Në shtatzëninë e parë, përveç ndjenjës së lumturisë dhe gëzimit, nënat përballen edhe me shumë siklet për ndryshimet e trupit. Për më tepër, për shkak të mungesës së përvojës, edhe nënat shtatzëna janë disi neglizhente në kujdesin për veten dhe fëmijën në bark.
Jeni shtatzënë për herë të parë dhe po pyesni veten se si të keni një shtatzëni të qetë? Le të mësojë aFamilyToday Health çfarë duhet të dini gjatë shtatzënisë në artikullin e mëposhtëm.
Shtatzënia është gjithmonë gjëja më e mirë për gratë, kështu që kur shohin simptomat e shtatzënisë, shumë nëna nuk mund të mos gëzohen. Megjithatë, ndonjëherë këto simptoma mund të jenë "sinjale të rreme". Për të qenë të sigurt, mund të përdorni një test shtatzënie në shtëpi ose të shkoni te mjeku. Përveç kësaj, nëse shihni simptoma të tilla si të përziera, dhimbje shpine, ndryshime humori, dhimbje gjoksi, dëshira për thartirë, etj., ka shumë mundësi që tashmë të keni "lajm të mirë".
Shumë çifte bëjnë një kontroll para shtatzanisë për të siguruar shëndetin e gruas gjatë shtatzënisë së saj të parë. Kur jeni shtatzënë, ndiqni orarin e kontrolleve të rregullta antenatale që ka përcaktuar mjeku juaj. Kontrollet e shtatzënisë janë një mundësi për nënat që të mësojnë rreth zhvillimit të foshnjës së tyre si dhe gjendjes së tyre aktuale shëndetësore. Përveç kësaj, kontrollet e rregullta antenatale ndihmojnë gjithashtu në zbulimin e hershëm të anomalive në fetus për të marrë masa.
Kjo është një nga gjërat më të rëndësishme që duhet bërë gjatë shtatzënisë. Bisedoni me nënën, gjyshen ose anëtarët e tjerë të familjes për të zbuluar saktësisht se cilat probleme gjenetike ose defekte të lindjes janë në linjën familjare. Kjo do t'ju ndihmojë të përgatiteni mendërisht, si dhe të merrni masat e duhura proaktive.
Në çdo fazë të ndryshme të shtatzënisë, mjeku juaj do t'ju këshillojë se cilat vaksina duhet të jepen. Ato do të ndihmojnë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmurjen ose përhapjen e sëmundjeve tek foshnjat e tyre që nga barku ose në lindje. Mos harroni se disa sëmundje mund të ndikojnë seriozisht në shëndetin fizik dhe mendor të fëmijës suaj. Kështu që ju lutemi kujdesuni mirë për veten tuaj.
Shumë njerëz thonë se vaksinimi gjatë shtatzënisë nuk është i mirë për shëndetin e foshnjës. Megjithatë, aktualisht nuk ka asnjë provë për ta vërtetuar atë. Vaksinimi gjatë shtatzënisë në përgjithësi tani peshoj më shumë përfitimet:
Vaksina e hepatitit B: nuk përbën rrezik për foshnjën e palindur.
Vaksina e hepatitit A: duhet bërë nëse ekziston rreziku i lartë për t'u prekur nga kjo sëmundje.
Vaksina kundër gripit: duhet bërë para sezonit të gripit.
Vaksina kundër tetanozit, difterisë dhe kollës së mirë: duhet të jepet ndërmjet javës 27-36.
Vaksina e meningokokut.
Disa vaksina që gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë:
Vaksina e gripit LAIV.
Vaksina HPV.
Vaksina e fruthit, shytave dhe rubeolës.
Vaksina kundër poliomielitit (IPV).
Shtatzënia juaj ndahet në tre faza, secila prej tre muajsh, të njohura si tremujorë. Në çdo fazë, trupi do të ketë ndryshime të ndryshme si ndryshime në hormonet, presionin e gjakut, frymëmarrjen dhe metabolizmin. Nënat duhet të monitorojnë këto ndryshime që në ditët e para të shtatzënisë për të marrë masa korrigjuese. Përveç kësaj, duhet të llogarisni edhe datën tuaj të caktuar , për të përgatitur gjithçka mirë.
