Depresioni pas lindjes është një problem psikologjik mjaft i zakonshëm tek gratë pas lindjes. Sëmundja ka nevojë për trajtim në kohë për të shmangur pasojat fatkeqe si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Rreth 50% e grave përjetojnë depresion të lehtë brenda pak ditësh pas lindjes së fëmijës. Ju mund të mos e dini, por kjo është krejtësisht normale. Trupi juaj ka kaluar nëntë muaj me ndryshimet fizike dhe emocionale si dhe streset e kujdesit për një foshnjë të porsalindur. Është e rëndësishme të mbani mend që të mos lejoni që ky emocion t'ju kontrollojë, sepse përndryshe, mund të përfundoni me një gjendje më serioze të quajtur depresioni pas lindjes. Ajo që duhet të bëni është të merrni frymë thellë dhe të kërkoni mënyra për të menaxhuar depresionin tuaj.
Depresioni pas lindjes është një problem i zakonshëm psikologjik tek gratë pas lindjes. Ndërsa lindja e fëmijës sjell gëzim dhe lumturi për një nënë, por edhe frikë dhe ankth, ajo mund të ketë edhe efekte negative si depresioni. Ndjenja e trishtimit është e zakonshme pas lindjes, sepse ndryshimet hormonale në trupin tuaj mund të ndikojnë në disponimin tuaj. Këto ndryshime zakonisht zgjasin rreth 2 javë. Kur simptomat nuk përmirësohen, por përkeqësohen pas 2 javësh, atëherë shfaqet depresioni dhe mund të bëhet serioz. Nëse kjo ju ndodh juve ose dikujt që njihni, këshillojini që të shkojnë menjëherë te mjeku. Nëse kjo gjendje nuk trajtohet në kohë, mund të ndikojë në shëndetin tuaj dhe të fëmijës suaj.
Nuk është e qartë se cili është shkaku i depresionit pas lindjes. Megjithatë, disa faktorë të mundshëm rreziku janë ndryshimet hormonale, gjenetika dhe ngjarjet kryesore të jetës. Ka prova në rritje se hormonet si estrogjeni, progesteroni, hormoni i tiroides, testosteroni, CRH dhe kortizoli mund të luajnë një rol në këtë depresion. Përveç kësaj, shkaku mund të jetë edhe për shkak të një ndryshimi në stilin e jetës për shkak të kujdesit për foshnjën. Megjithatë, të gjithë janë ende në nivelin hipotetik dhe aktualisht askush nuk e ka vërtetuar se cili është shkaku i saktë i depresionit pas lindjes.
Ekzistojnë 3 nivele të simptomave pas lindjes, duke përfshirë bluzën pas lindjes, depresionin pas lindjes dhe psikozën. Ngjashëm me depresionet e tjera, depresioni pas lindjes ka shumë simptoma dhe shenja, duke përfshirë:
Baby blues (baby blues)
Kjo është shkalla më e lehtë e depresionit pas lindjes. Shenjat dhe simptomat e bluzës së foshnjës që zgjasin vetëm disa ditë deri në 1 ose 2 javë pas lindjes dhe përfshijnë:
Luhatje humori
I shqetësuar
E trishtuar
e pakëndshme
Ndjenja e trullosur
Qaj
Përqendrimi i reduktuar
Problemi i shijes
Vështirësi për të fjetur.
Depresioni pas lindjes
Nëse “baby blues” nuk trajtohet mirë, mund të kalojë në depresion pas lindjes. Shenjat dhe simptomat janë të ngjashme me bluzën e foshnjës, por janë më të rënda dhe zgjasin më gjatë dhe madje mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për t'u kujdesur për fëmijën tuaj dhe për të përballuar detyrat e përditshme. Simptomat mund të zhvillohen në javët e para pas lindjes dhe të zgjasin deri në 6 muaj:
Depresioni i rëndë ose marramendje
Vështirësi në lidhjen me fëmijën tuaj
Ndarja nga familja dhe miqtë
Humbje e oreksit dhe çrregullime të të ngrënit
Vështirësi për të fjetur
Qaj shumë
Lodhje e tepërt ose humbje e energjisë
Zvogëlimi i interesit dhe kënaqësisë në aktivitetet që keni pasur dikur
Irritimi dhe zemërimi i tepërt
Aftësia e zvogëluar për të menduar, përqendruar ose marrë vendime
Ankth i fortë dhe shpesh frikë
Lëndoni veten ose fëmijën tuaj
Gjeni një mënyrë për të kryer vetëvrasje.
Çrregullimi mendor pas lindjes
Faza e fundit e depresionit pas lindjes është psikoza, dhe këto përfshijnë shenja dhe simptoma më të rënda dhe të qëndrueshme:
Konfuzion dhe çorientim
Mendime obsesive për lindjen
Halucinacione dhe iluzione
Çrregullime të gjumit
Çrregullimi i personalitetit
Lëndoni veten ose fëmijën tuaj.
Psikoza pas lindjes mund t'ju shkaktojë mendime kërcënuese dhe sjellje kërcënuese për jetën dhe ka nevojë për trajtim të menjëhershëm.
Nëse zhvilloni depresion gjatë shtatzënisë, do të keni shumë vështirësi për t'u kujdesur për veten. Depresioni gjatë shtatzënisë mund të çojë në rreziqet e mëposhtme:
Foshnja me peshë të ulët në lindje .
