Për nënat në pritje, ushqimi është gjëja kryesore që foshnjat e tyre të rriten të shëndetshme. Megjithatë, është një fakt që pak veta e vënë re se në përcaktimin e ngjyrës së fëmijës kontribuon edhe zgjedhja e ushqimit të konsumuar. Pyetja është se çfarë duhet të hajë një nënë shtatzënë për ta zbardhur fëmijën e saj?
E vërteta është se çdo prind dëshiron që fëmija i tij të lindë i bardhë dhe i shëndetshëm. Prandaj, sekretet se çfarë duhet të hanë për fëmijët e bardhë nuk janë reduktuar kurrë. Megjithëse ngjyra e lëkurës së një fëmije besohet gjerësisht se varet nga faktorët gjenetikë, ka disa ushqime që mund të përmirësojnë tonin e lëkurës së fëmijës.
Ndaj, nëse dëshironi që fëmija juaj të lindë me lëkurë të bardhë dhe buzë të kuqe, nënat shtatzëna duhet të rishikojnë dietën e tyre dhe të shtojnë në menu gatimet që aFamilyToday Health sugjeron më poshtë!
Në teori, ngjyra e lëkurës së një fëmije do të varet plotësisht nga faktorët gjenetikë. Deri në kohën kur ata lindin, lëkura e shumicës së foshnjave do të jetë vjollcë e zbehtë. Arsyeja është se sistemi i qarkullimit të gjakut të foshnjës ka ende nevojë për kohë për të qarkulluar mjaftueshëm oksigjen në të gjithë trupin. Kur të arrihet kërkesa e nevojshme për oksigjen, lëkura e foshnjës tani do të bëhet më rozë.
Sa më sipër është absolutisht e vërtetë, por ende nuk mjafton. Një dietë e shëndetshme , veçanërisht ushqimet që janë të dobishme për formimin e pigmentimit të lëkurës, gjithashtu ndikojnë shumë në ngjyrën e lëkurës.
Thuhet shpesh se pirja e ujit të kokosit do të lindë një fëmijë të bardhë, ose ngrënia e ushqimeve të zeza do të rezultojë në lëkurë të errët. Sidoqoftë, shumica e nënave moderne sot nuk e besojnë plotësisht këtë.
Siç është zhvilluar shkenca moderne, aplikimi i këshillave popullore është shpesh selektivisht selektiv. Këtu është një listë e ushqimeve që ndihmojnë fëmijën tuaj të ketë lëkurë rozë dhe të bardhë:
Acidi folik ose folati është një lëndë ushqyese jashtëzakonisht e rëndësishme për formimin e qelizave të trurit të foshnjës. Sipas studimeve, acidi folik duhet të plotësohet 4 javë para shtatzënisë dhe tetë javë pas lindjes do të reduktojë ndjeshëm rrezikun për të pasur një fëmijë me autizëm.
Përveç kësaj, ushqimet e pasura me folate si spinaqi, agrumet, thjerrëzat dhe drithërat e mëngjesit thuhet gjithashtu se kanë aftësinë për të përmirësuar ngjyrën e lëkurës së foshnjave pas lindjes.
Disa gra shtatzëna ende përdorin shafran gjatë shtatzënisë së tyre. Shafrani është gjithashtu në listën e asaj se çfarë duhet të hanë për fëmijët e bardhë për të cilët kujdesen nënat. Arsyeja është se efekti i saj mund të ndihmojë në përmirësimin e lëkurës së foshnjës që në momentin që është në bark.
Megjithatë, kur përdorin shafran , gratë shtatzëna nuk duhet ta teprojnë për të shmangur gjenerimin e nxehtësisë dhe kontraktimet e mitrës që mund të çojnë në abort. Ky lloj ushqimi rekomandohet gjatë tremujorit të tretë .
Ghee është një gjalpë i përpunuar që përmban më pak proteina qumështi se gjalpi i zakonshëm. Ghee përdoret gjithashtu shpesh si zëvendësues i gjalpit në gatim. Sidomos ky ushqim është i mirë edhe për njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj laktozës dhe kazeinës sepse përmban shumë pak nga këta dy përbërës.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që shtojnë ghee në dietën e tyre do të përjetojnë më pak dhimbje gjatë lindjes. Në të njëjtën kohë, ky gjalpë ka edhe një efekt ndriçues në lëkurë.
Bajamet rekomandohen gjithmonë gjatë shtatzënisë sepse përmbajnë shumë proteina, vitaminë E, kalcium, magnez dhe fibra. Proteina është shumë e dobishme për rritjen e foshnjës, ndërsa kalciumi dhe magnezi janë të nevojshëm për zhvillimin e kockave.
Për ata që po pyesin se çfarë të hanë për të pasur një fëmijë të bardhë, bajamet do të jenë një zgjedhje e përshtatshme. Sepse ka edhe një efekt ndriçues të lëkurës. Mund të përdorni bajame të thata ose t'i shtoni në sallata ose të pini qumësht bajamesh .
Lëngu i rrushit është i pasur me acide alfa hidroksi (AHA), të cilat dihet se ndihmojnë foshnjat të kenë lëkurë të pastër. Prandaj, gratë shtatzëna mund të shtojnë lëng rrushi në menunë e tyre. Këshilla është të përdorni vetëm 60 ml nga ky lëng dy herë në ditë dhe fëmija të lindë jo vetëm i bardhë por edhe i shëndetshëm!
Nëse prindërit kanë lëkurë të errët, nënat shtatzëna duhet të hanë në mënyrë aktive fruta të pasura me vitaminë C. Ky lëndë ushqyese jo vetëm që forcon rezistencën, por edhe parandalon pigmentimin e errët të lëkurës. Që atëherë, foshnja do të lindë me një lëkurë të lëmuar, rozë dhe të bardhë.
Sugjeroni disa fruta si portokall, limon, mollë, mandarina, rrush ... mund të bëjnë sallatë frutash ose të bëjnë lëngje freskuese për ditët e nxehta.
Gratë shtatzëna që pinë çaj nga farat e koprës në mëngjes kur zgjohen jo vetëm që ndihmojnë në uljen e të përzierave, por gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e pigmentimit të lëkurës së foshnjës.
Mbyllni seksionin se çfarë duhet të hani në mënyrë që fëmija i bardhë të jetë gjalpë. Ky frut është mjaft i pasur me vitamina E dhe C, të cilat janë të mira për prodhimin e kolagjenit në trup.
Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e yndyrës në avokado është gjithashtu e përshtatshme për gratë shtatzëna për t'u shtuar në meny për 3 muajt e fundit të shtatzënisë . Sepse kjo është faza kur lëkura e foshnjës fillon të "fryhet" për t'u përgatitur për lindjen e ardhshme.
Përveçse të dinë se çfarë duhet të hanë për të pasur një fëmijë të bardhë, nënat shtatzëna duhet të kuptojnë se melanina është pigmenti që ndihmon për t'i rezistuar efekteve të diellit. Sa më shumë ekspozim ndaj diellit, aq më shumë melaninë prodhon lëkura dhe bëhet më e errët.
Prandaj, edhe nëse foshnja lind me lëkurë rozë dhe të bardhë, nëse nëna e ekspozon fëmijën rregullisht në rrezet e diellit, lëkura e foshnjës përsëri ka gjasa të errësohet.
Shpresojmë, sugjerimet e mësipërme se çfarë të hanë për fëmijët e bardhë do t'i ndihmojnë nënat e ardhshme të lindin për të pasur lëkurën që dëshirojnë.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
