Si ndryshon trupi pas lindjes?

Trupi juaj ka ndryshuar shumë gjatë muajve të shtatzënisë. Pra, si ndryshon trupi pas lindjes? Le ta zbulojmë së bashku.

Nëse lindni për herë të parë, gratë shpesh kanë shumë pyetje në lidhje me ndryshimet në trupin e tyre. Pse kam dhimbje barku, dhimbje legeni? Rrjedha e pakontrolluar e urinës. Shpresoj të humbas shumë peshë pas lindjes, sepse kam shtuar shumë peshë gjatë shtatzënisë. Për t'iu përgjigjur të gjitha pyetjeve tuaja në lidhje me ndryshimet e trupit tuaj pas lindjes, shikoni artikullin e mëposhtëm nga aFamilyToday Health.

Mitra

Në orët pas lindjes së foshnjës tuaj, kontraktimet bëjnë që mitra juaj të tkurret. Ligamentet gjithashtu tkurren në mënyrë të ngjashme me kontraktimet gjatë lindjes. Këto kontraktime bëjnë që placenta të shkëputet nga muri i mitrës.

Pasi të hiqet placenta, mitra vazhdon të tkurret dhe enët e hapura të gjakut (ku ngjitet placenta ndërsa placenta është në mitër) mbyllen. Ndërsa mitra juaj vazhdon të tkurret, ju mund të ndjeni ngërçe të ngjashme me ngërçet.

Rreth 1-2 ditë pas lindjes, do të ndjeni dhimbje në majë të mitrës (1 deri në 2 gishta poshtë kërthizës). Pas rreth një jave, mitra peshon vetëm rreth 0,5 kg, gjysma e peshës së saj menjëherë pas lindjes. Gjatë dy javëve të ardhshme, mitra bie në rreth 300 g dhe tkurret për të qëndruar plotësisht e fshehur brenda legenit. Pas 4 javësh, mitra është pothuajse përsëri në formën e saj para shtatzënisë, duke peshuar rreth 100 g ose më pak. Ky proces quhet kontraktimet e mitrës.

Sa peshë do të humbas pas lindjes?

Do të humbni rreth 6 kg, nga të cilat 3-4 kg është pesha e foshnjës, placenta është rreth 0.5 kg, rreth 1-2 kg gjak dhe lëng amniotik humbasin gjatë procesit të lindjes. Ju nuk mund të ktheheni menjëherë në peshën tuaj para shtatzënisë.

Megjithatë, pesha juaj do të vazhdojë të ulet pas lindjes pasi trupi juaj do të heqë automatikisht ujin shtesë të ruajtur në qeliza. Pra, në ditët e para pas lindjes, trupi juaj do të nxjerrë më shumë urinë se zakonisht – ndoshta afër 3 litra/ditë. Ju gjithashtu do të djersiteni shumë këto ditë. Në fund të javës së parë pas lindjes, zakonisht do të humbni 2 deri në 3 kg peshë nga humbja e tepërt e lëngjeve (në varësi të sasisë së lëngjeve që keni ruajtur gjatë shtatzënisë).

Pse barku juaj është ende i njëjtë me atë kur ishit shtatzënë?

Edhe pse mitra juaj është zvogëluar në madhësinë e saj normale, ju ende ndiheni sikur jeni shtatzënë. Kjo zakonisht zgjat për disa javë ose muaj. Kjo për shkak se barku juaj shtrihet gjatë shtatzënisë dhe kërkon pak kohë që barku juaj të kthehet në formën e tij origjinale. Për të qenë në formë, duhet të ushtroheni rregullisht. Shumë njerëz, gjoksi i të cilëve është ende i madh, sikur të ishin shtatzënë përgjithmonë nëse nuk ushtrojnë.

Si ndikohet urinimi?

Lindja dhe lindja ndikojnë negativisht në fshikëzën e urinës duke shkaktuar ënjtje të përkohshme dhe ulje të ndjeshmërisë. Në ditët e para pas lindjes, mund të mos ndjeni nevojën për të urinuar, veçanërisht nëse sapo keni pasur një lindje të zgjatur me pincë dhe ndërhyrje vaginale ose keni marrë një epidural. Kjo gjendje është gjithashtu e zakonshme nëse keni pasur probleme me urinimin gjatë lindjes dhe ju është dashur të vendosni një kateter urinar.

Pas lindjes, veshkat prodhojnë më shumë urinë. Si rezultat, fshikëza do të mbushet shpejt dhe vazhdimisht. Ju duhet të urinoni shpesh edhe nëse nuk ndjeni nevojën për të urinuar nëse nuk dëshironi të futeni në një situatë të vështirë rrjedhjeje. Jo vetëm kaq, një fshikëz e tepërt e shtrirë mund të shkaktojë probleme me uretrën dhe gjithashtu të vështirësojë kontraktimin e mitrës, duke çuar në dhimbje barku pas lindjes dhe gjakderdhje vaginale.

Nëse nuk jeni në gjendje të urinoni brenda pak orësh pas lindjes, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të vendosë një kateter urinar për të ndihmuar kullimin e urinës. Nëse keni bërë një seksion cezarian, do t'ju vendoset një kateter gjatë operacionit dhe do të mbahet për një kohë të shkurtër pas lindjes. Njoftoni infermieren tuaj nëse keni probleme me urinimin ose nëse kaloni pak. Nëse fshikëza është shumë e mbushur, ajo gjithashtu pengon urinimin.

Kur vagina dhe perineumi do të kthehen në normalitet?

