Çfarë duhet të hani për të lehtësuar lindjen e fëmijëve është shpesh një pyetje e shumë grave shtatzëna në fazat e vona të shtatzënisë për të reduktuar rrezikun e detyrimit për të bërë një seksion cezarian.
Sipas hulumtimeve, 85% e grave shtatzëna mund të lindin në mënyrë natyrale, 15% e mbetur mund të kenë nevojë të lindin me prerje cezariane . Aktualisht, shumë ekspertë në obstetrikë dhe gjinekologji besojnë se numri i grave që lindin me prerje cezariane përbën rreth një të tretën e lindjeve. Megjithatë, në fakt, shumë gra shtatzëna gjejnë mënyra të ndryshme për të pasur një lindje normale, si për shembull çfarë të hanë për lindje të lehtë apo çfarë të hanë për lindje të lehtë.
Në këtë artikull, aFamilyToday Health ju jep këshilla për të rritur shanset për të pasur një lindje vaginale dhe si mund ta kaloni atë me lehtësi.
Ka shumë gra shtatzëna që bëjnë mënyra të ndryshme për të bërë një prerje cezariane për të shmangur dhimbjen dhe për të reduktuar ankthin dhe frikën gjatë lindjes. Por në fakt, lindja me prerje cezariane mund t'i ekspozojë nënat shtatzëna ndaj shumë rreziqeve ( infeksioni i prerjes , perforimi i mitrës)... duhet një kohë e gjatë për t'u rikuperuar pas lindjes dhe mund të përjetojnë komplikime. dëshmi më vonë.
Këtu janë përfitimet që ju dhe fëmija juaj do të merrni nga lindja vaginale:
Zvogëloni rrezikun e vdekjes së nënës, shërohuni shpejt pas lindjes.
Redukton rrezikun e komplikimeve të tilla si dëmtimi i fshikëzës dhe uretrës, gjakderdhja e rëndë dhe mpiksja e gjakut (tromboza) në këmbë. Formimi i mpiksjes së gjakut mund të jetë shumë i rrezikshëm nëse një pjesë e mpiksjes shkëputet dhe udhëton në mushkëri…
Sapo ka qumësht për të ushqyer me gji, fëmija zakonisht ushqehet me gji menjëherë pas lindjes.
Më e sigurt për fëmijën, zvogëlon problemet e frymëmarrjes.
Zvogëloni rrezikun e seksionit cezarian për nënën në shtatzëninë e ardhshme.
Kostoja e lindjes është e ulët, koha për të qëndruar në spital pas lindjes është e shkurtër.
Ka një sërë faktorësh që i ndihmojnë mjekët të përcaktojnë shanset tuaja për të pasur një lindje vaginale. Faktorët përfshijnë:
Ju keni pasur një lindje normale.
Ju nuk keni ndonjë problem themelor shëndetësor si astma, sëmundjet e zemrës, etj. Këto janë gjendje shëndetësore që mund të përkeqësohen gjatë shtatzënisë dhe lindjes .
Pesha juaj është në intervalin ideal. Arsyeja është se gratë shtatzëna mbipeshë mund të rrisin rrezikun për të pasur një fëmijë të madh dhe të zvogëlojnë mundësinë për të pasur një lindje normale.
Shtatzënia juaj shkoi pa probleme, pa asnjë ndërlikim shtatzënie .
Ju keni aktivitet fizik të rregullt gjatë gjithë shtatzënisë.
Forma e ekuilibruar e trupit: Gratë shtatzëna me trup të shëndetshëm kanë një shans më të lartë për të lindur në mënyrë natyrale.
Kushtet shëndetësore, duke përfshirë: presionin e gjakut, sheqerin në gjak dhe hemoglobinën, janë nën kontroll.
Sa më sipër janë faktorë të përgjithshëm shëndetësor gjatë shtatzënisë që ndikojnë në shanset tuaja për të pasur një lindje normale. Ju gjithashtu mund të ndiqni disa këshilla për të rritur shanset për të patur një lindje normale, si p.sh. ngrënia e ushqimeve që besohet se ndihmojnë në rritjen e mundësive për të pasur një lindje normale.
