Pas prerjes cezariane, trupi juaj është shumë i dobët, ndaj duhet të plotësohet me shumë ushqime të ndryshme. Megjithatë, ka disa ushqime që nuk janë vërtet të mira për gratë pas lindjes. Prandaj, çfarë duhet të hani me prerje cezariane është një shqetësim i shumë njerëzve.
Pas lindjes, ndjekja e një diete të shëndetshme dhe ushqyese do të nxisë procesin e rikuperimit, do të ndihmojë që plaga të shërohet më shpejt dhe do të sigurojë lëndë ushqyese të mjaftueshme për fëmijën përmes qumështit të gjirit.
Një seksion cezarian mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin fizik dhe mendor të nënës për disa javë pas lindjes. Prandaj, gjatë procesit të rikuperimit pas lindjes, duhet të pushoni dhe të kufizoni ushtrimet e forta në mënyrë që të mos ndikoni shumë në prerjen. Përveç kësaj, shtimi i lëndëve ushqyese adekuate është gjithashtu një nga masat për t'ju nxitur të rifitoni shpejt energjinë. Në këtë artikull, le të mësojmë me aFamilyToday Health çfarë duhet të hani ose çfarë të hani për një shërim të shpejtë.
Pas seksionit cezarian, ju mund të pini vetëm ujë dhe rreth 8 orë më vonë filloni të hani ushqime të lehta dhe të lëngshme që treten lehtë. Trupi juaj do të jetë më i ngadalshëm për t'u rikuperuar sesa lindja vaginale, kështu që abstenimi nga disa ushqime mund të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të rikuperimit.
Disa shembuj më poshtë do t'ju ndihmojnë t'i përgjigjeni pyetjes se çfarë të hani me prerje cezariane:
Shmangni ushqimet pikante dhe të nxehta: Konsumimi i këtyre ushqimeve mund të ndikojë në shijen e qumështit të gjirit dhe gjithashtu e bëjnë stomakun tuaj të ndihet më i pakëndshëm.
Pijet e gazuara: Këto pije mund t'ju shkaktojnë gaz pas një seksioni cezarian, sepse stomaku juaj është shumë i ndjeshëm për momentin.
Pijet me kafeinë si çaji, kafeja, pijet energjike: Është e nevojshme të kufizohet konsumi i këtyre pijeve pasi mund të shkaktojnë probleme në zhvillimin e foshnjës nëse ushqeni me gji.
Alkooli dhe pijet alkoolike: ushqyerja me gji nga nënat e reja që konsumojnë alkool dhe pije alkoolike mund të dëmtojnë zhvillimin dhe rritjen e foshnjës.
Ushqimet e ftohta dhe të paziera: Ky grup ushqimesh duhen përjashtuar nga menyja sepse do t'ju vështirësojnë tretjen.
Shmangni plotësisht ushqimet e fermentuara, të skuqura dhe të shpejta.
Gjalpi: Nëse ju pëlqejnë ushqimet me gjalpë, shmangni përdorimin e tij brenda 3-4 ditëve të para pas operacionit
Grupet e ushqimeve që shkaktojnë kapsllëk si: ushqimet e skuqura, mishi i kuq, drithërat e rafinuara, produktet e qumështit të lopës... Arsyeja është se gjatë një seksioni cezarian ndodh një kombinim i ndryshimeve hormonale dhe ndryshimeve të muskujve të stomakut.Më të trashë dhe më të dobët, shtrirë. shpesh mund të shkaktojë kapsllëk, nëse gjendja është e rëndë, mund të jetë e dhimbshme dhe të ndikojë në prerje. Prandaj, shmangni ushqimet që shkaktojnë kapsllëk për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes.
