Fryrja e barkut gjatë shtatzënisë është një simptomë e zakonshme e shtatzënisë. Duhet të provoni ushtrime të lehta, të hani shumë fibra për të trajtuar fryrjen.
Fryrja e barkut gjatë shtatzënisë është një gjendje e zakonshme që çdo grua mund ta përjetojë gjatë periudhës 9-mujore. Për të mësuar më shumë rreth shkaqeve dhe si të përmirësojmë këtë situatë, le të mësojmë me aFamilyToday Health përmes artikullit të mëposhtëm!
Disa mjete juridike për të ndihmuar në trajtimin e gjendjes së grave shtatzëna me fryrje dhe gazra përfshijnë:
Shtoni ujë, veçanërisht ujë të ngrohtë të filtruar
Vishni rroba të rehatshme, shmangni rrobat e ngushta
Pini disa çajra bimor për të reduktuar fryrjet si çaji me nenexhik, çaj nga gjethet e mjedrës, mjedra
Ushtrime të buta, si joga, ecje për të qarkulluar ajrin në stomak
Hani ushqime të pasura me fibra si karotat, mollët, tërshërën, perimet me gjethe jeshile dhe dardha
Pini ujë nga farat e fenugrekut për të trajtuar gazrat duke shtuar 1 lugë çaji fara fenugreek në 1 gotë ujë, prisni disa orë dhe shijojeni.
Pirja e ujit të ngrohtë me limon është gjithashtu një ilaç efektiv për fryrjen gjatë shtatzënisë. Thjesht duhet të shtrydhni lëngun e 1 limoni dhe të shtoni një filxhan ujë plus gjysmë lugë çaji sodë buke, përzieni derisa soda e bukës të tretet plotësisht.
Disa nga arsyet kryesore pse gratë shtatzëna përjetojnë dispepsi dhe fryrje përfshijnë:
Hormoni progesteron është një nga shkaqet kryesore të fryrjes gjatë shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, hormoni progesteron sekretohet me tepricë, gjë që mund të relaksojë muskujt. Ndërsa muskujt e zorrëve tuaja relaksohen gjithashtu, tretja ngadalësohet ndjeshëm. Ushqimi i konsumuar mbetet në traktin tretës për një kohë të gjatë, duke shkaktuar fryrje dhe fryrje të barkut tek gratë shtatzëna.
Gjatë shtatzënisë, sheqeri në gjak i një gruaje rritet shpesh dhe nëse tejkalon shenjën e sigurt, mund të zhvilloni diabet gestacional . Kjo gjendje shëndetësore do t'ju bëjë të ndiheni jo rehat për shkak të dispepsisë, fryrjes së barkut, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë.
Dëshira për ushqim gjatë shtatzënisë pa dashje do t'ju shkaktojë gazra dhe fryrje, sepse gratë shtatzëna hanë më shumë se zakonisht në këtë kohë.
Ndryshimet trupore gjatë shtatzënisë mund të çojnë gjithashtu në grumbullimin e gazit në sistemin e stomakut. Ndërsa jeni afër datës së lindjes, presioni në rritje nga mitra juaj në zgavrën e barkut mund të ngadalësojë tretjen, gjë që mund të çojë në fryrje.
Disa ushqime mund të çojnë në grumbullimin e gazit. Nëse gjatë shtatzënisë hani shumë ushqime të skuqura, produkte qumështi, perime krucifere ose pije të gazuara, mund të ndiheni të fryrë dhe të fryrë.
Përveç rregullimit të dietës, mund të reduktoni edhe ushqimet apo pijet që ndikojnë në sistemin tretës. Përpiquni të zbatoni sugjerimet e mëposhtme për të shmangur këtë gjendje të tretjes në të ardhmen:
Kufizoni sasinë e ujit në vakt
Mos u shtrini menjëherë pas ngrënies
Merrni kohë për të përtypur tërësisht kur hani
Shmangni pijet që përmbajnë sheqer artificial sepse ato shkaktojnë lehtësisht dispepsi
Ju nuk duhet të hani vakte të mëdha, por të ndani vaktet e ditës në shumë vakte të vogla
Pas një vakt, merrni kohë për një shëtitje, pasi kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes suaj të tretjes
Merrni hapa për të lehtësuar kapsllëkun gjatë shtatzënisë, pasi mund të shkaktojë gazra dhe fryrje.
Gjithashtu, duhet të konsideroni të bëni joga prenatale për të mësuar relaksimin dhe teknikat e mira të frymëmarrjes. Tek disa njerëz, stomaku i tyre prodhon më shumë gaz kur janë të emocionuar ose nervozë.
Nëse mjetet juridike të mësipërme për gazrat dhe fryrjen nuk funksionojnë, konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse mund të përdorni ndonjë ilaç për të përmirësuar shqetësimin.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
