, gratë shtatzëna duhet të kufizojnë ushtrimet e tepërta si vrapimi, kërcimi, ngritja e sendeve të rënda ose ushtrimet me intensitet të lartë. Gratë shtatzëna mund të provojnë aktivitete të buta si noti ose joga e butë. Për të marrë ushtrimet e duhura, duhet të shihni mjekun tuaj ose ekspertët për këshilla specifike mbi shënimet kur ushtroni gjatë shtatzënisë .

6. Ekspozimi kimik

Një nga faktorët që rrit rrezikun e abortit është ekspozimi i shpeshtë ndaj teratogjenëve ose agjentëve që mendohet se pengojnë zhvillimin e fetusit. Agjentët teratogjenë mund të jenë kimikate toksike dhe rrezatim, infeksione të caktuara virale ose bakteriale, droga, madje edhe alkooli dhe duhani.

Ekspozimi ndaj teratogjenëve gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë rezultate të ndryshme në individë të ndryshëm. Ka njerëz me fat që nuk përjetojnë asnjë efekt negativ, por ka raste të defekteve të lindjes ose abortit, lindjes së vdekur dhe vdekjes në lindje.

Nuk është vetëm nëna e cila është e ekspozuar ndaj këtyre agjentëve gjatë shtatzënisë që ato ndikojnë tek fetusi. Nëse një mashkull ka qenë i ekspozuar ndaj teratogjenëve të caktuar përpara konceptimit, ai ose ajo mund të ketë gjithashtu një rrezik të shtuar të abortit për shkak të kromozomeve jonormale.

Përveç kësaj, përdorimi i medikamenteve për trajtimin e sëmundjeve mund të jetë edhe shkaku i abortit sepse ilaçi ka shumë përbërës që mund të ndikojnë në trupin e nënës si dhe të foshnjës.

Në përgjithësi besohet se ekspozimi i shpeshtë ose i zgjatur ndaj agjentëve teratogjenë është më i rrezikshëm për fetusin sesa ekspozimi i vetëm ose afatshkurtër. Prandaj, nëse puna juaj përfshin ekspozimin ndaj shumë kimikateve të dëmshme, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj kur planifikoni të mbeteni shtatzënë. Përveç kësaj, duhet të minimizoni përdorimin e barnave gjatë shtatzënisë . Në rast se nevojitet trajtim, konsultohuni me mjekun tuaj për të peshuar përfitimet dhe dëmet e kësaj në shtatzëninë tuaj.

Një studim analitik i vitit 2006 gjeti prova se ekspozimi ndaj agjentëve kimikë (profesionale) të mëposhtëm mund të rrisë rrezikun e abortit:

Metalet e rënda (punëtorë të industrisë së rëndë, dentistë)

Tretës organikë (punë laboratorike, industri dhe pastrim kimik)

Tetrakloretileni (punë pastrimi kimik)

Glikoli eter (gjysmëpërçues)

2-Bromopropani (industria elektronike)

Petrokimike

Oksid etilen (asistent dentar)

Gaz anestezi (në sallën e operacionit)

Medikamente për trajtimin e kancerit (spitali onkologjik)

6. Probleme psikologjike

Prej kohësh është njohur se efektet e mëdha të psikologjisë në shëndetin e njeriut, veçanërisht për ata me shëndet të dobët si pleqtë, fëmijët dhe gratë shtatzëna.

Sipas disa studimeve, hormonet e stresit mund të ndikojnë negativisht në mitrën e nënës, si dhe në zhvillimin e foshnjës. Ata mendojnë se, kur stresohet, truri i një gruaje shtatzënë lëshon një hormon të quajtur hormoni i çlirimit të kortikotropinës (CRH). Në studimet e mëparshme, studiuesit zbuluan se nivelet e CRH në gjakun e grave që lindën para kohe ose me peshë të ulët të lindjes ishin shpesh më të larta. CRH është një hormon i çliruar nga truri në përgjigje të stresit fizik ose emocional. Ky hormon prodhohet edhe në placentën dhe mitrën e grave shtatzëna, duke shkaktuar tkurrje të mitrës gjatë lindjes. Mbiprodhimi i CRH mund të shkaktojë kontraktimin e tepërt të mitrës dhe të shkaktojë një abort.

Prandaj, kur përcaktoni se dëshironi të mbeteni shtatzënë ose e dini se jeni shtatzënë, duhet ta mbani mendjen të qetë, të shmangni shqetësimin ose presionin e tepërt mbi veten tuaj.

Më sipër janë përgjigjet e pyetjes “çfarë duhet bërë për të abortuar me lehtësi” për të cilën kujdesen dhe shqetësohen shumë femra. Çdo qenie e gjallë e formuar në mitër është shumë e ndjeshme dhe duhet të mbrohet nga agjentët që mund të ndikojnë në zhvillimin e tyre. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje faktorëve që mund të rrisin rrezikun e abortit për të parandaluar gjërat fatkeqe që mund të ndodhin. Shpresojmë që ky artikull të ketë dhënë informacion të dobishëm për të ndihmuar gratë shtatzëna dhe nënat e ardhshme të kenë një shtatzëni më të sigurt.