Ju mund të jeni të interesuar në Këshilla për gratë shtatzëna 9 këshilla për të ndihmuar në kufizimin e lindjeve me prerje cezariane
Në fakt, dieta juaj e shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm për t'ju mbajtur të shëndetshëm, duke lehtësuar një lindje natyrale. Prandaj, për t'iu përgjigjur pyetjes "çfarë duhet të hani për lindje të lehtë" ose "çfarë të hani për lindje të lehtë"", ju lutemi referojuni informacionit të mëposhtëm:
Sipas mjekëve obstetër dhe gjinekologë, nëse para dhe gjatë shtatzënisë, gratë kanë një dietë të shëndetshme, ushqehen siç duhet do të rrisin shanset për një lindje normale. Gjatë ngrënies, ekspertët e shëndetit këshillojnë gratë shtatzëna të bëjnë sa vijon:
Dieta juaj duhet të përfshijë një porcion me fruta, perime, mish pa dhjamë, fasule dhe bulmet.
Perimet prioritare jeshile të errët si spinaqi , perimet, spinaqi, spinaqi, lakërishtë, patatet e ëmbla, spinaqi... Për shkak se zakonisht janë shumë të pasura me beta-karotinë dhe luteinë, dy antioksidantë të aftë reduktojnë rrezikun e kancerit. Spinaqi gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut, kështu që është i mirë edhe për shëndetin e zemrës.
Çdo vakt, gratë shtatzëna duhet të konsumojnë një sasi ushqimesh me niseshte dhe ushqime të pasura me proteina për të plotësuar nevojat ushqyese të shtatzënisë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për sasinë e konsumit për të shmangur mbingrënia që çon në shtim të tepërt në peshë gjatë shtatzënisë , duke ndikuar në shëndetin e shtatzënisë.
Trupi juaj ka nevojë për hekur shtesë gjatë shtatzënisë, prandaj sigurohuni që të keni një dietë me ushqime të pasura me hekur . Përveç kësaj, duhet të flisni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve të hekurit për të reduktuar rrezikun e anemisë gjatë shtatzënisë .
Ushqimi i detit është i pasur me kalcium dhe minerale esenciale si zinku… por gratë shtatzëna duhet të konsumojnë vetëm në mënyrë të moderuar dhe të hanë vetëm ushqime të gatuara për të shmangur helmimin nga ushqimi.
Ulni konsumin e sheqerit.
Shmangni përdorimin e mishit të organeve.
Shmangni kimikatet kozmetike, produktet farmaceutike që përmbajnë retinol (një emër tjetër për vitaminën A) për trajtimin e akneve, kundër plakjes dhe zbukurimin e lëkurës.
Shmangni ngrënien e ushqimeve të gatshme sepse ato shpesh janë johigjienike, duke i vënë gratë shtatzëna në rrezik të helmimit nga ushqimi.
Nëse mësoni për përvojën se çfarë duhet të hani për fertilitetin e të moshuarve, mund të merrni përgjigjen se duhet të përdorni një nga ushqimet e mëposhtme:
Hani ananas dhe mango në fund të shtatzënisë
Nëse pyetni nënat se çfarë duhet të hani për ta bërë më të lehtë lindjen normale, me shumë mundësi do të merrni këshilla për të ngrënë ananas dhe mango ndërsa lindja po afron. Kjo këshillë gjithashtu ka kuptim sepse ananasi dhe mango janë të pasura me bromelainë, një enzimë që mund të stimulojë lindjen dhe të zbusë qafën e mitrës.
Shënim: Gratë shtatzëna duhet t'i konsumojnë këto fruta vetëm në javën e fundit të shtatzënisë në sasi të moderuar. Ngrënia e tepërt mund të rrisë rrezikun e lindjes së parakohshme, gjë që nuk është e mirë për nënën dhe foshnjën.
Gratë shtatzëna duhet të pinë ujë kokosi, të hanë verë orizi maja
Shumë të moshuar besojnë se nëse duan të lindin lehtësisht, pa pasur nevojë të bëjnë prerje cezariane, gratë shtatzëna duhet të pinë ujë kokosi, të hanë verë orizi maja në 2 javët e fundit të shtatzënisë.