Nëse keni pasur një lindje vaginale, vagina juaj do të jetë pak më e gjerë se më parë. Menjëherë pas lindjes vagina është ende e zgjeruar, madje mund të jetë e fryrë dhe e mavijosur. Gjatë ditëve në vijim, ënjtja duhet të ulet dhe vagina do të fillojë të rifitojë qëndrueshmërinë e saj. Mundohuni të bëni rregullisht disa ushtrime për dyshemenë e legenit si Kegels për të mbajtur vaginën në tkurrje.

Nëse keni një çarje të lehtë në perineum gjatë lindjes, nuk keni nevojë për qepje, ai do të shërohet shpejt dhe do të shkaktojë pak shqetësim. Nëse keni një epiziotomi ose një prerje të madhe, perineumit tuaj do t'i duhet kohë për t'u shëruar. Pra, prisni derisa mjeku juaj pas lindjes ta lejojë atë përpara se të mund të bëni seks përsëri. Nëse ende keni shqetësime vaginale, prisni derisa të jeni gati për të bërë seks. Ndërkohë, gjeni kohë për të mësuar rreth opsioneve të kontrollit të lindjes për nënat pas lindjes.

Kur filloni të bëni seks përsëri, mund të zbuloni se shkarkimi juaj vaginal është më i vogël se më parë, për shkak të një rënie të niveleve të estrogjenit. Kjo është edhe më e theksuar kur ushqeni me gji sepse ushqyerja me gji tenton të ulë nivelet e estrogjenit. Në këtë pikë, zgjidhja më efektive është përdorimi i një lubrifikant artificial, zgjidhni një lubrifikant me bazë uji, veçanërisht nëse jeni duke përdorur një metodë penguese të kontracepsionit siç është prezervativi. Lubrifikantët me bazë vaji mund të dobësojnë strukturën e prezervativit, duke shkaktuar grisje ose dëmtim të prezervativit.

Prodhoni

Lindjet me prerje cezariane shpesh, ju do të keni ende një rrjedhje gjaku nga vagina në 1-2 muaj pas lindjes, quhet përkthim . Një lëng i përbërë nga gjaku, bakteret dhe placenta derdhet nga rreshtimi i mitrës. Në ditët e para, rrjedhja është zakonisht e kuqe e ndezur, si një periodë, më pas kthehet në kafe ose rozë. Pas kësaj, sasia e shkarkimit gradualisht do të ulet dhe do të zhduket plotësisht në 3-4 javët e ardhshme.

Ushqeni fëmijën tuaj me gji

Gjatë ushqyerjes së parë, mund të ndjeni kontraktime që shkaktojnë dhimbje dhe parehati. Megjithatë, mos u shqetësoni shumë sepse këto kontraktime janë vetëm të lehta dhe gjatë ushqyerjes me gji shkaktohen nga hormoni oksitocinë, i cili stimulon mitrën. Gjatë ditës 2 - 3 pas lindjes, kur gjinjtë fillojnë të prodhojnë qumësht, ju do të ndjeni se gjinjtë janë të rëndë, të nxehtë dhe të fortë. Kjo gjendje quhet fryrje dhe zakonisht zgjat 24 deri në 48 orë.

Ushqyerja me gji është mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë. Përveç kësaj, ushqyerja e hershme me gji gjithashtu ndihmon në parandalimin e bllokimit të qumështit. Nëse ende nuk po përmirësoheni pas disa ditësh, vizitoni mjekun tuaj për një kontroll.

Rasti i mosdhënies së gjirit të foshnjës për shkak të një sëmundjeje të rëndë

Pavarësisht nëse e ushqeni fëmijën me gji apo jo, qumështi do të prodhohet edhe për disa ditë pas lindjes. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni jo rehat dhe dhimbja arrin kulmin zakonisht rreth 3-5 ditë pas lindjes. Mund të duhen disa javë që qumështi të ndalojë së prodhuari plotësisht.

Për të lehtësuar shqetësimin, zgjidhni sytjena të rehatshme, të dizajnuara për gratë pas lindjes dhe aplikoni akull në gjoksin tuaj për të zvogëluar ënjtjen dhe për të penguar prodhimin e qumështit. Përndryshe, ju gjithashtu mund të merrni acetaminofen ose ibuprofen për lehtësimin e dhimbjeve. Nëse ndiheni shumë të parehatshëm, hidhni qumësht. Megjithatë, mos e bëni këtë shumë herë pasi do të jetë një sinjal për trupin që të vazhdojë të prodhojë qumësht.

Renia e flokeve

Shumë gra mund të përjetojnë rënie të flokëve pas lindjes . Mos u shqetësoni, kjo është krejtësisht normale dhe pothuajse të gjitha nënat e përjetojnë këtë gjendje. Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit rriten, gjë që i bën flokët të shkëlqejnë, por pas lindjes, nivelet e estrogjenit ulen duke çuar në rënien e flokëve. Brenda një viti, problemi i flokëve duhet të përmirësohet.

Ndryshimet e lëkurës

Ndryshimet hormonale, stresi dhe lodhja janë të gjitha shkaqet e problemeve të lëkurës tuaj pas lindjes. Gratë me lëkurë të lëmuar gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të përjetojnë shpërthime aknesh pas lindjes. Në të kundërt, nëse keni pasur akne gjatë shtatzënisë, atëherë pas lindjes, kjo situatë do të përmirësohet.

Nëse keni melasma ose keni një vijë në bark, pas lindjes, ato do të fillojnë të zbehen dhe të zhduken plotësisht për sa kohë të kujdeseni për to dhe të mos i ekspozoni shumë në diell. Edhe strijat fillojnë të zbehen, megjithëse nuk largohen plotësisht.