Vitamina D është një hormon steroid që ka aftësinë të ndikojë në të gjitha qelizat e trupit dhe besohet se lidhet pozitivisht me probleme të ndryshme shëndetësore nga kanceri deri te sëmundjet kardiovaskulare. Por a e dini se vitamina D gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë duke rritur ndjeshëm fertilitetin si te burrat ashtu edhe te gratë.
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e të gjithëve dhe është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke u trajtuar për infertilitet. Një raport i ri tregon se ekspozimi ndaj rrezeve të diellit direkte mund të përmirësojë fertilitetin si te burrat ashtu edhe te gratë, sepse ndihmon në rritjen e niveleve të vitaminës D në trup dhe kontribuon në më shumë fertilitet. përfitime të tjera shëndetësore.
Hulumtuesit thonë se vitamina D ka një ndikim të rëndësishëm në rastet e IVF , Endometrioza , dhe sindromi polycystic vezore (më çrregullim i zakonshëm endokrine në femra). Ky lëndë ushqyese ka gjithashtu efektin e promovimit të sasisë së hormonit që stimulon ruajtjen e shtatzënisë dhe hormonit estrogjen për të ndihmuar në rregullimin e ciklit menstrual dhe për të rritur gjasat për ngjizje të suksesshme.
Për meshkujt, vitamina D është thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të bërthamës së qelizave të spermës, duke ndihmuar në ruajtjen e cilësisë dhe sasisë së spermës. Për më tepër, vitamina D gjithashtu ndihmon në rritjen e niveleve të testosteronit që kontribuojnë në rritjen e dëshirës seksuale.
Studiuesit pohojnë se rritja e rasteve të infertilitetit tek të rinjtë dhe të rejat si dhe mungesa e vitaminës D tregojnë rëndësinë e vitaminës D në nxitjen e fertilitetit tek fëmijët. Nga atje, studiuesit do të punojnë në qasje terapeutike si shtimi i vitaminës D në trajtimin e çrregullimeve të sistemit riprodhues si te burrat ashtu edhe te gratë.
Kjo vitaminë nga dielli është shoqëruar shumë herë me infertilitetin. Në vitin 2008, një mjek obstetër zbuloi se gati një e treta e 800 meshkujve me infertilitet kishin nivele më të ulëta se normale të vitaminës D. Studimi arriti në përfundimin se mungesat e vitaminës D dhe acidit folik dihet se lidhen me infertilitetin tek gratë, por rezultatet tek burrat ishin krejtësisht të papritura. Meshkujt në grupin e studimit që ranë dakord për ndryshimet e stilit të jetesës dhe suplementet ushqimore në dietën e tyre të përditshme arritën rezultate çuditërisht pozitive në përmirësimin e fertilitetit.
Në fakt, 11 nga 100 burra nga 100 mundën të kishin një shtatzëni më të lehtë në mënyrë natyrale pa pasur nevojë për inseminim, të cilët pranuan të bënin dhe të ruanin disa ndryshime në stilin e jetës si lënia e duhanit. Gjethet, kufizojnë përdorimin e stimuluesve si kafeja dhe alkoolit. Gjithashtu humbni peshë dhe hani një dietë të shëndetshme të pasur me lëndë ushqyese duke përfshirë vitamina dhe antioksidantë për 3 muaj përpara trajtimit të infertilitetit.
Studimet e mëparshme kanë gjetur gjithashtu gjetje të ngjashme gjatë kryerjes së eksperimenteve në minj meshkuj. Interesante, një studim tjetër i botuar në nëntor 2009, konfirmoi se sperma e meshkujve me të vërtetë përmban receptorë të vitaminës D. Analizat tregojnë se vitamina D prodhohet kryesisht në trup, spermë dhe vepron si një lajmëtar midis qelizave dhe sistemit riprodhues. Sipas studiuesve, ky eksperiment zbuloi një efekt të papritur të vitaminës D në fertilitet, dhe nga këto rezultate mund të konkludohet se vitamina D është një nga shumë rrugët sinjalizuese në spermatozoidet.
Kjo është një domosdoshmëri për këdo që planifikon të mbetet shtatzënë jo vetëm sepse vitamina D ndihmon në rritjen e fertilitetit, por edhe për shkak të përfitimeve që ajo ofron gjatë gjithë shtatzënisë. Mungesa e vitaminës D po ndodh në shumë vende të botës, sepse sot njerëzit nuk kalojnë kohë të mjaftueshme në diell për të përmbushur prodhimin e vitaminës D nga lëkura. Prandaj, hapi i parë për t'u siguruar që keni mjaft vitaminë D në trupin tuaj është testimi për 25(OH)D, i njohur gjithashtu si 25-hidroksivitamin D.
Gjithashtu, për të optimizuar vitaminën D për trupin, është mirë ta ekspozoni lëkurën tuaj në rrezet e diellit derisa të marrë një ngjyrë rozë të ndezur. Nëse nuk dëshironi të ekspozoheni në diell, mund të përdorni një shtrat për rrezitje.
Një mënyrë tjetër është të plotësoni vitaminën D duke marrë një shtesë ushqimore, studiuesit sugjerojnë se një i rritur mesatar ka nevojë për 8,000 IU vitaminë D në ditë për të rritur këtë vitaminë në trup në 40 ng/ml. Ky është minimumi që mund të parandalojë sëmundjen.
Mund të thuhet se infertiliteti është një problem i shkaktuar nga shumë shkaqe të ndryshme dhe mungesa e vitaminës D është një prej tyre. Prandaj, optimizimi i vitaminës D për trupin do t'ju ndihmojë t'ju sjellë shumë përfitime. Dhe nuk kushton pothuajse asgjë kur zgjidhni të merrni vitaminë D përmes diellit, ose shumë pak nëse merrni një suplement. Pavarësisht se për çfarë qëllimi merrni suplemente të vitaminës D, kjo është një gjë shumë e thjeshtë për t'u bërë, por mund t'ju sjellë përfitime të mëdha!
Përveç llogaritjes së datës së ovulacionit, shkencëtarët sapo kanë shpallur dy metoda të reja për të mbështetur lindjen e një fëmije të dëshiruar. Lexoni artikullin për të ditur më shumë!
Fëmijët janë në proces të të mësuarit për botën dhe veten. Për të kuptuar më mirë veten, fëmijët gjithmonë duhet të identifikojnë gjininë e tyre dhe ky proces zbulimi mund të jetë i vështirë për disa fëmijë. Prindërit gjithashtu mund të ndihmojnë kur shohin se fëmijët e tyre kanë shqetësime për gjininë.
aFamilyToday Health - Do të keni shumë pyetje kur të shihni fëmijën tuaj duke shfaqur shprehje të çuditshme, pyesni veten nëse fëmija juaj është LGBT. Si i marrin përgjigjet prindërit?
Shëndeti aFamilyToday – Mund të thuhet se infertiliteti është një problem i shkaktuar nga shumë shkaqe të ndryshme dhe mungesa e vitaminës D është një prej tyre.
Të dyja shumë të gjata ose shumë të shkurtra i bëjnë adoleshentët të ndihen inferiorë. Prindërit duhet t'i pajisin fëmijët e tyre adoleshentë me njohuri për gjatësinë që të mos ngatërrohen!
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
