Gratë shtatzëna me dhimbje koke gjatë shtatzënisë: Zgjidhje për nënat

Gratë shtatzëna me dhimbje koke duket se janë gjithmonë një makth për çdo grua shtatzënë, sepse nuk mund të merrni ilaçe për të lehtësuar gjendjen.

Nëse vuani nga dhimbjet e kokës, nuk jeni vetëm sepse shumë gra shtatzëna kanë të njëjtën situatë. Dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë janë shumë të shpeshta sepse gjatë kësaj kohe hormonet ndryshojnë vazhdimisht, duke ndikuar në qarkullimin e gjakut, duke çuar në dhimbje koke.

Nga ana tjetër, në tremujorin e parë, edhe pse dhimbjet e kokës janë gjithmonë “rrethore”, gratë shtatzëna nuk duhet të jenë shumë të shqetësuara. Arsyeja është se ato do të ulen gradualisht në tremujorin e ardhshëm ose sapo hormonet e shtatzënisë të stabilizohen gradualisht.

Shkaqet e dhimbjes së kokës tek gratë shtatzëna

Gratë shtatzëna me dhimbje koke në tremujorin e parë

Gratë shtatzëna janë më të ndjeshme ndaj dhimbjeve të kokës nga tensioni gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë . Kjo mund të ndodhë sepse trupi juaj po kalon një sërë ndryshimesh në këtë kohë të ndjeshme dhe ato do të shkaktojnë shfaqjen e dhimbjeve të kokës, të tilla si:

Ndryshimet hormonale

Ndryshimi i peshës

Rrjedha e gjakut është rritur.

Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së kokës gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë përfshijnë gjithashtu:

Pa gjumë

Sëmundja e mëngjesit

Mungesa e ujit

Ndryshimet e vizionit

Më pak aktivitet fizik

I ndjeshëm ndaj dritës

Të ushqyerit e dobët

Sheqeri i ulët në gjak

Stresi psikologjik gjatë shtatzënisë .

Konsumimi i disa ushqimeve gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke, si p.sh.

Qumështi

Cokollate

Djathë

Domate

Enët e fermentuara.

Gratë shtatzëna me dhimbje koke në tremujorin e dytë

Dhimbjet e kokës gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë të shtatzënisë mund të kenë shkaqe të ndryshme, si:

Tensioni i muskujve

Mbipeshë

Presioni i lartë i gjakut

Dieta

Pushimi nuk mjafton

Pozë e papërshtatshme

Diabeti gestacional .

Presioni i lartë i gjakut ju jep dhimbje koke gjatë shtatzënisë

Dhimbjet e kokës kur hyjnë në tremujorin e dytë ose të tretë mund të jenë shenjë se keni tension të lartë, rreth 6-8% e grave shtatzëna e kanë këtë gjendje. Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë lehtësisht komplikime të rrezikshme për nënën dhe foshnjën nëse nuk trajtohet menjëherë, duke përfshirë:

Goditja në tru

eklampsia

Preeklampsia

Placenta e foshnjës

Foshnjat me peshë të ulët të lindjes

Lindja e parakohshme para javës së 37-të

Fluksi i oksigjenit tek fëmija është i ulët.

Për trajtim, mjeku do të caktojë nënën shtatzënë që të përdorë barnat e duhura. Ju gjithashtu duhet të reduktoni kripën dhe të shtoni më shumë fibra në menunë tuaj ditore. Ushtrimi i rregullt është gjithashtu i rëndësishëm për të ndihmuar në balancimin e presionit të gjakut.

Disa shkaqe të tjera të dhimbjes së kokës gjatë shtatzënisë që nuk mund të injorohen përfshijnë:

Tumoret e trurit

Hemorragji

Sëmundjet e zemrës

Mpiksje të gjakut

Presioni i ulët i gjakut

Infeksioni i sinusit

Meningjiti ose encefaliti

Anemia drapërocitare .

Si të trajtoni dhimbjet e kokës tek gratë shtatzëna me metoda natyrale

Në vend që të përpiqeni të duroni një dhimbje koke që ju lodh, mund të provoni këto ilaçe natyrale për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave:

Masazhi ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë

Masazhimi i shpinës, shpatullave, zverës, qafës dhe kokës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar me dhimbjet e kokës ose migrenën. Kërkojini burrit tuaj të masazhojë këto zona me vaj eukalipt për lehtësim efektiv të dhimbjeve.