Shenja e parë tipike e shtatzënisë është mungesa e menstruacioneve. Megjithatë, disa gra shtatzëna shohin gjakderdhje në fazat e hershme të shtatzënisë, duke krijuar ndjenja ankthi dhe pasigurie.
Kjo ndodh kur veza udhëton poshtë tubit fallopian dhe në mitër, ku formohet një embrion. Mënyra më e mirë për të dalluar ndryshimin midis periodave tuaja dhe këtij lloji të sekrecioneve të kuqe është nga ngjyra e saj. Normalisht, nëse jeni shtatzënë, ngjyra e gjakut tuaj do të priret të jetë më kafe ose më rozë se ngjyra juaj normale menstruale.
Shumica e grave shtatzëna që janë shtatzënë për herë të parë shqetësohen se sa peshë do të shtojnë dhe si të humbin peshë pas lindjes . Sa peshë duhet të shtoni varet nga BMI-ja juaj para shtatzënisë. Nëse keni qenë mbipeshë para se të mbeteni shtatzënë, duhet të konsumoni më pak kalori në ditë sesa një person mesatar. Parimi bazë është sigurimi i lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin e shëndetshëm të fetusit. Prandaj, nënat shtatzëna duhet vetëm të hanë vaktet e duhura dhe të kuptojnë saktësisht se çfarë ka nevojë foshnja.
Së bashku me marrjen e vitaminave, hekurit dhe kalciumit, gratë shtatzëna duhet të kenë një dietë të ekuilibruar. Përveç kësaj, ju duhet të qëndroni larg produkteve që përmbajnë alkool dhe kafeinë, pasi ato rrisin rrezikun e lindjes së parakohshme, defekteve në lindje ose foshnjave me peshë të ulët.
Gratë shtatzëna duhet të ushtrojnë çdo ditë për të siguruar që të gjitha funksionet e trupit të funksionojnë pa probleme. Lindja e fëmijës kërkon shumë përpjekje. Gratë shtatzëna duhet të jenë të shëndetshme që të mund ta kalojnë këtë proces pa probleme. Përveç kësaj, stërvitja gjatë shtatzënisë gjithashtu ndihmon në reduktimin e shqetësimit të shkaktuar nga shtatzënia, së bashku me të cilën edhe zhvillimi i fetusit po përparon më mirë.
Shtatzënia nuk është një gjë e lehtë. Do të përballeni me shumë shqetësime të tilla si mosqëndrimi ose qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, vështirësi në ecje në muajt e fundit të shtatzënisë. Kapsllëku dhe të vjellat jua shterrojnë gjithashtu energjinë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të hanë mirë dhe të pushojnë shumë për të reduktuar shqetësimin.
Në fazat e hershme të shtatzënisë dhe në fazën e fundit, gratë shtatzëna duhet të kufizojnë udhëtimet dhe udhëtimet në distanca të gjata. Këtë duhet ta bëni vetëm pasi të keni hyrë në tremujorin e 2. Shënim për të shmangur telashet, disa linja ajrore refuzojnë t'u shërbejnë klientëve shtatzëna pas javës së 36-të, kështu që nëse udhëtoni në distanca të gjata me këtë mjet transporti, duhet ta zbuloni.
Në rast të problemeve të mëposhtme, gratë shtatzëna duhet të shmangin udhëtimet:
Keni pasur ndonjëherë një abort?
Shtatzënë me shumëfish
Presioni i lartë i gjakut
Mitra jonormale
Diabeti gestacional
Qafa e mitrës jonormale
Gjakderdhje në shtatzëni
Keni pasur ndonjëherë preeklampsi ose shtatzëni ektopike.
Mendimi pozitiv do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të jenë të forta për të përballuar vështirësitë dhe sfidat gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, psikologjia e nënës ka një ndikim të madh edhe tek fëmija. Prandaj, përgatituni mendërisht që nga koha kur planifikoni të keni një fëmijë.
Nënat mund të përqendrohen në punë kur fëmija të lindë. Prandaj, për momentin mos mendoni shumë për punën, por fokusohuni në kujdesin për fëmijën.
Nënat që punojnë deri në muajin e tetë shpesh kanë foshnja me peshë të ulët. Shtatzënia shkakton shumë stres në trupin tuaj, kështu që mos e vendosni trupin tuaj në stresin shtesë të punës.
