Si e rrit çaji jeshil fertilitetin?

Çaji jeshil ka shumë përfitime shëndetësore duke përfshirë aftësinë për të rritur fertilitetin. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë se si çaji jeshil rrit fertilitetin.

Siç e dini, çaji ka shumë përfitime të mëdha shëndetësore. Përveç efekteve të tij antioksidante, të cilat mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimet që mund të çojnë në kancer dhe sëmundje të tjera, shumë njerëz besojnë se çaji gjithashtu rrit aftësinë e një gruaje për të mbetur shtatzënë . A është e besueshme kjo? Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm për të kuptuar më shumë!

Dalloni llojet e ndryshme të çajit

Ekzistojnë 3 lloje kryesore të çajit duke përfshirë çajin jeshil, çajin e zi dhe çajin oolong. Këto tre çajra rrjedhin të gjithë nga gjethet e bimës Camellia sinensis. Dallimi midis këtyre çajrave është në përgatitjen e tyre. Çaji jeshil bëhet nga gjethet e çajit të pafermentuara, çaji oolong i fermentuar pjesërisht dhe çaji i zi plotësisht i fermentuar.

Sa më shumë të fermentohen gjethet e çajit, aq më e ulët është përmbajtja e polifenolit dhe aq më e lartë përmbajtja e kafeinës . Çaji jeshil përgatitet nga gjethet e pafermentuara dhe thuhet se përmban përqendrimet më të larta të polifenoleve, kimikate që veprojnë si antioksidantë të fuqishëm. Çaji i zi ka 2-3 herë më shumë kafeinë se çaji jeshil.

Polifenolet që përmbahen në çaj klasifikohen si katekina. Çaji jeshil përmban 6 komponime kryesore të katekinës: katekinë, gallaogatekinë, epikatekin, epigallokatekinë, epikatekin galate dhe galligglutapigamid (i njohur edhe si EGCG). EGCG konsiderohet si përbërësi më aktiv i çajit jeshil dhe më i provuari nga të gjitha polifenolet e çajit jeshil. Çaji jeshil gjithashtu përmban alkaloide duke përfshirë kafeinë, teobrominë dhe teofilinë. Alkaloidet janë substanca që krijojnë varësi në çajin jeshil.

Çaji jeshil përmban rreth 30% deri në 40% polifenole ndërsa çaji i zi përmban vetëm 3% deri në 10% polifenole. Çaji jeshil dhe ai i zi vijnë nga e njëjta bimë dhe përgatiten ndryshe. Dallimet në përpunim rezultojnë në zbërthimin e më shumë polifenoleve në çajrat e zinj. Pra, çaji jeshil duket se ka më shumë përfitime, por çaji i zi ruan ende disa përfitime.

Pse çaji jeshil rrit pjellorinë tek gratë?

Sipas disa mjekëve, pirja e çajit jeshil mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës , kancerit dhe madje të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë.

Efektet e shëndetshme të çajit jeshil janë kryesisht për shkak të polifenoleve, përbërës aktivë me veti të forta antioksiduese. Në fakt, efekti antioksidant i polifenoleve është më i madh se ai i vitaminës C. Polifenolet në çajin jeshil i japin çajit një shije të hidhur. Këto polifenole kanë qenë të lidhura me efektet kundër kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.

Në të kaluarën, gratë që kishin probleme me shtatzëninë këshilloheshin të kufizonin marrjen e kafeinës. Megjithatë, studimet e fundit tregojnë se çaji jeshil mund të rrisë fertilitetin. Studiuesit kanë zbuluar se gratë që pinin më shumë se gjysmë filxhani çaj jeshil çdo ditë dyfishonin shanset e tyre për të mbetur shtatzënë. Megjithatë, nuk kishte asnjë lidhje midis konceptimit dhe pijeve me kafeinë. Prandaj, studiuesit arritën në përfundimin se një përbërës në çaj që nuk është kafeinë mund të ketë një efekt konceptues.

Ky përfundim bie ndesh me gjetjet e mëparshme se kafeina mund të pengojë fertilitetin. Studiuesit sugjerojnë se rezultati mund të jetë se lidhja e pirjes së çajit jeshil me një mënyrë jetese të shëndetshme, siç është pirja e duhanit më pak, ngrënia e më pak yndyrë dhe stërvitja e rregullt mund të rrisë fertilitetin.

Cilat lloje të çajit jeshil gjenden në treg?

Shumica e produkteve të çajit jeshil që shiten janë çajra me gjethe të thata. Ekzistojnë gjithashtu ekstrakte të gjetheve dhe sythave të freskët të çajit. Një filxhan çaj jeshil përmban rreth 50 deri në 150 mg polifenole. Produktet e çajit jeshil me kafeinë përmbajnë polifenole të koncentruara (60% deri në 89% të polifenoleve totale). Qeset e filtrit dhe solucionet e lëngshme janë gjithashtu të disponueshme në treg.

Pirja e një sasie të moderuar të çajit jeshil çdo ditë do të ndihmojë shëndetin tuaj. Shpresoj se artikulli ju ka dhënë shumë informacione të dobishme.