Grejpfruti është një frut i shijshëm dhe me vlera ushqyese, por edhe gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje disa problemeve kur hanë grejpfrut gjatë shtatzënisë.
Nëse dëshironi disa feta grejpfruti kur ndiheni të trishtuar, por nuk jeni të sigurt për sigurinë e këtij fruti, lexoni artikullin tonë më poshtë për ta kuptuar më mirë.
Grejpfruti është një frut agrumesh. Ky është gjithashtu një frut vendas i vendeve të Azisë Juglindore, por tani grejpfruti është i disponueshëm në shumicën e pjesëve të botës. Grejpfruti është më i madh se grejpfruti, me mish të bardhë, të verdhë ose rozë ose të kuq. Lëkura e grejpfrutit është zakonisht e gjelbër ose e verdhë dhe ka një shije të ëmbël ose të thartë në varësi të varietetit. Grejpfrutët me mish të bardhë priren të kenë një aromë më të butë se grejpfrutët me mish rozë.
Ky është një nga agrumet më pak të njohura. Për sa i përket ushqimit, grejpfruti përmban të gjitha substancat që gjenden tek kushërinjtë e agrumeve si portokalli , grejpfruti dhe mandarina.
Të gjitha agrumet përmbajnë të njëjtat lëndë ushqyese me dallime në % DV (vlera ditore). Kështu që ju mund të merrni të njëjtat lëndë ushqyese nëse hani një portokall, grejpfrut ose grejpfrut. Një shembull i ndryshimit në përbërjen e tyre ushqyese janë përbërësit antioksidues që gjenden në fruta të ndryshme agrume. Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore të grejpfrutit gjatë shtatzënisë:
Të gjitha agrumet si grejpfruti janë burime të mira të acidit folik. Mungesa e acidit folik gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e defekteve të lindjes tek fetusi;
Grejpfruti është një burim i pasur i vitaminës C. Gratë shtatzëna kanë nevojë për të paktën 85 mg të kësaj lënde ushqyese në ditë. Shijimi i një fete grejpfrut të freskët ose lëng grejpfruti është një mënyrë e shkëlqyer për të plotësuar nevojat tuaja për vitaminë C gjatë shtatzënisë ose për të gjetur një shumëllojshmëri recetash për të shijuar këtë frut gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, vitamina C na mbron edhe nga infeksionet e të ftohtit dhe forcon sistemin imunitar. Për më tepër, vitamina C në grejpfrut është një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e qelizave për nënat;
Grejpfruti është gjithashtu një burim tjetër antioksidantësh si likopeni që gjendet në varietetet e grejpfrutit të kuq dhe rozë;
Grejpfruti ofron një burim fibrash për trupin. Konsumimi i rregullt i grejpfrutit dhe agrumeve ndihmon trupin tuaj të përthithë një sasi të konsiderueshme fibrash, duke lehtësuar kështu problemet gjatë shtatzënisë si kapsllëku ;
Grejpfruti është një burim i mirë i kaliumit dhe kalciumit. Kaliumi i mban muskujt dhe nervat të shëndetshëm. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e presionit normal të gjakut gjatë shtatzënisë. Ju gjithashtu mund të hani grejpfrut për të plotësuar nevojat për kalcium që trupi ka nevojë gjatë shtatzënisë.
Ngrënia e grejpfrutit dhe frutave të tjera agrume gjatë shtatzënisë konsiderohet e sigurt. Megjithatë, ka disa çështje që duhet t'u kushtoni vëmendje kur hani këto fruta, është më mirë të diskutoni me mjekun tuaj për t'u njohur më mirë.
Nëse trupi thith vitaminën C në doza më të larta se sa rekomandohet, mund të shkaktojë disa efekte anësore si diarre dhe gurë në veshka. Gjatë shtatzënisë, do të vini re efekte anësore si nauze, ngërçe dhe urth pasi keni ngrënë ushqime të pasura me vitaminë C si grejpfruti. Ju lutemi ndani këtë shqetësim me mjekun tuaj. Konsumimi i shumë vitaminës C mund të dëmtojë gjithashtu fetusin, pasi trupi juaj nuk mund të ruajë vitaminën C të tepërt. Nëse vëreni ndonjë reagim jonormal gjatë shtatzënisë siç u përmend më lart, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj për këtë;
Disa nga përbërësit aktivë në grejpfrut dhe fruta të tjera agrume si grejpfruti mund të ndërveprojnë me kancerin dhe medikamentet e zemrës. Një shembull i mirë janë furanokumarinat që janë gjetur në grejpfrut. Bisedoni me mjekun tuaj për konsumimin e agrumeve gjatë shtatzënisë nëse jeni duke marrë ndonjë nga trajtimet dhe medikamentet e mësipërme.
Pra, nëse mjeku juaj ju lejon të përfshini grejpfrut në dietën tuaj, duhet gjithashtu të konsideroni ta hani atë në moderim. Pasja e një diete të shëndetshme dhe të arsyeshme gjithashtu ndihmon fëmijën tuaj të qëndrojë i shëndetshëm!
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