Depresioni gjatë shtatzënisë, nëse nuk trajtohet, mund të çojë në depresion pas lindjes.
Një studim zbuloi se gratë që merrnin mbështetje psikosociale dhe psikologjike kishin më pak gjasa të zhvillonin këtë sindromë. Kjo tregon se mbështetja, kujdesi dhe vëmendja luajnë një rol shumë të rëndësishëm në parandalim, sepse nënat që e kanë përjetuar të gjitha e përshkruajnë ndjenjën e tyre në atë kohë si "vetëm", "asgjë". që mbështet dhe kujdeset".
Gjithashtu një nga pjesët e rëndësishme të parandalimit është njohja e faktorëve të rrezikut që mund të shmangen. Gratë pas lindjes duhet të shkojnë edhe te mjeku për mjekim në kohë nëse kanë ndonjë sëmundje. Në të njëjtën kohë, stërvitja dhe ushqimi i mirë luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në parandalimin e depresionit pas lindjes në veçanti dhe në përmirësimin e shëndetit mendor në përgjithësi.
Tani ka shumë mundësi trajtimi për këtë gjendje, ndonjëherë me një kombinim metodash. Nëse shkaku i depresionit tuaj pas lindjes mund të identifikohet, trajtimi do të fokusohet në adresimin e këtij shkaku. Këtu janë dy metoda të zakonshme të trajtimit:
Me ndërhyrjet psikosociale dhe psikologjike siç përmendet në artikull, shumë gra janë shëruar nga depresioni pas lindjes. Forma të tjera trajtimi, si terapia në grup ose vizita e anëtarëve të familjes, gjithashtu funksionojnë. Përveç kësaj, njerëzit përdorin gjithashtu akupunkturë, masazh, terapi me dritë ose përdorin acide yndyrore omega-3 ... por sa efektive është ende e paqartë.
Janë përdorur disa medikamente për trajtimin e depresionit pas lindjes, të tilla si frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), ilaqet kundër depresionit. Sidoqoftë, efektiviteti i tyre ende nuk është përcaktuar.
Ka katër mënyra të thjeshta për të ndihmuar në uljen e depresionit pas lindjes:
Gratë me depresion pas lindjes janë shpesh shumë të ndjeshme. Është e lehtë të mendosh se gjithçka që shikon lidhet drejtpërdrejt me ty. Kështu që ju mund të humbni kontrollin mbi veten dhe të ngecni në imagjinatën tuaj.
Prandaj, prezantimi i imazheve pozitive sa më shumë që të jetë e mundur do të ndihmojë në parandalimin e mendjes suaj nga mendimet negative. Sigurisht, duhet të shmangni filmat horror, librat e frikshëm, tregimet detektive dhe të mos lexoni shumë lajme, veçanërisht lajme të komplikuara.
Informacioni në faqen e internetit vepron drejtpërdrejt në mendjen tuaj. Mbani në mend se disa forume për nënat nuk janë të miratuara për përmbajtje. Të gjithë anëtarët mund të ndajnë situatën e tyre, përvojën e tyre, këshillat e tyre, por një shënim i rëndësishëm është se ata nuk e kuptojnë qartë situatën tuaj, kështu që nuk mund t'ju japin zgjidhjet më të mira. Kaq shumë trajtime dhe rezultate janë të mbuluara, disa njerëz mund të dalin nga depresioni me këto këshilla, por disa jo. Marrja e shumë informacioneve dhe shqetësimi për rezultatet mund t'ju bëjë më obsesiv dhe të lodhur.
Shëndeti dhe puna, çfarë zgjidhni? A është e nevojshme që e gjithë kjo të bëhet me një hap? Nëse jeni të lodhur dhe dëshironi të flini pak, mund t'i shtyni punët e shtëpisë. Mos i bëni shumë presion vetes.
Jo të gjithë do t'ju mbështesin ju dhe gjendjen tuaj. Në vend që të kaloni kohë duke gërmuar ankesat, duhet të kaloni më shumë kohë me mbështetësit që janë të gatshëm t'ju qëndrojnë pranë dhe t'ju dëgjojnë. Përveç kësaj, ju mund të gjeni nëna që mund të simpatizojnë me ju, ose që kanë përjetuar depresion pas lindjes, kështu që mund të ndajnë me ju gjithçka që ju nevojitet.
Nëse simptomat dhe shenjat e depresionit vazhdojnë për më shumë se 2 javë pas lindjes ose shfaqen brenda 2 muajve nga lindja, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse simptomat dhe shenjat tuaja përfshijnë sa vijon, duhet të telefononi menjëherë mjekun tuaj:
Gjendja nuk përmirësohet pas 2 javësh
Simptomat përkeqësohen
Vështirësi për t'u kujdesur për fëmijët
Vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme
Duke pasur mendime për të dëmtuar veten ose fëmijën tuaj
Duke pasur mendime vetëvrasëse.
Nëse keni ndërmend të lëndoni veten ose fëmijën tuaj, duhet të kërkoni mbështetjen e burrit ose të atyre që ju rrethojnë për t'u kujdesur për fëmijën tuaj dhe të kërkoni menjëherë ndihmën e mjekut.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