Blini gjërat e nevojshme për fëmijë . Shmangni pritjen deri në minutën e fundit për të blerë. Disa sende që i duhen foshnjës tuaj si rroba, dyshekë, batanije dhe furnizime për ushqim. Për më tepër, ky pazar forcon edhe lidhjen mes nënës dhe foshnjës.
Planifikoni ose zgjidhni një spital për të lindur me kritere që janë të përshtatshme për ju dhe gjendjen financiare të familjes suaj. Përveç kësaj, ka një sërë kriteresh të tjera si kualifikimi i mjekut, koha e vizitës, higjiena dhe distanca nga shtëpia në spital. Pasi të keni zgjedhur, do të ndiheni shumë më të sigurt.
Prindërore mund të jetë shumë e thjeshtë me këtë person, por kanë vështirësi me të tjerët. Prandaj, bisedoni me mjekun, mikun, të afërmin ose lexoni disa libra për gratë shtatzëna për t'i pajisur ato me njohuri se si të kujdeseni për fëmijën tuaj.
Me afrimin e datës suaj, do të ndjeni se kontraktimet po afrohen gjithnjë e më shumë. Shkoni në spital sapo të vini re ndonjë simptomë të pazakontë. Shëtisni kur jeni në lindje sepse kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat.
Mos harroni, frika për të pasur një fëmijë mund të vonojë procesin. Është vlerësuar se gratë shtatzëna me këtë frikë shpesh kanë një proces lindjeje që zhvillohet 1-1,5 orë më vonë se zakonisht. Gjendja e frikës do të rrisë nivelet në gjak të hormonit katekolamin, duke dëmtuar funksionet e mitrës. Përveç kësaj, nëse ju dhe mjeku juaj nuk keni një lidhje, kjo do të vonojë edhe kohën e lindjes. Prandaj, duhet të merrni disa klasa para lindjes.
Gjatë shtatzënisë, kujtesa e nënës shpesh është më e mirë se ajo e grave që nuk janë shtatzënë.
Gjeni një mjek të mirë për të lindur fëmijën.
Vishni rroba të rehatshme. Mos u shqetësoni sepse do të jeni të shëmtuar.
Do të filloni të gërhitni sepse membranat e hundës suaj fryhen.
Shmangni veshjen e sytjenave të ngushta ose të sytjenave me buzë të forta sepse kjo do të ndikojë në ndryshimin e gjoksit.
Ënjtja e këmbëve gjatë shtatzënisë është një simptomë e zakonshme. Ngrini këmbët gjatë gjumit dhe pini shumë ujë.
Mos u shqetësoni për rrjedhjet vaginale nëse nuk janë me erë të keqe, jeshile ose me gjak.
Ndryshimet hormonale ju bëjnë të djersitni më shumë.
Lëkura shtrihet dhe shpesh kruhet gjatë shtatzënisë .
Do të keni erë të ndryshme. Ndryshimet në trup do t'ju bëjnë të keni një aromë të re.
Dëshira për seks do të ndryshojë, ndoshta pak a shumë. Kjo është krejtësisht normale dhe këto ndryshime janë të përkohshme.
Flisni ose këndoni me fëmijën tuaj shpesh sepse zëri juaj është shumë i rëndësishëm për fëmijën tuaj.
Humori i grave shtatzëna shpesh ndryshon në mënyrë të çrregullt, herë të zemëruar, herë të trishtuar, ndonjëherë të frikësuar.
Nëse jeni shtatzënë dhe keni fëmijë të vegjël, mësojini për përgjegjësitë e të qenit vëlla i madh dhe mësojini se si të kujdesen dhe të luajnë me ta.
Kafshët shtëpiake nuk duhet të mbahen në shtëpi.
Gjeni dikë që të kujdeset për fëmijën tuaj kur jeni në punë ose të zënë. Është mirë të jesh një anëtar i familjes, nëse kjo nuk është e mundur, punëso një dado ose kujdestare.
Vetëm ju vetë e dini se çfarë është më e mira për ju dhe fëmijën tuaj. Mos harroni se shtatzënia hap një kapitull të ri në jetën e një gruaje. Të qenit shtatzënë për herë të parë shpesh ju bën të ndiheni nervozë. Megjithatë, përmes ndarjes së mësipërme, shpresojmë se disa nga shqetësimet tuaja janë reduktuar.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