Ngrohja/ftohja është e mirë për gratë shtatzëna me dhimbje koke

Kompresat e nxehta ose të ftohta ndihmojnë në trajtimin e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë. Nxehtësia do të zgjerojë enët e gjakut dhe do të rrisë qarkullimin e gjakut në zonën e dhimbshme, duke ndihmuar në heqjen e mpiksjeve të gjakut që mund të shkaktojnë dhimbje koke.

Enët e zgjeruara të gjakut janë një nga arsyet e zakonshme të migrenës gjatë shtatzënisë. Për të hequr qafe këtë dhimbje koke të bezdisshme, kompresat e ftohta shpesh rezultojnë të jenë ilaçi më i mirë. Përdorimi i një peshqiri të zhytur në ujë të ftohtë dhe aplikimi i tij në ballë do të ndihmojë në shtrëngimin e enëve të gjakut, në tkurrjen e indeve të muskujve dhe lëkurës në këtë zonë, duke ndihmuar në uljen e dhimbjes.

Pirja e mjaftueshme e ujit redukton dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë

Trajtimi më efektiv, por më i anashkaluar për dhimbjen e kokës për gratë shtatzëna është pirja e mjaftueshme e ujit. Shumica e njerëzve e nënvlerësojnë fuqinë e ujit për të lehtësuar dhimbjen e kokës. Uji luan një rol kyç, i nevojshëm për qarkullimin e gjakut dhe minerale të rëndësishme në trup.

Pirja e shumë ujit të filtruar do të mbështesë trajtimin dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës, do të sigurojë energji për trupin duke rregulluar enzimat, proteinat dhe vitaminat në një nivel të duhur dhe të ekuilibruar.

Përdorni vaj esencial të livandës

Vaji i livandës është një ilaç i sigurt për gratë shtatzëna me dhimbje koke. Aroma e luleve ka aftësinë të stabilizojë humorin, të reduktojë stresin, të reduktojë nivelet e dhimbjes. Nëse keni dhimbje koke gjatë shtatzënisë me intensitet të vazhdueshëm, mos e anashkaloni aromaterapinë me vaj esencial livando .

Sauna

Nëse keni dhimbje koke për shkak të kongjestionit të hundës, sinusitit gjatë shtatzënisë , mund të provoni një banjë me avull për të pastruar zgavrën e sinusit, për të lehtësuar simptomat e dhimbjes. Shtimi i disa pikave të vajit esencial të limonit në banjën me avull do të rrisë gjithashtu aftësinë për t'u çlodhur.

Parandalimi i dhimbjeve të kokës për gratë shtatzëna

Gratë shtatzëna me dhimbje koke në tremujorin e parë shpesh nuk kanë asnjë mënyrë për t'i parandaluar ato, sepse ato vijnë nga ndryshimet hormonale. Megjithatë, bërja e disa ndryshimeve në stilin e jetës mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e rrezikut të një dhimbje koke:

Ha mirë

Sheqeri i ulët në gjak i shkaktuar nga anashkalimi i vakteve ose të qenit i uritur mund të shkaktojë dhimbje koke gjatë shtatzënisë. Prandaj, duhet të mbani ende një kavanoz të vogël me arra të mira për gratë shtatzëna,  fruta ose disa pako me ëmbëlsira të vogla për t'u rimbushur kur ndiheni të uritur.

Pushoni mjaftueshëm për të parandaluar gratë shtatzëna të kenë dhimbje koke

Gjumi i mjaftueshëm ndihmon për të minimizuar përsëritjen e dhimbjeve të kokës ose migrenës. Përveç kësaj, të shkoni në shtrat në kohë ose më herët është gjithashtu shumë i mirë për shëndetin, sepse do të ndihmojë në uljen e stresit, lodhjes dhe rikthimin e energjisë pas një dite të gjatë aktivitetesh.

Ulni sasinë e kafeinës

Nëse jeni të varur nga kafeja , shtatzënia do të thotë se është koha për t'i thënë lamtumirë pijes suaj të preferuar. Megjithatë, mos e shmangni kafen shumë papritur sepse trupi do të kundërshtojë, por në vend të kësaj, gratë shtatzëna duhet të reduktojnë gradualisht sasinë e kafesë që pinë çdo ditë si dhe të hollojnë kafenë me ujë dhe qumësht.

