Për një kohë të gjatë, hudhra është bërë një erëz e domosdoshme në ushqimet e familjes vietnameze. Për gratë shtatzëna, përdorimi i hudhrës është si një shpatë me dy tehe, ndaj duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë.
Hudhra nuk është vetëm një erëz gatimi, por është edhe një ilaç efektiv natyral dhe kurë për shumë sëmundje. Pra, për gratë shtatzëna, a sjell hudhra ndonjë përfitim? Le të lexojmë artikullin më poshtë për të mësuar më shumë rreth efekteve të hudhrës gjatë shtatzënisë.
Hudhra përmban alistatin antibiotik natyral, vitaminë B, vitaminë A, jod organik, garlisinë dhe përbërës të tjerë. Hudhra është një ilaç natyral antibakterial që ndryshon nga ilaçet e tjera të përgatitura sepse nuk shkatërron bakteret e dobishme në trupin tonë.
Hudhra është gjithashtu një ilaç efektiv që i bën enët e gjakut më të forta. Ndihmon në lehtësimin e presionit në enët e gjakut. Alistatin reagon me eritrocitet për të prodhuar sulfid hidrogjeni. Kjo substancë ndihmon në lehtësimin dhe normalizimin e rrjedhjes së gjakut. Hudhra gjithashtu punon për të mbajtur presionin e gjakut në një nivel të qëndrueshëm. Hudhra ndihmon në rritjen e niveleve të testosteronit dhe në uljen e hormonit të kortizolit që shkatërron muskujt.
Mund të thuhet se hudhra është një burim i lëndëve ushqyese të vlefshme, por nga ana tjetër, hudhra mund të shkaktojë edhe toksicitet dhe irritim të organeve të brendshme, duke ju bërë të mos ndiheni rehat. Gratë shtatzëna që duan të kenë një plan të përshtatshëm ushqimor duhet të kenë kujdes kur shtojnë hudhër në pjatat e tyre. Megjithatë, a është vërtet e nevojshme të hiqni plotësisht hudhrën nga dieta? Gratë shtatzëna mund ta përkëdhelin veten me ushqime pikante me shije hudhre, por me moderim.
Këtu janë përfitimet e ngrënies së hudhrës, veçanërisht për gratë shtatzëna:
Acidi folik i pranishëm në thelpinj hudhre ndihmon sistemin nervor dhe motorik të fëmijës të zhvillohet normalisht;
Hudhra ka veti anti-inflamatore dhe antibakteriale, kështu që mund të jetë efektive kur gratë shtatzëna kanë të ftohtë ose grip. Parandalimi është gjithmonë më efektiv sesa kurimi me mjete juridike, veçanërisht kur jeni shtatzënë. Hudhra do të jetë ilaçi më i mirë parandalues për sëmundjet e shkaktuara nga grumbullimi i mukusit në trup;
Hudhra gjithashtu ndihmon në stabilizimin e presionit të gjakut dhe zvogëlon rrezikun e formimit të mpiksjes së gjakut.
Hudhra mund të shkaktojë alergji , urth dhe shqetësime në stomak. Ngrënia e hudhrës në tremujorin e tretë mund të ndikojë në laktacion . Hudhra mund të ndryshojë shijen e qumështit të gjirit, duke i dhënë atij një shije të hidhur që fëmija juaj nuk i pëlqen ta thithë. Disa mjekë obstetër rekomandojnë ngrënien e hudhrës, sepse ajo ndihmon qafën e mitrës të zgjerohet më lehtë dhe ndihmon në rikthimin e shëndetit të nënës pas lindjes. Megjithatë, nëse planifikoni të ushqeni fëmijën me gji, nuk duhet të hani hudhër.
Përfitimet dhe dëmet e të ngrënit të hudhrës janë si një shpatë me dy tehe. Mënyra më e mirë për një nënë shtatzënë për të kënaqur oreksin e saj dhe për të siguruar sigurinë e foshnjës së saj është të hajë vetëm një thelpi hudhër në ditë. Është më mirë nëse nëna shtatzënë ha hudhër në tre muajt e parë të shtatzënisë, sepse atëherë ushqyerja e nënës nuk ndikon tek fetusi aq shumë sa muajt në vijim.
Zgjidhni për vete thelpinj hudhre më të freskët dhe hani me moderim. Kur zgjidhni të blini hudhër, mbani mend se sekreti qëndron në faktin se thelpinjtë e hudhrës duhet të jenë të forta dhe të thata. Hudhra duhet të jetë mjaft e pjekur dhe ende e freskët për të pasur shije të shkëlqyer dhe vlera ushqyese.
Shpresojmë që informacioni i mësipërm mund të ndihmojë nënat shtatzëna të ndihen më të sigurta kur mbajnë hudhrën, erëzën e tyre të preferuar në pjata. Është e rëndësishme të mos hani shumë hudhër dhe të shmangni të ngrënit në muajt e fundit të shtatzënisë për të siguruar shëndetin e foshnjës dhe vetes tuaj!
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
