Gratë shtatzëna mund të pinë lëng kallamsheqeri gjatë shtatzënisë pa asnjë problem shëndetësor nëse e shijoni me moderim.
Kur nënat shtatzëna kanë dhimbje koke sepse nuk dinë çfarë të hanë dhe të pinë për të kënaqur dëshirat e tyre për ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë , pse të mos zgjidhni lëngun e kallamsheqerit? Lëngu i kallamit të sheqerit nuk është vetëm i shijshëm, por edhe i mirë për shëndetin si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Në artikullin vijues, aFamilyToday Health do të zbulojë përfitimet kur gratë shtatzëna pinë lëng kallamsheqeri dhe shënimet shoqëruese.
Kallami i sheqerit është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore si hekur, magnez, kalcium si dhe vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 dhe C. Përveç kësaj, një burim i pasur i fibrave të tretshme, antioksidantëve dhe fitonutrientëve bën që lëngu i kallamit të bëhet një ushqyes. dhe pije e shijshme. Mund të blini lehtësisht lëng kallamsheqeri në dyqane dhe ta bëni këtë pije më të shijshme duke shtuar kumquat, ananas, domate, durian ose xhenxhefil për të stimuluar shijen.
Nuk ka asgjë më të këndshme sesa të pini një gotë lëng të freskët kallam sheqeri në një ditë të nxehtë. Përveç kësaj, kjo pije freskuese sjell edhe përfitimet e mëposhtme shëndetësore:
Antioksidantët në lëngun e kallamsheqerit ndihmojnë në forcimin e barrierës së rezistencës për shëndetin për të luftuar sëmundjet e zakonshme gjatë shtatzënisë si infeksionet, ftohjet, gripin... Mirë për foshnjën e palindur në mitër.
Të vjellat e mëngjesit janë një gjendje e zakonshme gjatë shtatzënisë dhe shqetëson shumë gra shtatzëna. Megjithatë, vetëm duke pirë pak lëng kallamsheqeri me disa karafil xhenxhefil, ju ndihmoni edhe në lehtësimin e shqetësimit në stomak dhe fyt.
Nëse ndiheni të dobët në trupin tuaj dhe keni nevojë të rimbushni energjinë tuaj shpejt, një gotë me lëng kallamsheqeri do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Përmbajtja e sheqerit në lëngun e kallamsheqerit do të përmirësojë nivelet e energjisë, do të rihidratojë trupin, do të shuajë etjen dhe do të balancojë indeksin glicemik.
Infeksionet e traktit urinar janë mjaft të zakonshme tek gratë gjatë shtatzënisë. Gratë shtatzëna që pinë lëng kallamsheqeri do ta ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet falë burimit të tij të mineraleve dhe antioksidantëve. Lëngu i kallamsheqerit gjithashtu ndihmon në reduktimin e simptomave të sëmundjeve të tjera, si gurët në veshka dhe verdhëzën.
Lëngu i kallamsheqerit është i pasur me proteina, i mirë si për shëndetin e fetusit ashtu edhe për nënën shtatzënë. Përveç kësaj, kjo pije freskuese përmban acid folik (vitaminë B9), e cila njihet për aftësinë e saj për të reduktuar rrezikun që lidhet me defektet e lindjes si spina bifida. Pasja e spina bifida shkakton që foshnja të ketë vështirësi në të mësuar dhe probleme me zorrët.
Shtimi i peshës më shumë se sa duhet gjatë shtatzënisë nuk është vetëm një shqetësim për format e trupit tuaj, por gjithashtu ndikon shumë në shëndetin tuaj të brendshëm. Megjithatë, konsumimi i lëngut të kallam sheqerit do t'ju ndihmojë të zgjidhni pjesërisht shqetësimin. Përbërjet e polifenolit të pranishëm në lëngun e kallamsheqerit ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe ruajtjen e peshës së grave shtatzëna.
Aknet mund të përkeqësohen gjatë shtatzënisë për shkak të niveleve të ngritura të hormonit estrogjen. Acidi glikolik është një përbërës aktiv që zakonisht gjendet në kallam sheqeri që është efektiv në trajtimin e akneve. Pra, pirja e një gote me lëng kallamsheqeri do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga problemet e akneve.
Një tjetër shqetësim i zakonshëm gjatë shtatzënisë është era e keqe e gojës dhe prishja e dhëmbëve . Lëngu i kallamit të sheqerit është i ëmbël, por do t'ju mbrojë nga ky problem. Gratë shtatzëna që pinë lëng sheqeri rregullisht mund të parandalojnë problemet e dhëmbëve sepse kallami i sheqerit përmban shumë magnez dhe kalcium, i cili është i mirë për dhëmbët.
Shumë gra shtatzëna vuajnë nga dispepsi dhe kapsllëk gjatë shtatzënisë apo edhe nga infeksione më të rënda të stomakut. Nëse e keni këtë problem, pini çdo ditë pak lëng kallam sheqeri për të lehtësuar gjendjen tuaj.
Megjithëse lëngu i kallamsheqerit është shumë i mirë për gratë shtatzëna, gratë shtatzëna duhet ta pinë atë vetëm në një sasi të caktuar dhe të moderuar. Në rast se keni para-diabet ose keni probleme me diabetin gestacional , konsultohuni me mjekun tuaj nëse duhet të pini lëng kallamsheqeri për t'u siguruar që nuk ka probleme. E fundit, por jo më pak e rëndësishme, zgjidhni vendet me një proces të pastër të nxjerrjes së lëngut të kallam sheqerit për të kufizuar rrezikun e kontaminimit bakterial që çon në helmim nga ushqimi.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