Kushtojini vëmendje ushqimit

Disa ushqime (të tilla si çokollata, mishrat e konservuar si hot dogët, vera ose vera e kuqe, pijet me kafeinë ...) mund të shkaktojnë dhimbje koke pas ngrënies. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje këtij faktori dhe të kufizoni ngrënien e pjatave të tilla.

Frymëmarrje

Mungesa e ajrit të pastër gjithashtu i bën gratë shtatzëna lehtësisht të ndihen jo rehat apo edhe dhimbje koke. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të kenë kujdes që të shmangin daljet në ditët e nxehta, ajrin e mbytur ose vendet me aroma të forta dhe aroma të forta.

Përveç kësaj, kur jeni në shtëpi, mund të hapni dritaren për të lejuar që ajri i brendshëm të qarkullojë dhe të ftohet. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin veshjen e rrobave që janë shumë të ngushta dhe që nuk thithin mirë djersën.

Faktorët e mjedisit

Disa ndikime të jashtme si drita shumë e ndritshme dhe tingulli i zhurmshëm do t'u shkaktojnë dhimbje koke grave shtatzëna sepse procesi i shtatzënisë ju bën më të ndjeshëm se kurrë. Për të kufizuar këtë situatë, gratë shtatzëna duhet të përpiqen të shmangin shkuarjen në vende me shumë dritë të shndritshme dhe verbuese dhe t'u japin përparësi vendeve të qeta për takime dhe biseda.

Lëvizja e trupit

Gratë shtatzëna duke ushtruar jo vetëm përmirësojnë shëndetin, reduktojnë stresin, mbështesin procesin më të lehtë të lindjes, por edhe kufizojnë shfaqjen e dhimbjeve të panevojshme të kokës. Format e rekomanduara të ushtrimeve përfshijnë:

Joga

Ecni

Noti

Çiklizëm në ambiente të mbyllura

Ushtrime të frymëmarrjes gjatë shtatzënisë .

Llojet e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë

Shumica e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë janë dhimbje koke parësore. Kjo do të thotë që dhimbja e kokës ndodh vetë dhe nuk është shenjë apo simptomë e ndonjë ndërlikimi apo çrregullimi tjetër në shtatzëni. Dhimbjet kryesore të kokës përfshijnë:

Migrenë

Dhimbje koke grupore

Dhimbje koke nga tensioni.

Ekspertët kanë ndarë, rreth 26% e grave shtatzëna me dhimbje koke janë për shkak të stresit. Tregoni mjekut tuaj nëse keni dhimbje koke kronike ose migrenë gjatë shtatzënisë ose keni një histori të migrenës.

Nëse keni pasur migrenë më parë, mund të mos keni nevojë të duroni aq dhimbje si më parë. Migrena shoqërohet gjithashtu me komplikime që ndodhin më vonë në shtatzëni ose pas lindjes së një fëmije. Përveç kësaj, dhimbjet dytësore të kokës shkaktohen nga disa komplikime të shtatzënisë , si presioni i lartë i gjakut.

Shenjat e zakonshme kur gratë shtatzëna kanë dhimbje koke

Dhimbja e kokës e çdo gruaje shtatzënë është e ndryshme, ju mund të përjetoni disa simptoma si:

Dhimbje e shurdhër

Dhimbje pulsi

Dhimbje e fortë prapa njërit ose të dy syve

Dhimbje të forta në njërën ose të dyja anët e kokës.

Migrena gjithashtu përfshin:

Nauze

Pika e verbër

Të vjella

marramendje

Kur duhet të shkoni te mjeku?

Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna nuk duhet të vetë-mjekojnë pa recetën e mjekut. Gjithashtu vizitoni klinikën në rast se dhimbja e kokës shoqërohet me kushte të tilla si:

Ethe

Të fikët

Dhimbje dhëmbi

Kaq e lënduar

Nuk mund të shihet qartë

Dhimbje koke të shpeshta

Dhimbje koke pas leximit

Dhimbje koke që zgjat më shumë se disa orë.

Gratë shtatzëna me dhimbje koke, edhe pse nuk prekin në asnjë mënyrë foshnjën, janë një gjendje që shkakton telashe për shumë gra shtatzëna sepse do të ndikojë në aktivitetet e përditshme. Shpresojmë që mjetet juridike të mësipërme për dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë dhe parandalimi mund të ndihmojnë gratë shtatzëna të zvogëlojnë dhimbjet e kokës.

Gjithashtu, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë qetësues dhimbjeje.