Gjatë shtatzënisë, ushqimi i nënës shpesh ndikon drejtpërdrejt te fetusi, sepse ushqimi i përditshëm do të shndërrohet në energji si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Në të kundërt, pas lindjes, edhe pse nuk "hani për dy", trupi juaj ka nevojë për shumë lëndë ushqyese për t'u rikuperuar. Përveç kësaj, ushqimi i nënës ndikon drejtpërdrejt edhe në qumështin e gjirit, burimi më i mirë i ushqyerjes për fëmijën në muajt e parë të jetës.
Pra, përveç që t'i kushtoni vëmendje çështjes "çfarë duhet të hani për një lindje cezariane?", keni nevojë për një dietë të shëndetshme dhe suplemente adekuate për të siguruar që nëna dhe foshnja të jenë të shëndetshme. Ja cilat janë ushqimet që duhet të shtoni në menynë tuaj ushqyese:
Proteina është thelbësore në procesin e rritjes dhe mirëmbajtjes së indeve, kështu që plotësimi me proteina pas prerjes cezariane ndihmon në nxitjen e formimit të indeve të reja, duke lehtësuar shërimin e shpejtë të plagëve. Disa ushqime të pasura me proteina si: mishi, peshku, vezët, shpendët, karkalecat, fasulet dhe bizelet, produktet e qumështit me pak yndyrë si qumështi i skremuar, jogurti me pak yndyrë, djathi, brokoli, banane…
Produkte të tilla si buka e thekrës, orizi kaf, drithërat... janë të pasura me karbohidrate, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e energjisë për një kohë të gjatë dhe mbështesin prodhimin e qumështit të gjirit . Përveç kësaj, këto drithëra janë gjithashtu të pasura me hekur, fibra, acid folik dhe shumë vitamina që janë thelbësore për zhvillimin në vitet e para të jetës së fëmijës.
Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale, të pasura me antioksidantë ndihmon në mbështetjen e prodhimit të kolagjenit, rigjenerimin e indit të mbresë, ndihmon në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe parandalimin e infeksionit. Në veçanti, vitamina C ndihmon trupin e nënës të forcojë sistemin imunitar, nga i cili, nëpërmjet furnizimit me qumësht, mbrohet më mirë edhe sistemi imunitar i papjekur i foshnjës. Ju shpesh shtoni ushqime të tilla si goca deti, mëlçi, mish, bishtajore dhe një shumëllojshmëri perimesh dhe frutash si brokoli, lakra jeshile, spinaqi, portokall, papaja, grejpfrut, luleshtrydhe, portokall...
Hekuri mineral luan një rol në ruajtjen e niveleve të hemoglobinës në trup dhe ndihmon në rigjenerimin e gjakut të humbur gjatë lindjes. Ushqimet që janë burime të pasura të hekurit përfshijnë:
E verdha
mish i kuq
goca deti
Mëlçia e viçit
Pas operacionit cezarian, përsa i përket të ushqyerit, duhet t'i kushtoni vëmendje disa gjërave:
Porcionet në ditë duhet të ndahen në pesë ose pas vakteve, me një distancë prej rreth dy orësh. Nëse ndiheni të uritur gjatë asaj kohe, mund të hani disa fruta dhe arra.
Kërkojini një anëtari të familjes që të kujdeset për fëmijën tuaj gjatë vaktit, në mënyrë që ai të përtypë plotësisht ushqimin dhe të mbështesë tretjen më të mirë.
Kufizoni regjimin tuaj të humbjes së peshës pas lindjes për 4 javët e para, sepse trupit tuaj i duhet kohë për t'u përgatitur përpara se të fillojë të humbasë peshë.
Rikuperimi nga një operacion i madh mund të jetë i vështirë, por me kujdesin e duhur, do të kthehet në normalitet shumë shpejt. Shpresojmë, artikulli i aFamilyToday Health mund t'ju ndihmojë të krijoni një menu ushqyese që është e shëndetshme për ju dhe plot me lëndë ushqyese për fëmijën tuaj dhe u përgjigjet pyetjeve tuaja se çfarë të hani dhe çfarë të hani.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
