Fakti që gratë shtatzëna hanë durian gjatë shtatzënisë është jo vetëm e padëmshme, por gjithashtu ndihmon në plotësimin e lëndëve ushqyese thelbësore për një shtatzëni të shëndetshme.
Gratë shtatzëna duhet të jenë gjithmonë të kujdesshme për atë që hanë. Gjatë kësaj kohe, disa gra shtatzëna shpesh përjetojnë të vjella dhe të vjella në mëngjes, ndërsa të tjerat bien në një gjendje mall për shumë ushqim. Durian është një nga të preferuarit e shumë njerëzve, por nëse është e sigurt për të ngrënë këtë frut gjatë shtatzënisë, bëhet një çështje tjetër.
Ndiqni së bashku me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të marrë përgjigje nëse gratë shtatzëna hanë durian është e mirë apo e keqe, si dhe shënimet shoqëruese.
Durian është një frut tropikal, vendas në Azinë Juglindore. Ky frut është shpesh i pjekur në verë, ka një aromë shumë unike, të pagabueshme. Lëkura e jashtme e këtij fruti është plot me gjemba, por brenda, mishi është i verdhë i artë me një aromë tërheqëse. Duriani nuk është ushqimi i preferuar i të gjithëve, por sapo të bini në dashuri, do ta keni të vështirë t'i rezistoni shijes së tij tërheqëse.
Përveç shijes, duriani është i pasur me lëndë ushqyese. Në disa vende aziatike, gratë shtatzëna të hanë durian është "tabu", sepse shumë njerëz besojnë se nxehtësia e këtij fruti mund të ndikojë negativisht në fetus ose mund të ndikojë në lëkurën e foshnjës pas lindjes. Prandaj, ka shumë gra shtatzëna që pyesin nëse gratë shtatzëna duhet të hanë durian apo durian në 3 muajt e parë të shtatzënisë apo është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian?
Në fakt, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë pikëpamje, kështu që gratë shtatzëna ende mund ta hanë këtë frut gjatë shtatzënisë. Duriani sjell shumë përfitime për gratë shtatzëna, sepse përmban shumë vitamina dhe minerale që janë të mira për trupin. Megjithatë, nëse hani shumë, mund të përjetoni shumë efekte anësore të këqija.
Durian përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për trupin, disa pika pozitive të ngrënies së durianit gjatë shtatzënisë përfshijnë:
Kapsllëku është një problem mjaft i zakonshëm për gratë shtatzëna për shkak të ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë. Mishi i frutave durian vepron si një klizmë natyrale (laksativ) , duke ndihmuar në largimin e kimikateve të dëmshme nga trupi.
Durian është i pasur me acid folik, i cili ndihmon në parandalimin e defekteve të tubit nervor në fetus . Gratë shtatzëna që hanë këtë frut rreth 100 g mund të plotësojnë rreth 9% të nevojave ditore të acidit folik që ka nevojë trupi.
Durian përmban shumë vitamina të grupit B si vitamina B1, B2 dhe B3. Këto vitamina janë shumë të mira për shëndetin e grave shtatzëna. Prandaj, gratë shtatzëna që hanë durian gjithashtu ndihmojnë në plotësimin e trupit me vitaminat që ju nevojiten.
Përveç fibrave dhe vitaminave B, ky frut i shijshëm përmban edhe zink, triptofan dhe organo-squfur që kanë efekte antioksiduese. Këto substanca ndihmojnë në mbrojtjen e grave shtatzëna dhe fetusit nga sulmet e ndotësve dhe radikalëve të lirë.
Gratë shtatzëna që hanë durian ndihmojnë gjithashtu në përthithjen e vitaminës C. Kjo vitaminë jo vetëm që ndihmon në forcimin e rezistencës, por gjithashtu ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe hekurit nga trupi.
Durian përmban shumë minerale si hekur, bakër, mangan dhe magnez. Këto minerale janë shumë të dobishme për gratë shtatzëna që kanë nevojë për gjak shtesë për të furnizuar fetusin.
Duriani nuk përmban kolesterol dhe yndyrna të dëmshme për organizmin. Përveç kësaj, gratë shtatzëna që hanë këtë frut gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut gjatë shtatzënisë.
Një përfitim i ngrënies së durianit gjatë shtatzënisë është se ndihmon në rritjen e shëndetit mendor. Ky frut ndihmon në kufizimin e depresionit gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes.
Edhe pse duriani përmban shumë lëndë ushqyese të shëndetshme, ky frut përmban edhe shumë sheqer dhe karbohidrate. Dy pako durian të mesme përmbajnë rreth 60 kalori. Prandaj, nënat shtatzëna që hanë shumë durian mund të shkaktojnë rritje të niveleve të glukozës në gjak, duke shkaktuar rritjen e peshës së foshnjës. Kjo do ta vështirësojë punën dhe shpërndarjen.
Përmbajtja e lartë e sheqerit dhe karbohidrateve në durian mund të jetë e dëmshme për disa gra shtatzëna. Ju duhet të shmangni ngrënien e këtij fruti nëse:
Nënë shtatzënë mbipeshë
Keni diabet gestacional
Jeni në tremujorin e tretë
Keni një histori familjare të diabetit
Keni pasur diabet gestacional në një shtatzëni të mëparshme.
Prandaj, kur bini në rastet e mësipërme, ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj për të ditur nëse është në rregull që gratë shtatzëna të hanë durian për të garantuar sigurinë e nënës dhe foshnjës.
Nëse keni dëshirë për durian gjatë shtatzënisë, përveçse ta hani direkt, mund ta bëni këtë frut në ëmbëlsira dhe ushqime për t'u shijuar. Mund të përgatisni disa pjata me durian si krepa të mbushura me durian, gjalpë dhe akullore durian, ëmbëlsira durian...
Shumë gra gjidhënëse besojnë se ngrënia e durianit mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të qumështit. Megjithatë, aktualisht nuk ka studime për ta vërtetuar këtë. Shumë ekspertë besojnë se arsyeja është se duriani përmban shumë lëndë ushqyese të mira për trupin si vitamina C, hekur, kalium, karbohidrate, fibra, proteina dhe kalcium, kështu që mund të kontribuojë në rritjen e laktacionit.
Nënat që ushqehen me gji mund të djegin deri në 500 kalori në ditë. Prandaj, ushqimi nga duriani do të jetë shumë i dobishëm, por ju duhet ta hani atë me moderim dhe nëse keni ndonjë dyshim, duhet të ndaloni dhe të konsultoheni menjëherë me mjekun tuaj.
Në përgjithësi, është e sigurt për gratë shtatzëna të hanë durian. Ju mund të hani durian gjatë shtatzënisë nëse dëshironi, por vetëm me masë.
Lëreni këtë fushë bosh nëse jeni njeri:
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