Përveç kësaj, ekziston një mendim se nënat shtatzëna që hanë kallam sheqeri dhe pinë lëng sheqeri gjatë shtatzënisë do të lindin një fëmijë të pastër pa sputum viskoze. Megjithatë, këto metoda nuk janë vërtetuar shkencërisht, kështu që gratë shtatzëna duhet të kenë parasysh përpara se të aplikojnë.
Nga java e 37-të e shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet të hanë çaj susami të zi
Sipas besimeve popullore, çaji i susamit të zi nuk është vetëm i shijshëm dhe ushqyes, por gjithashtu ndihmon gratë shtatzëna të lindin lehtësisht . Mund të hani çaj susami të zi të gatuar me miell tapioke për të ftohur trupin, gjak tonik, lëkurë të bukur, flokë të lëmuar ... për t'i ndihmuar gratë shtatzëna të qëndrojnë të shëndetshme.
Nga java e 37-të e shtatzënisë , gratë shtatzëna duhet ta hanë këtë çaj në mëngjes, 3 herë në javë, 1 gotë (filxhan) çdo herë për të rritur shanset për një lindje normale.
1 javë para datës së caktuar, gratë shtatzëna duhet të pinë lëng nga gjethet e perilës
Sipas përvojës popullore, nënat shtatzëna që do të lindin pinë lëng gjethesh perilla për ta bërë lindjen më të përshtatshme. Arsyeja është se në këtë erëz ka substanca që ndihmojnë në zbutjen e mitrës , duke ndihmuar qafën e mitrës të hapet më shpejt gjatë lindjes dhe lindjes. Kjo ndihmon për të reduktuar kohëzgjatjen e dhimbjes së lindjes. Prandaj, shumë njerëz besojnë se kur vërejnë shenja të lindjes, gratë shtatzëna duhet të pinë një gotë lëng perilla për të rritur shanset e tyre për një lindje normale.
Ushtrimi ka shumë përfitime shëndetësore për të gjithë. Gjatë shtatzënisë, mbajtja e aktivitetit të duhur fizik ndihmon në mbështetjen e procesit natyral të lindjes. Para se të bëni ndonjë ushtrim, duhet gjithashtu të konsultoheni me mjekun tuaj për t'u siguruar që ju dhe fëmija juaj të mos jeni në ndonjë rrezik.
Këtu janë disa ushtrime për të ndihmuar në rritjen e gjasave për lindje vaginale, të cilave mund t'i referoheni:
Frymëmarrja e duhur mund ta bëjë më të lehtë të gjithë procesin e lindjes natyrale. Gratë shtatzëna duhet të ndjekin klasat para lindjes ose të konsultohen me një mjek obstetër për të praktikuar frymëmarrjen siç duhet për të shmangur efektet negative në shtatzëni.
Ecja dhe noti janë forma të buta ushtrimesh që mjekët obstetër shpesh inkurajojnë gratë shtatzëna të bëjnë.
Ecja është një formë shumë e mirë ushtrimesh për gratë shtatzëna. Gratë shtatzëna mund të ecin dy herë në ditë, 30 minuta çdo herë. Ecja gjatë shtatzënisë jo vetëm që ndihmon në uljen e rrezikut të kapsllëkut dhe presionit të lartë të gjakut, por gjithashtu ndihmon në stabilizimin e humorit.
Ndërkohë, noti gjatë shtatzënisë është një masë për të ndihmuar gratë shtatzëna të qëndrojnë në formë dhe të përgatiten për lindjen. Noti i ndihmon gratë shtatzëna të forcojnë forcën e muskujve, të parandalojnë lëndimet e muskujve, të rregullojnë rrahjet e zemrës... ta mbajnë trupin të shëndetshëm.
Përveç kësaj, ju mund të bëni disa ushtrime të tilla si: kegels, squats, joga për gratë shtatzëna ... Praktikimi i këtyre ushtrimeve rregullisht gjatë gjithë shtatzënisë jo vetëm që ndihmon nënat shtatzëna të jenë aktive, por gjithashtu rrit qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin. e vështirë për t'i kaluar më mirë.
aFamilyToday Health shpreson që me informacionin e ndarë më sipër, gratë shtatzëna kanë përditësuar shumë gjëra të dobishme rreth çështjes se çfarë duhet të hanë për të lehtësuar një lindje normale. Ju uroj një shtatzëni të shëndetshme, lindje të butë.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
