Vitamina D është një hormon steroid që ka aftësinë të ndikojë në të gjitha qelizat e trupit dhe besohet se lidhet pozitivisht me probleme të ndryshme shëndetësore nga kanceri deri te sëmundjet kardiovaskulare. Por a e dini se vitamina D gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë duke rritur ndjeshëm fertilitetin si te burrat ashtu edhe te gratë.
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e të gjithëve dhe është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke u trajtuar për infertilitet. Një raport i ri tregon se ekspozimi ndaj rrezeve të diellit direkte mund të përmirësojë fertilitetin si te burrat ashtu edhe te gratë, sepse ndihmon në rritjen e niveleve të vitaminës D në trup dhe kontribuon në më shumë fertilitet. përfitime të tjera shëndetësore.
Hulumtuesit thonë se vitamina D ka një ndikim të rëndësishëm në rastet e IVF , Endometrioza , dhe sindromi polycystic vezore (më çrregullim i zakonshëm endokrine në femra). Ky lëndë ushqyese ka gjithashtu efektin e promovimit të sasisë së hormonit që stimulon ruajtjen e shtatzënisë dhe hormonit estrogjen për të ndihmuar në rregullimin e ciklit menstrual dhe për të rritur gjasat për ngjizje të suksesshme.
Për meshkujt, vitamina D është thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të bërthamës së qelizave të spermës, duke ndihmuar në ruajtjen e cilësisë dhe sasisë së spermës. Për më tepër, vitamina D gjithashtu ndihmon në rritjen e niveleve të testosteronit që kontribuojnë në rritjen e dëshirës seksuale.
Studiuesit pohojnë se rritja e rasteve të infertilitetit tek të rinjtë dhe të rejat si dhe mungesa e vitaminës D tregojnë rëndësinë e vitaminës D në nxitjen e fertilitetit tek fëmijët. Nga atje, studiuesit do të punojnë në qasje terapeutike si shtimi i vitaminës D në trajtimin e çrregullimeve të sistemit riprodhues si te burrat ashtu edhe te gratë.
Kjo vitaminë nga dielli është shoqëruar shumë herë me infertilitetin. Në vitin 2008, një mjek obstetër zbuloi se gati një e treta e 800 meshkujve me infertilitet kishin nivele më të ulëta se normale të vitaminës D. Studimi arriti në përfundimin se mungesat e vitaminës D dhe acidit folik dihet se lidhen me infertilitetin tek gratë, por rezultatet tek burrat ishin krejtësisht të papritura. Meshkujt në grupin e studimit që ranë dakord për ndryshimet e stilit të jetesës dhe suplementet ushqimore në dietën e tyre të përditshme arritën rezultate çuditërisht pozitive në përmirësimin e fertilitetit.
Në fakt, 11 nga 100 burra nga 100 mundën të kishin një shtatzëni më të lehtë në mënyrë natyrale pa pasur nevojë për inseminim, të cilët pranuan të bënin dhe të ruanin disa ndryshime në stilin e jetës si lënia e duhanit. Gjethet, kufizojnë përdorimin e stimuluesve si kafeja dhe alkoolit. Gjithashtu humbni peshë dhe hani një dietë të shëndetshme të pasur me lëndë ushqyese duke përfshirë vitamina dhe antioksidantë për 3 muaj përpara trajtimit të infertilitetit.
Studimet e mëparshme kanë gjetur gjithashtu gjetje të ngjashme gjatë kryerjes së eksperimenteve në minj meshkuj. Interesante, një studim tjetër i botuar në nëntor 2009, konfirmoi se sperma e meshkujve me të vërtetë përmban receptorë të vitaminës D. Analizat tregojnë se vitamina D prodhohet kryesisht në trup, spermë dhe vepron si një lajmëtar midis qelizave dhe sistemit riprodhues. Sipas studiuesve, ky eksperiment zbuloi një efekt të papritur të vitaminës D në fertilitet, dhe nga këto rezultate mund të konkludohet se vitamina D është një nga shumë rrugët sinjalizuese në spermatozoidet.
Kjo është një domosdoshmëri për këdo që planifikon të mbetet shtatzënë jo vetëm sepse vitamina D ndihmon në rritjen e fertilitetit, por edhe për shkak të përfitimeve që ajo ofron gjatë gjithë shtatzënisë. Mungesa e vitaminës D po ndodh në shumë vende të botës, sepse sot njerëzit nuk kalojnë kohë të mjaftueshme në diell për të përmbushur prodhimin e vitaminës D nga lëkura. Prandaj, hapi i parë për t'u siguruar që keni mjaft vitaminë D në trupin tuaj është testimi për 25(OH)D, i njohur gjithashtu si 25-hidroksivitamin D.
Gjithashtu, për të optimizuar vitaminën D për trupin, është mirë ta ekspozoni lëkurën tuaj në rrezet e diellit derisa të marrë një ngjyrë rozë të ndezur. Nëse nuk dëshironi të ekspozoheni në diell, mund të përdorni një shtrat për rrezitje.
Një mënyrë tjetër është të plotësoni vitaminën D duke marrë një shtesë ushqimore, studiuesit sugjerojnë se një i rritur mesatar ka nevojë për 8,000 IU vitaminë D në ditë për të rritur këtë vitaminë në trup në 40 ng/ml. Ky është minimumi që mund të parandalojë sëmundjen.
Mund të thuhet se infertiliteti është një problem i shkaktuar nga shumë shkaqe të ndryshme dhe mungesa e vitaminës D është një prej tyre. Prandaj, optimizimi i vitaminës D për trupin do t'ju ndihmojë t'ju sjellë shumë përfitime. Dhe nuk kushton pothuajse asgjë kur zgjidhni të merrni vitaminë D përmes diellit, ose shumë pak nëse merrni një suplement. Pavarësisht se për çfarë qëllimi merrni suplemente të vitaminës D, kjo është një gjë shumë e thjeshtë për t'u bërë, por mund t'ju sjellë përfitime të mëdha!
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Fëmijët janë në proces të të mësuarit për botën dhe veten. Për të kuptuar më mirë veten, fëmijët gjithmonë duhet të identifikojnë gjininë e tyre dhe ky proces zbulimi mund të jetë i vështirë për disa fëmijë. Prindërit gjithashtu mund të ndihmojnë kur shohin se fëmijët e tyre kanë shqetësime për gjininë.
aFamilyToday Health - Do të keni shumë pyetje kur të shihni fëmijën tuaj duke shfaqur shprehje të çuditshme, pyesni veten nëse fëmija juaj është LGBT. Si i marrin përgjigjet prindërit?
Shëndeti aFamilyToday – Mund të thuhet se infertiliteti është një problem i shkaktuar nga shumë shkaqe të ndryshme dhe mungesa e vitaminës D është një prej tyre.
Të dyja shumë të gjata ose shumë të shkurtra i bëjnë adoleshentët të ndihen inferiorë. Prindërit duhet t'i pajisin fëmijët e tyre adoleshentë me njohuri për gjatësinë që të mos ngatërrohen!
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
